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孤独な男は黙々と筋トレをする 24


1 :名前は誰も知らない:2012/07/24(火) 10:52:03.90 ID:2U52Esj+P
マッチョは七難隠す

★ WeightTrainingFAQ
http://weighttrainingfaq.com/wiki/

前スレ
孤独な男は黙々と筋トレをする 23
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/alone/1329624790/

2 :名前は誰も知らない:2012/07/24(火) 23:27:24.39 ID:gbbMyl8t0
トレーニングジムに通ってる人って、機会いじってるだけ?

3 :名前は誰も知らない:2012/07/24(火) 23:45:40.47 ID:6F93C1iD0
>>2
私はボディパンプというバーベルを使ったエクササイズをやっております。
正直あまり疲れないですね。
地道にヒンズースクワットや腕立てやるほうが疲れます。


4 :名前は誰も知らない:2012/07/25(水) 06:27:15.60 ID:ybz6X3mK0
1乙

>>3
それはタフだね
俺なんて仕事の前日に筋トレ&有酸素運動したら次の日へろへろで仕事に成らんから
休み前日にしか運動ができんよ

5 :名前は誰も知らない:2012/07/25(水) 16:36:54.76 ID:fhMiA1250
アメリカ製ってか、チャンピオンのプロテインってコレステロール入ってんだな
纏め買いするんじゃなかった

6 :名前は誰も知らない:2012/07/25(水) 17:28:16.46 ID:7h20ubH80
カロリー高いよ。

7 :名前は誰も知らない:2012/07/26(木) 00:08:07.70 ID:0RtJU0xS0
猫みたいに背伸びすると健康に良いらしいと何かで聴いた様な記憶がある

8 :名前は誰も知らない:2012/07/26(木) 06:21:27.98 ID:BwFFZZEb0
体をねじるのは健康に良いらしいね
ダイエット版のラジオ体操の本も出てるし

9 :名前は誰も知らない:2012/07/26(木) 07:33:50.48 ID:CxbqwMz30
セノビは捻らない

10 :名前は誰も知らない:2012/07/26(木) 16:30:10.42 ID:FSs2piG30
ねじって脊髄損傷した思い出がアル。

11 :名前は誰も知らない:2012/07/28(土) 06:39:19.20 ID:arjjDK+g0
みんなオリンピック何見る
柔道経験者の俺は当然シンクロに胸熱

12 :名前は誰も知らない:2012/07/28(土) 07:31:58.42 ID:7ZjCbeuC0
エロ目線ならシンクロと新体操団体

13 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 00:27:39.76 ID:1fw8rMVo0
うーん、最近やる気が無くなってきた・・・
4年間やってきたのが無駄になってしまう・・・
頑張ろう

14 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 08:45:58.41 ID:q4DKmq+s0
暑いとやる気半減するよな・・。

15 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 16:17:47.76 ID:MwXGb/Mq0
クーラー付けてやればいいさ

16 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 18:28:47.42 ID:L1jNc8ZD0
クーラーある奴なんているの?

17 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 20:08:16.63 ID:BIBr3ulA0
扇風機しかないよ

18 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 20:26:20.34 ID:hirCeXfm0
プロテインって買ったほうがいいのでしょうか?

19 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 21:15:20.87 ID:CbM/fjNg0
プロテインが筋肉を鍛えるのに
有効というデータはない。
食事から摂取するタンパク質で十分だよ。

20 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 21:48:08.60 ID:S5I5ZBSz0
聞く方も 答える方も このレヴェル

21 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 22:00:29.93 ID:R1z6sB1U0
メシ食ってれば十分、プロテインなんていらない。

22 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 23:30:23.91 ID:CbM/fjNg0
ちなみに、プロテインの多寡で
筋肉に対する影響の変化は見られないってソースは
有名だと思うけど、知らないのなら仕方ない。
タンパク質の摂り過ぎは内臓に悪影響を与えるので
摂取量には注意したほうがいい

23 :名前は誰も知らない:2012/07/29(日) 23:36:40.19 ID:S5I5ZBSz0
クソガリの 自己正当化 クソワロス

24 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 00:13:10.71 ID:DcAqZj060
いや、プロテインなんて意味ないよ。
人間はそんな単純じゃない。

25 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 06:39:20.42 ID:W80hoCb50
体脂肪ももっと落としたいが、胸筋の胸のデザインをカッコ良くしたい。

26 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 09:12:30.81 ID:2PiaanSe0
http://www.amazon.co.jp/gp/product/4794218869/
良いトレーニング、無駄なトレーニング 科学が教える新常識

は、研究者による論文をまとめた本。
それによると国民の平均プロテイン摂取量以上のプロテインを摂取しても
有意な差は見られない、とあるよ。

27 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 09:27:30.45 ID:C/HXrBoZ0
ステロイドは確実に筋肉つくぞ。

28 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 09:32:24.06 ID:fVYeqQngO
俺はプロテイン飲まないと不安になるから飲んでる。精神安定剤みたいなもの。

29 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 12:30:11.16 ID:AR/vlhyR0
プロテインに必要なもの大体入ってるから時間無いときの朝食に重宝してる

30 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 14:02:33.32 ID:5ublHbMQ0
>>26
いるよなあ、お前みたいなの
お前がマッチョならまだいいんだけど確実にマッチョのマの字も無いもやしだからなあ
ムー読んで自分が真実を知ったと思い込む奴と変わらないんだよなあ

31 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 14:29:42.17 ID:2PiaanSe0
>>30
そういう意見もあるってことを言ってるだけだ。
本の中でも、筋トレにプロテインが有効という
有意なデータもないがボディビルダーの体重×2gの
プロテインの摂取が必要という意見も
無視できない。
だから、間を取って体重×1.3〜1.5倍のプロテインの摂取で
いいんではないか?という結論だった。
根拠もないのにみんながやってるからと
何でも盲目的に信じるのは危険だよ

32 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 14:48:53.40 ID:jnAV6HAb0
超回復も根拠なしw

33 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 15:03:08.08 ID:2PiaanSe0
石井直方先生も根拠はよくわかってないし
その理論が最適なものなのかも分かってないって言ってるね。
そもそも”超”回復って名前からして適当なネーミングだ。
医者から「痛み止めに、”超アスピリン”を出しておきます」って
言われたらその病院に行きたくなくなる。

34 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 20:54:11.75 ID:mbQWbHe00
スレチだけどバイエルのアスピリンって中毒性がある
一時期はまりそうになったよ


35 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 22:57:43.77 ID:ZJaRm8ta0
筋トレ中と後のアミノ酸摂取も気休め程度にしか感じられない
タブレット計10錠(説明書きにそう書いてあるから)飲んでるが


36 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 23:13:12.10 ID:On3TzXuH0
やっぱトレするとはげる?

オレは薄くなったわ。

トレ本読むと、ハゲ多いし。

37 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 02:27:01.81 ID:bOnkpJxQ0
トレするとってより年とるとはげる

38 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 09:07:23.19 ID:4BSwo9eP0
体操選手は禿げてない。若いから

39 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 09:09:53.39 ID:2adKrzRE0
若いから

体操選手は

禿てない

40 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 09:53:57.38 ID:IGEp46yj0
急激なダイエットは禿げるって言うけど

41 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 10:43:23.64 ID:VOQKE7gw0
禿げは遺伝と生活習慣
トレして禿げるんなら、ビルダーは禿げばっかになる

42 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 18:32:43.39 ID:lnyjtlpl0
いや、ビルダーはチャビン多いよ。

43 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 19:02:35.85 ID:wzE/EPREP
いや、少ない

44 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 21:31:47.60 ID:Fsr2oBSF0
禿げは>>41の言うように遺伝の要素が大きい、というかほぼ遺伝だと思う
スケベが禿げるというのも迷信だと思う
なぜなら俺は超絶スケベなのにドフサだから

45 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 23:09:58.75 ID:l6htFbC10
筋トレ後の水泳ってどうなんだ…。
おばさんばっか多いし、先生の人は筋肉はあるんだけど目指してる体型じゃないんだよね。

46 :名前は誰も知らない:2012/08/01(水) 17:07:00.94 ID:gM9SFGK70
筋肉痛が和らぐって聞いた事あるけどな
でも、コンテストに出るようなハードなトレしてないなら無理に泳がなくてもいいんじゃね?

47 :名前は誰も知らない:2012/08/01(水) 20:20:56.24 ID:XeO63mTa0
>>45
柔軟性高めるのにはいいかもね

48 :名前は誰も知らない:2012/08/01(水) 21:30:02.47 ID:cS+t3toJ0
ハゲでもムキムキだったらカッコいいよ
スキンヘッドにすればいい

49 :名前は誰も知らない:2012/08/01(水) 22:36:03.31 ID:ZCrCiTTv0
>>48
チビじゃなきゃね

50 :名前は誰も知らない:2012/08/01(水) 22:42:11.50 ID:upYDfcM90
>>49
チビ涙目

51 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 00:25:35.64 ID:782SKZ0I0
ボブサップとかクロちゃんとか亀田家とか、別に格好良くない気が…

52 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 05:52:37.08 ID:38g93XBO0
チビでもムキムキならカッコいいじゃん
俺もどっちかって言うチビの部類だから肩周りや背中を鍛えるのが好き

53 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 07:55:14.55 ID:dXRHl0/20
チビはなにやってもダサいよw

54 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 11:28:39.62 ID:41+HAAO6O
>>53
そこ、うるさいぞ。黙ってやれ。

55 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 11:38:13.13 ID:VP/jk1L40
チビな人は瞬発力が優れているイメージがある

56 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 11:53:39.68 ID:PX0+k5NrO
鍛えないと冷房病が起こってくるからね

57 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 15:52:56.91 ID:69hLbusLO
?sportsman御用達スレ
【ムラムラ→ネバネバしたホモの輪(カルピス飲めよ)】
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/gay/1339999171/64-73

58 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 22:44:13.06 ID:FHdN3QWJ0
いいスレを見つけたと思ったら真面目に進行していないね。

59 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 23:58:21.72 ID:vFodt3nV0
チビはV系のヴォーカルするしかないだろ

60 :名前は誰も知らない:2012/08/03(金) 00:11:10.14 ID:JNDrmsFw0
俺もチビだが***は綺麗なピンクだぜ
そう言えばトレしてると***勃つんだけど普通?

61 :名前は誰も知らない:2012/08/03(金) 00:33:59.84 ID:hU7mRMoP0
HYDEがマッチョだとしても不自然には思わないな

62 :名前は誰も知らない:2012/08/03(金) 06:46:24.80 ID:VLCQ7Gea0
ぶよはげ、デカガリよりチビマッチョの方が響きが良いじゃん。

63 :名前は誰も知らない:2012/08/03(金) 15:50:33.47 ID:3ko0+Kl60
チビはなにやってもダサいからw

64 :名前は誰も知らない:2012/08/04(土) 06:44:31.00 ID:nthvCKMp0
ガリ禿デブデカよりは良いよw

65 :名前は誰も知らない:2012/08/05(日) 07:22:20.58 ID:QWc+GabQ0
暑いけど筋トレ頑張る。

66 :名前は誰も知らない:2012/08/05(日) 08:37:57.79 ID:uIKIYkbK0
オレはイヤだw

67 :名前は誰も知らない:2012/08/05(日) 18:41:22.35 ID:xmTsQk6h0
ヨガとかやってる人居る?

68 :名前は誰も知らない:2012/08/05(日) 18:49:00.89 ID:hmkrw1/d0
いないよ

69 :名前は誰も知らない:2012/08/05(日) 19:59:51.34 ID:xmTsQk6h0
ダルシムに憧れて筋トレする奴なんて居ないか…

70 :名前は誰も知らない:2012/08/05(日) 23:07:19.51 ID:R0uLKxH/0
オレはザンギエフ目指してる。

今167、56キロw

71 :名前は誰も知らない:2012/08/06(月) 01:29:42.97 ID:I6XObqvt0
ヨガっぽいストレッチはやるよ呼吸法とかも
継続しているとトレサボっても復帰が早いし身体のバランスもいいけど火は吹けない

72 :名前は誰も知らない:2012/08/07(火) 00:02:48.70 ID:NcNIbkMs0
やる気ないと重量下がるな。
メンタルも大切かな?
特に暑いと辛いわ。

73 :名前は誰も知らない:2012/08/07(火) 07:37:00.31 ID:WiwdiTDA0
今日も暑い、理想の体型成るために頑張る
170/70の体脂肪15%から全然変化しない
正確に言うと減っては食べて減って食べての繰り返し…、

何やってんの俺。

74 :名前は誰も知らない:2012/08/08(水) 23:04:48.21 ID:kBonJLrU0
去年からトレメニュー書き込んでたヤツ消えた?
流された?

75 :名前は誰も知らない:2012/08/09(木) 00:03:21.72 ID:RbC2Xyjh0
やめたんじゃないだろうか…

76 :名前は誰も知らない:2012/08/09(木) 07:09:06.12 ID:6tj4K36a0
まあ通年トレやってる奴ならワザワザ書き込まんだろうし

最近筋トレのフォームが安定しない
やっぱり自宅では限界が有るのか

77 :名前は誰も知らない:2012/08/09(木) 10:35:46.88 ID:ohixXf9F0
懸垂台みたいなの庭に欲しいんだけどいいのない?


78 :名前は誰も知らない:2012/08/09(木) 11:13:25.68 ID:9wRwM9L50
5000円くらいで部屋に置けるやつが買えるよ

79 :名前は誰も知らない:2012/08/09(木) 12:24:56.81 ID:ohixXf9F0
トータルジムみたいなのはゴツくてイラネ
高めの鉄棒みたいなのでいいんだが



80 :名前は誰も知らない:2012/08/09(木) 16:35:12.14 ID:dAg55oi+0
チンニングマシンか、ぶら下がり健康器かな

81 :名前は誰も知らない:2012/08/10(金) 09:43:23.11 ID:S0pXwEGj0
生活に不要な筋肉、例えば事務職なのにマッチョだと
体かったるくなる?

82 :名前は誰も知らない:2012/08/10(金) 19:34:52.46 ID:PuFlzEVM0
着替えてたら他の人に腹筋割れてるねー言われた
恥ずかしいから見つかって欲しくなかったんだが・・・

プールとか海行けばモテるよとか言われたけど
もてねーっつーの

83 :名前は誰も知らない:2012/08/10(金) 20:17:02.59 ID:7yGJuWsp0
>腹筋割れてるねー
>プールとか海行けばモテるよ

そう思っても言えない雰囲気と距離感を持つ者が孤男だ
故にお前は弧男ではない
去るがいい

84 :名前は誰も知らない:2012/08/10(金) 20:40:20.61 ID:bWqrIEJD0
***ってあんまよくないのでしょうか?

85 :名前は誰も知らない:2012/08/10(金) 21:24:31.06 ID:AVkKGaDy0
>>84
毎日したくなるくらい気持ちいいよ

86 :名前は誰も知らない:2012/08/10(金) 21:38:25.75 ID:7VZx7lF60
>>82
別に恥じる事ないじゃん
ぶよぶよしたお腹の方がむしろ恥じるべきなんだし
五輪選手がメダル獲れない事に苛々してた***上司がドラえもんみたいな体型だから
「お前には言われたくないよ」って言いそうになってしまった
脂肪と態度だけでかい***上司もな・・・

87 :名前は誰も知らない:2012/08/10(金) 22:19:45.24 ID:AwmtOQlcO
>>83キツイ言い方だが正解かも…。まあ、みんなで楽しくやろうや。

88 :名前は誰も知らない:2012/08/10(金) 23:19:12.10 ID:IONzGrdk0
顔がよければ多少プヨでもモウマンタイ(^^♪

89 :名前は誰も知らない:2012/08/10(金) 23:27:29.74 ID:UzBxy1AX0
人間はなぜ顔が大切なのか

90 :名前は誰も知らない:2012/08/11(土) 00:22:29.59 ID:l5Z1GyZ10
そりゃ顔が目立つから。

91 :名前は誰も知らない:2012/08/11(土) 01:02:29.96 ID:mwGXPyfA0
マッチョって普段街で見ない(ジムでしか見ない)んですけど
どこかに潜伏してるんですか?
(ここでは身長−100の体重でマッチョとします)

92 :名前は誰も知らない:2012/08/11(土) 08:54:46.53 ID:fb4foha60
マッチョは日中は日陰に隠れて居ます
因みに鏡の有る部屋にすし詰め状態に成ってます

93 :名前は誰も知らない:2012/08/11(土) 09:38:57.71 ID:Z2ezTdd70
マッチョは夜活動する。

94 :名前は誰も知らない:2012/08/11(土) 12:49:04.67 ID:4WvG5ELq0
ダンベル重量がダンベルショルダープレス>ダンベルベンチプレスなんだけど
どういうことだろう?
普通逆だよね。

95 :名前は誰も知らない:2012/08/11(土) 13:16:03.66 ID:JWSuHgvj0
オレはダンベルが片方25kだが
ダンショルは17.5kだわw

96 :名前は誰も知らない:2012/08/12(日) 08:04:20.36 ID:nZPR+02A0
筋トレって難しいな、トレで成長した気がしない

97 :名前は誰も知らない:2012/08/12(日) 23:02:40.10 ID:rxwg0aGo0
明日から盆休み。
週7でやってたから嬉しいわ。
きついし止めたい。

98 :名前は誰も知らない:2012/08/12(日) 23:09:07.81 ID:/i7YDh430
>>96
うぬぼれる、自分より痩せてる人を内心見下す

99 :名前は誰も知らない:2012/08/13(月) 00:21:32.46 ID:y8RQMtIW0
痩せてても顔でかいとダサいw

100 :名前は誰も知らない:2012/08/13(月) 00:23:56.51 ID:Ybr2rEYb0
顔と骨格はどうしようもないですよ

101 :名前は誰も知らない:2012/08/13(月) 06:23:30.73 ID:a8bSQxf50
>>98
それ成長じゃ無く精神の幼児化だろ、

でも筋トレしてパンプした腕とか胸とかドヤ顔で出しながら歩いていた時は有りました
今思えば恥ずかしい。

102 :名前は誰も知らない:2012/08/13(月) 23:03:25.69 ID:+32st3qH0
トレ始めてからアゴの吹き出物がひどい。
皮脂の分泌増えた?性欲もヤバイし。

103 :名前は誰も知らない:2012/08/14(火) 08:47:28.39 ID:OImLXNsm0
俺も筋トレしてから自然と***してヤバい
全然関係ない時に半起ちになる

104 :名前は誰も知らない:2012/08/14(火) 08:58:36.18 ID:LigGnLCs0
トレ止めたら体の調子がよくなってきた。
毎日はやりすぎだったかもしれん。

105 :名前は誰も知らない:2012/08/15(水) 00:41:46.10 ID:mJKpeeJR0
卒アルを見ると無性に筋トレしたくなる

106 :名前は誰も知らない:2012/08/15(水) 07:06:56.25 ID:8XHHWVsf0
オレは抜きたくなる。

107 :名前は誰も知らない:2012/08/15(水) 12:28:36.34 ID:8798UoUw0
死にたくなるわバカども

108 :名前は誰も知らない:2012/08/15(水) 17:06:54.71 ID:PQ5VHMJa0
見ようと思ったのに卒アルどこにあるかわからん

109 :名前は誰も知らない:2012/08/15(水) 23:08:49.29 ID:nZjmKR4y0
卒ある見ると、いやな思い出が甦るわ。
トレのモチベになる。

110 :名前は誰も知らない:2012/08/16(木) 00:06:12.93 ID:YlqLDS5Z0
人生は中学時代の成績、存在感でほぼ決まるよね


111 :名前は誰も知らない:2012/08/16(木) 00:13:36.18 ID:VoTMtC1k0
中学にリアジュウのヤツって、高校入って落ちぶれるヤツいるよな。

112 :名前は誰も知らない:2012/08/16(木) 00:58:52.73 ID:lg+dN8ny0
卒アルとか捨てたわw

113 :名前は誰も知らない:2012/08/16(木) 23:12:56.48 ID:qTQMD/460
みんなエアコンあるの?
オレないからこの時期やる気が出ない・・・

114 :名前は誰も知らない:2012/08/17(金) 07:02:51.90 ID:aWj4ulAw0
>>113
いまどきエアコン無い部屋って拷問過ぎるんじゃない?
シーズンオフに成ったら安く売ってるから今年買ってみたら

115 :名前は誰も知らない:2012/08/17(金) 10:35:42.27 ID:x+c4q8/m0
>>114
間取りとか次第で扇風機でもやってける
夏は上半身裸がデフォ

116 :名前は誰も知らない:2012/08/17(金) 21:10:43.11 ID:ul3+Z8Lt0
何故下も脱がない
ためらう理由など何も無い筈だ

117 :名前は誰も知らない:2012/08/17(金) 22:36:56.33 ID:yVwwgISV0
一週間サボったらもうやる気ねぇw

118 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 02:32:50.09 ID:EkOdqIKa0
>>116
何故か常に長ズボン履いてないと落ち着かない
一年中、寝るときも

119 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 02:51:03.02 ID:7daoLjE90
部屋ではトランクス一枚だな
宅配来たら下だけ履く

前宅配に来たお兄さんに凄い体してますねとか言われたなあ

120 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 03:03:47.30 ID:EkOdqIKa0
>>119
ウホッ

121 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 07:13:52.29 ID:qvpAPwFr0
>>119
アーッ!

122 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 08:27:02.56 ID:2wT0UoRZ0
>>119
ペロペロ

123 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 10:13:08.16 ID:j5dOuEFyO
佐川「 や ら な い か ? 」
>119「ものすごく(荷物が)大きいです・・・」

124 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 10:44:30.44 ID:6xgXK905O
エアコンあると余計ダラけるから、扇風機で十分ですね。

125 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 11:08:10.75 ID:z5itDgPY0
>>119
完全に***だわ。シャツは着ろよ

126 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 11:18:28.00 ID:7daoLjE90
予想通りのレスしか帰ってきてなくてワロタ


127 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 14:49:26.65 ID:Hsa4ObAH0
クールダウン方法
上半身を水で濡らしてから扇風機にあたるんだ!(霧吹きあれば吉、なくても洗面器に水&タオルでおk

128 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 16:55:43.03 ID:nHj2F42X0
トレ止めたらムキムキになったぜ・・・・

129 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 18:53:00.01 ID:CI59DKsd0
腕の骨細いんだけど、筋トレしたら太くなる?

130 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 19:31:14.99 ID:zBl2NYH50
>>127
俺は水で濡らしたTシャツ着て扇風機にあたってるよ
霧吹きも使ってる
筋トレして熱くなった体が冷やされてめっちゃ気持ちいい〜

131 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 20:04:46.88 ID:/rSLrTbn0
>>129
骨の太さは一生変わらない

132 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 20:36:32.94 ID:CI59DKsd0
>>131 そうなんだ有難う。腕の骨細いから出来れば筋トレして太くなればと思ったんだけど…

133 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 21:20:22.80 ID:znh8PAS60
ソースは怪しいが骨は一生成長するもので
最初は縦に成人を過ぎると横に成長するらしい
なのでおっさんになったら顔が大きくなったような気がするのは気のせいではないという

134 :名前は誰も知らない:2012/08/19(日) 07:04:24.15 ID:5H02H92l0
ウエストって鍛えるの?それとも絞るのが正解かな。

135 :名前は誰も知らない:2012/08/19(日) 08:50:42.75 ID:r/t5Mhml0
サイドベントで鍛える。

136 :名前は誰も知らない:2012/08/19(日) 16:43:26.98 ID:VctjR9Y+0
仕事以外では筋トレ以外、何もやらなくてよくなったから、
ベンプレを90から100までにする。
最近やっと、周辺種目をやるとベンプレも伸びることがわかった

137 :名前は誰も知らない:2012/08/19(日) 23:06:16.68 ID:qbPYuWCD0
皆は同じ部分、週2くらいで鍛えてる?
ボディビルダーは週一なんだよな。

138 :名前は誰も知らない:2012/08/20(月) 15:22:12.96 ID:+yBhmpfx0
テレビでベンチプレス日本一の警察官の特集やってたけど
毎日4時間トレーニングしてるらしい。
よっぽど時間ないと同じ部位を週2は厳しいと思う。
胸、脚、背中の3分割だと週6は行かないといけないし

139 :名前は誰も知らない:2012/08/20(月) 15:52:52.80 ID:Cg+QZUd00
でも週一で肥大化する?

140 :名前は誰も知らない:2012/08/20(月) 16:17:36.02 ID:xSJMhCGs0
big3の各重量が100kg超えたら週1の方が調子がいい
筋肥大を狙うって言うより、キープする感じ

141 :名前は誰も知らない:2012/08/20(月) 18:43:26.76 ID:ayWXWxrpP
上半身と下半身の2分割だと1部位を週2で回せる。
そう思ってやったけど、かえって効率が下がった。
疲れによる集中力低下で怪我の確率もあがるし

142 :名前は誰も知らない:2012/08/20(月) 22:59:55.14 ID:LlSvvlKl0
週2だとほぼ毎日トレすることになる。
これきついわw

143 :名前は誰も知らない:2012/08/21(火) 00:42:38.11 ID:CKIN0qiR0
弧男なら当然ステロイド使うよな?

144 :名前は誰も知らない:2012/08/21(火) 06:16:40.32 ID:fW43Fnn40
俺も週2回はキツイ
正直筋トレ週1で有酸素週1位でこなしてる
筋肥大も良いけど仕事に影響したらマズイ

145 :名前は誰も知らない:2012/08/21(火) 14:22:27.47 ID:qkoNlnOg0
プロスポーツ選手じゃないんだから
長時間のトレはできない。
同部位週2で数週間くらいやったら血尿でたことある

146 :名前は誰も知らない:2012/08/21(火) 14:38:46.77 ID:28o3tohl0
毎日腹筋すれば腹が凹むかな?


147 :名前は誰も知らない:2012/08/21(火) 15:46:32.56 ID:/7chl/SK0
>>146
お腹に脂肪がたまってぽっこりしてるのなら、まずは有酸素運動で脂肪を落とさないと
その後に腹筋運動すれば確実に凹むしそれなりに割れた状態になる

148 :名前は誰も知らない:2012/08/21(火) 17:20:10.36 ID:8R0W7WSGO
孤男ならジムなんか行かずに山篭もりして体を鍛えるよな?

149 :名前は誰も知らない:2012/08/21(火) 17:26:54.48 ID:kA8A1+npO
これから工場のパート勤務になるんだけど力仕事が多いって聞いていい筋トレになりそうな気がする。
力仕事も運動のうちだよな?程度はどうあれ。

150 :名前は誰も知らない:2012/08/22(水) 02:59:25.58 ID:kqz7Vvqm0
>>149
腰に気を付けろよ
軽くでも体ほぐす癖は付けた方がいい

151 :名前は誰も知らない:2012/08/22(水) 06:47:10.40 ID:e/GT5Yc80
>>148
孤独だけど仙人みたいな生活は嫌
出来れば文明に力に囲まれて筋トレしたい

152 :名前は誰も知らない:2012/08/22(水) 23:12:27.88 ID:anllR+ui0
パンチとキックを強化させたくてショルダープレスとデッドをやりこんでいる。

153 :名前は誰も知らない:2012/08/22(水) 23:18:36.81 ID:QBHod8ve0
>>152
体幹トレーニングも忘れずに

154 :名前は誰も知らない:2012/08/22(水) 23:29:06.21 ID:J6d7R0oQ0
広背筋も大切@パンチ

155 :名前は誰も知らない:2012/08/23(木) 06:45:24.64 ID:gdzFPeZv0
ダンベル使って効率良く上半身鍛えたい何すればいいの?

156 :名前は誰も知らない:2012/08/23(木) 08:24:32.63 ID:PXXjF7d00
http://www.youtube.com/watch?v=fh516DoeTmw

これ

157 :名前は誰も知らない:2012/08/23(木) 09:54:11.53 ID:7zWgmcqYO
高稲かよwウ板でボロクソに書かれてるよ、このバカ。

158 :名前は誰も知らない:2012/08/23(木) 15:35:48.44 ID:w8Oo1Ivm0
でも儲かってるだろ。

159 :名前は誰も知らない:2012/08/23(木) 16:53:35.87 ID:0kkROOHR0
>>158
儲かってないから自分のガレージジムを止めて
***みたいなジムに就職したんだろ。

160 :名前は誰も知らない:2012/08/24(金) 06:20:35.85 ID:mjv96s370
そうなの?
俺もこの人の動画でトレのフォーム確認してた、
廃業した事は置いておいて、トレの仕様は間違って無いんでしょ?

161 :名前は誰も知らない:2012/08/24(金) 15:45:07.25 ID:ke53kMw40
体はショッパイけど、それほどおかしなこと言ってるようには見えんな

162 :名前は誰も知らない:2012/08/24(金) 19:06:37.87 ID:kzYMyuM9O
ウエイト板で行ってみ。可哀想なくらいフルボッコだから。アームカールで胸や背中を鍛える動画とか、インクライン、デクラインの意味さえ分かってない動画とか、とにかく笑える。

163 :名前は誰も知らない:2012/08/24(金) 23:13:33.70 ID:oWFGfnpI0
この人、通信教育で筋トレ教えてなかった?
それも凄い高いよ。

「電話相談」とかあってフイタ。

164 :バーポン:2012/08/24(金) 23:34:49.79 ID:IjBEc+0U0
ビリーずブートキャンプやってるの漏れだけ?

165 :名前は誰も知らない:2012/08/25(土) 00:41:19.91 ID:1Jpyc8sd0
>>160
スタンディングのダンベルフライ(もどき)が胸の筋肉に効くとか色々間違った事をほざいてた
ダンベル体操の鈴木正成と同じで基本すら理解出来てないレベル。

166 :名前は誰も知らない:2012/08/25(土) 07:20:10.36 ID:+gh5ypRN0
>>165
ありがとう
取りあえず俺は初めからトレの基本を他の動画見て勉強するよ。
説明付きの動画だから重宝してたんだが残念。

167 :名前は誰も知らない:2012/08/25(土) 11:57:51.30 ID:HG6kRzn9O
ヒント:ウェ板はキチガイの巣窟

168 :名前は誰も知らない:2012/08/25(土) 12:50:36.78 ID:NmUq8/K90
ウエイト板は怖いよな
ちょっと自分と考えの違うトレーニング法を書いたら鬼のごとく反論されるし

169 :名前は誰も知らない:2012/08/25(土) 13:43:19.45 ID:Pj5D9nzM0
筋トレ何て、自分が満足感得られればなんでもいい

170 :名前は誰も知らない:2012/08/26(日) 05:43:47.30 ID:GA+GKnuH0
みんな筋トレはどうやって学んだの?
ジムや本とか動画とか?

171 :名前は誰も知らない:2012/08/26(日) 18:20:08.17 ID:n6dStOuWO
2ちゃんかな

172 :名前は誰も知らない:2012/08/26(日) 21:24:16.29 ID:7SeDcozD0
2ちゃんかな

173 :名前は誰も知らない:2012/08/26(日) 23:07:06.68 ID:qjMv6umF0
マッスルアンドフィットネス日本語版
アイアンマン
トレマガ

など

オレ?
体重54キロw

174 :名前は誰も知らない:2012/08/27(月) 01:16:11.87 ID:poPmS1Yb0
ブッコフで105円で買ったウイダートレーニングバイブル
MFと鉄男とトレマガも読んでるけど流し読みで実際のトレには殆ど活用してない

175 :名前は誰も知らない:2012/08/27(月) 06:02:14.78 ID:CZUg1m+60
やっぱりヨウツベが楽でいい
まあ暫くは楽しみながら筋トレする
自宅トレ用にフラットベンチが欲しい

176 :名前は誰も知らない:2012/08/27(月) 08:30:17.56 ID:RBRtCarv0
高稲さんが的確。

177 :名前は誰も知らない:2012/08/27(月) 17:50:29.88 ID:R7EFuYSFP ?2BP(0)
ようつべは筋トレTVとかいうのもダメな見本だから注意しろよ
アーノルドプレスとかひどすぎ
コメントも読むように

178 :名前は誰も知らない:2012/08/27(月) 19:00:33.39 ID:XpP6EGxwO
高稲は良い動画もあることはあるが、アホ動画も多くある。初心者が真偽を見抜くのは不可能。よってウエイト板池。丁寧に聞けば怖くない。ただ、「使える筋肉」とか「細マッチョ」という単語はNG。

179 :名前は誰も知らない:2012/08/27(月) 19:42:35.46 ID:K9XcMeMS0
半年romれ

180 :名前は誰も知らない:2012/08/27(月) 23:06:10.32 ID:kzWOvklM0
吉川メソッドも怪しいw

181 :名前は誰も知らない:2012/08/28(火) 02:35:56.18 ID:TkcXyFYl0
>>180
値段がボッタクリな事とシシースクワット→吉川メソッド式スクワットみたいに
既存の種目名を変えてさも特別な様に思わせてる事と相性の個人差が激しい
ゼロカーボダイエットってだけで誰かみたいに論外って訳じゃないよ。

182 :名前は誰も知らない:2012/08/28(火) 06:33:35.34 ID:OyEW/CS40
ドローインをロングブレスダイエットとかな

183 :名前は誰も知らない:2012/08/28(火) 15:41:21.55 ID:JGGraO/30
深呼吸で痩せりゃあ世話ないわなぁw

184 :名前は誰も知らない:2012/08/28(火) 16:38:32.64 ID:U7YfC73K0
42マンだっけ。
三食ツナ缶にすればいいだけw

185 :名前は誰も知らない:2012/08/29(水) 06:14:53.63 ID:cSOPSS6R0
風邪引いてたけど筋トレした
筋肉痛と風邪とパンプ後のだらしない身体で辛い

186 :名前は誰も知らない:2012/08/29(水) 23:06:40.38 ID:VGLzwR/w0
一日1500キロカロリーだから、トレしても意味ない事に気付いた。

187 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 00:32:14.69 ID:u5aRbH5AP
食えばいいだろ!

188 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 12:41:40.86 ID:5IQTsYWBO
筋トレしたら性格悪くなると思うのは俺だけ?

189 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 13:46:28.92 ID:zY+k3d3o0
トレ→憂鬱→ストレス→他人に当たる

190 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 16:12:03.49 ID:u5aRbH5AP
そんなもん人によるだろう
やなやつは筋トレしなくてもやなやつ

191 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 16:19:06.75 ID:AjS+orUR0
トレ→脳内ホルモンどばっと→すがすがしい爽快感→ビールうまぁ

192 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 16:20:16.73 ID:4nuvQTkf0
>>189
違うだろ
真面目に仕事→ストレス→憂鬱→他人に当たる→暴飲暴食→
我に返り反省→ダイエット→筋トレ
これ俺の実際の流れ

193 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 16:30:32.14 ID:u5aRbH5AP
何か疲れて憂鬱でトレする気になれない時はそれを怒りに変えてやってる
猛烈にいろんなことに怒りながらやると1レップでも増えたりするんだよね

194 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 18:24:29.91 ID:nFMW+JKM0
余計にストレスになりそう

195 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 19:55:57.47 ID:o7z8dUKI0
本当に鍛えてんならだれか晒してよ

196 :名前は誰も知らない:2012/08/30(木) 22:49:45.26 ID:TrAgqVXe0
鍛え上げた腕力を、いつか機会が来たらむかつく誰かに全力でぶつけてやる
そんな打算と負の想念を頭に入れながら筋トレやると結構捗る

197 :名前は誰も知らない:2012/08/31(金) 01:55:01.61 ID:og4xA8c50
早く特亜と戦争にならないかな
本土決戦になったらシナチョン殺しまくるよ

198 :名前は誰も知らない:2012/08/31(金) 02:31:57.35 ID:NEBO6niL0
>>196
そんな相手はいないと思うよ
そういう対象を自分から探すようになってしまうと、
犯罪者予備軍になるから、やめといた方がいいと思う

199 :名前は誰も知らない:2012/08/31(金) 15:36:19.60 ID:pArVZW/s0
おっちゃんエエこと言うやないの!

200 :名前は誰も知らない:2012/08/31(金) 16:14:50.25 ID:OKBagaYC0
アイソキネイターで筋トレだ
http://ameblo.jp/asaminaosan/entry-11341151024.html

201 :名前は誰も知らない:2012/08/31(金) 23:20:12.22 ID:nqACkm6c0
プロテイン・BCAA、超回復とか医学的根拠ないぞw

アマゾンの原住民が筋肉隆々なのが不思議だわw

202 :名前は誰も知らない:2012/09/01(土) 00:25:49.08 ID:WRV0g04y0
トレ始めてから、性欲の強い女が寄って来るようになった。
これ嬉しい誤算。

203 :名前は誰も知らない:2012/09/01(土) 08:24:03.15 ID:+rLCnD4R0
>>202
顔が***だけら筋トレしか残された道がない

204 :名前は誰も知らない:2012/09/01(土) 19:56:10.63 ID:GlQefcXJ0
>>203
顔の筋肉も鍛えれば、けっこう整ってきていい顔になるんじゃない?

205 :名前は誰も知らない:2012/09/01(土) 21:56:12.36 ID:oMgj/4rC0
ショルダープレスとか肩を上方へ動かすと口の端の筋肉がつられて動くんだが何だこれ

206 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 09:42:25.33 ID:HU+mwVYi0
>>204
鍛えるってどうするの?
痩せるとかマッサージじゃあ無いよね

207 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 12:45:51.37 ID:YalQvmOV0
>>206
204じゃないけど、頬を引き上げるようにして「イーッ」と笑顔をつくる
30秒くらいしたら今度は唇をすぼめて「オーッ」と頬を下に伸ばすようにする
これを数回繰り返すと結構筋肉が疲れるよ

208 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 13:23:06.54 ID:3NDB633Y0
顔が皺だらけになるぞw

209 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 13:34:26.09 ID:0XsNAmM7P
有酸素じゃだめなの?

210 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 14:45:49.14 ID:YalQvmOV0
>>208
物には限度というものがあってだね・・・
>>209
有酸素は勿論顔やせに有効
当たり前だが

211 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 20:41:01.35 ID:tm5MOQ7r0
人と沢山しゃべってよく笑えば自然と・・・

212 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 21:32:41.47 ID:Rcg6ld0EO
ベンプレ95まで来た。今年の目標の100まで何とか行けるか?

213 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 23:36:19.29 ID:jdZCgTR90
人とたくさん喋るヤツがこんなスレにいるわけないだろw

214 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 23:55:16.33 ID:IOUJSc030
水樹奈々ちゃんがジムで水泳してるらしい。
もし水泳してて水樹奈々ちゃんを見つけたら、どう反応すればいいんだ。
直接話しかけるのは、ちょっと難しい…。
後ろを付いて行って泳ぐしか無いな。

215 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 03:02:08.30 ID:1U8YoYbS0
マッスルメモリーって本当にあんの?昔鍛えてたんだがまた筋トレしようと思うんだが

216 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 07:14:43.98 ID:crnUbo/c0
>>215
昔ってどんだけ昔に鍛えたの?

217 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 12:37:33.70 ID:dGT9XjAg0
腕立て20回、
腹筋30回を一日おきです

218 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 12:49:37.87 ID:RqHgwLgC0
一日おきにやる程の強度じゃないな

219 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 19:38:57.30 ID:1U8YoYbS0
>>216
3年前ぐらい前まで筋トレハマってたんだけど、辞めてから現在までで10キロぐらい体重落ちたからまた始めようかと

220 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 19:41:16.94 ID:RqHgwLgC0
10kg体重落としてどれだけ筋肉落ちたかわからんけど、体重戻すつもりで食わないとね

221 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 19:41:52.79 ID:flczTjYi0
マッスル北村

222 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 23:22:51.07 ID:GvD9C/G40
プロテイン止めたら二キロ落ちたw

でも筋トレって道楽だな。
金かかるし食費もかかる。
しかも折角食ったのに減量しないといけないw

223 :名前は誰も知らない:2012/09/04(火) 09:14:22.67 ID:rGtyWD4z0
マッチョになりたいでもデブに成りたくない

街でマッチョっぽい人を見るとデブと見間違う時がある

224 :名前は誰も知らない:2012/09/04(火) 15:40:06.86 ID:UwrI2glh0
そりゃ、マッチョっぽいとマッチョは違うからな

225 :名前は誰も知らない:2012/09/04(火) 20:24:24.71 ID:C+X1W4TX0
ジム通いの人達、雨降った時の筋トレはどうする・・・?

226 :名前は誰も知らない:2012/09/04(火) 20:47:17.68 ID:N8Cmrmc20
チャリで五分だから関係ない
どんなにダルくても、最低週二回クリーンとスクワットだけはやりたい

227 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 10:07:59.69 ID:NOJCADxdQ
ジムに通うのに抵抗がある
誰かに話しかけられたらどうしようとか考えるとね
だから自宅で自重トレしかしていない

228 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 10:32:57.54 ID:qJ+iOXxz0
自宅でダンベル使えばいいよ

229 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 10:47:32.43 ID:Jeztwka4P
30kg×2セットとベンチあれば全身鍛えられるな

230 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 11:45:31.44 ID:DqGEoBNC0
ジムは結構いいよ。
マシンの使い方が分からなかったから、人間関係を作ってしまったけど…

231 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 15:12:21.50 ID:JmTC/Cy80
じゃあここを卒業だね
おめでとう!

232 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 16:32:50.98 ID:DqGEoBNC0
別にそこまで深い関係では無い
会って挨拶する程度

233 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 16:35:15.64 ID:QM46Jqzy0
脚鍛えるなら、マシンの方がいいな
バーベルスクワットは、腰壊しそうで怖い

234 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 17:04:45.43 ID:Jeztwka4P
脚と背中のためだけでもジム行く価値はありそうだね

235 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 18:47:38.85 ID:pfCgJG4a0
ジム行ってたけど金かかるからクソ暑いのに外で一人でやってるわ
自分では結構納得できる体つきになったから満足
というかひと夏続いたから自分を褒めてやりたい(ありきたりだけど)

236 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 21:12:40.54 ID:YD4ES8bA0
ダンベルで、なんとかしてフルスクワットしたい
ブルガリアンスクワットはめんどう
ピストルスクワットはけっこう膝が怖い
手でダンベル持つと、脚より先に手が疲れがち
なんとかして柔道か空手の帯を用いて、うまく安全に肩にかけるようにできないか考え中

237 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 21:59:06.84 ID:eWrNBN0j0
パワーグリップかストラップ使えば手は疲れないよ
パワーグリップは使いやすくて長持ちするからオヌヌメ

238 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 22:05:44.27 ID:egjeAMxd0
>>227
同じく
自己紹介なんて出来ないし

239 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 22:09:07.30 ID:Jeztwka4P
>>236
そうそう、重量増やすと足に当たってやりにくいことこの上ないのよな
下半身はそんなに本気じゃないから、ラックかスクワットスタンド必須な重量扱うつもりもないしバーベルシャフト買うか考え中
今はブルガリアンスクワットやってる

念のため聞くがリストストラップ使ってる?

240 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 23:13:08.03 ID:qmaaondY0
彼女肩車してやってるが、
下半身が硬くなって気が散る。

241 :名前は誰も知らない:2012/09/06(木) 00:28:49.68 ID:Cue0Kb7v0
236です
>>239
リストストラップ使ってない
どんなものかも知らない
買ってみようかな
ありがとう
>>237
パワーグリップもいいのか
検討してみよう
ありがとう

242 :名前は誰も知らない:2012/09/06(木) 00:46:10.30 ID:OARmPE0nP
リストストラップはいいぞ
だいぶ手が先にへばるのを緩和することが出来る
せいぜい2千円くらいだから早めに手に入れるといいかも

243 :名前は誰も知らない:2012/09/06(木) 08:27:05.84 ID:i1MhwS4u0
ヤバい筋トレ一回休んだらやりたく無くなって来た
最近サボり気味

244 :名前は誰も知らない:2012/09/06(木) 08:57:33.83 ID:MS6soRcp0
それを越すとトレがイヤになる。

245 :名前は誰も知らない:2012/09/07(金) 09:02:12.90 ID:W9DA90ZZ0
分かるw
筋トレ始めると問題無いが、はじめるまでが面倒って感じる時が有る

246 :名前は誰も知らない:2012/09/07(金) 23:37:31.06 ID:OBXGyCYY0
トレ休むと気持ち悪くなったりしてすぐ再開したくなるが、
ある程度休んじゃうとトレなんてどうでもよくなるw

247 :名前は誰も知らない:2012/09/08(土) 00:23:56.01 ID:iSYVx23S0
涼しくなったから俺はトレ再開する

248 :名前は誰も知らない:2012/09/08(土) 00:33:30.85 ID:MwT/gJ6+0
夏に減量したが、筋肉落ちただけだったわw

249 :名前は誰も知らない:2012/09/08(土) 07:34:28.97 ID:ILHDmGDB0
筋トレした次の日の身体がだらしなく弛むのが嫌

250 :名前は誰も知らない:2012/09/08(土) 11:44:57.44 ID:2HVUlMunO
ダイエット目的でダンベル60kgセットとフラットベンチでトレしてるけど、足と背中以外は自重でいい気がしてきた。

251 :名前は誰も知らない:2012/09/08(土) 13:50:22.94 ID:77IFDbzz0
30k×2あれば相当鍛えられる。

252 :名前は誰も知らない:2012/09/09(日) 08:24:24.95 ID:59fVklvT0
確かに30`あれば相当出来るな、俺は筋力不足から20キロで足りてる
はやく30`のダンベル扱えるようになりたい

253 :名前は誰も知らない:2012/09/09(日) 09:13:50.70 ID:sFWYq/RW0
30キロ扱えるってことは体重75くらいかな?

254 :名前は誰も知らない:2012/09/09(日) 13:51:45.00 ID:4oiCAbb60
w-inds.橘慶太「プロテインは飲まない方がいい」
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1346880939/

255 :名前は誰も知らない:2012/09/09(日) 14:10:05.15 ID:Vxzq94tGO
工場で仕事を始めてから気のせいか腕の筋肉がついた気がする。
でも立ち仕事だから背が縮みそうだな。

256 :名前は誰も知らない:2012/09/09(日) 18:13:47.32 ID:Y5dhXUTNP
背中や足の種目だと50キロ台の人でも30kgじゃすぐ物足りなくなると思うよ

257 :名前は誰も知らない:2012/09/09(日) 20:45:32.06 ID:+4DwkAy20
>>256
スゲーな
俺は20`のダンベルで限界だわ
アウターマッスルよりも体幹トレーニングを重視してるためかな

258 :名前は誰も知らない:2012/09/09(日) 23:30:54.68 ID:+XlRXf+n0
30キロでもダンベンなら辛いわ。
デッドなら30×2で余裕だが。

259 :名前は誰も知らない:2012/09/10(月) 09:54:22.22 ID:SUuZTPRq0
筋肉の部位によって30`が楽なトレと15`が限界なトレが有るから
付け替えるのが面倒だな
もうワンセット買おうか悩み中だ

260 :名前は誰も知らない:2012/09/10(月) 17:59:01.00 ID:MYZrds75P
俺それでもう1セット買ったけどバーベルセットでも良かったかなと
ラックとかなしだと潰れたら死ぬほどの重量扱うつもりもないしね

261 :名前は誰も知らない:2012/09/10(月) 19:20:35.80 ID:8iilBloU0
おまえらうpしてみろ

262 :名前は誰も知らない:2012/09/10(月) 19:45:13.20 ID:JNSPybQn0
エアコン壊れてて筋トレできねえ

263 :名前は誰も知らない:2012/09/10(月) 22:39:19.17 ID:RqeouNzX0
武井壮おもしろいなw
あいつはマッチョとは別な実戦的な筋肉の持ち主なんだろうな

264 :名前は誰も知らない:2012/09/10(月) 23:10:04.25 ID:OvbCLyru0
56キロだけど、マッチョには遠いかな?

265 :名前は誰も知らない:2012/09/10(月) 23:27:13.19 ID:zHkJOOgU0
うpもなしに語る奴は***が***指南してるようなものだな

266 :名前は誰も知らない:2012/09/10(月) 23:37:57.70 ID:JNSPybQn0
>>264
それだとガリ杉だろ。60kgに増やしてから出直して来い

267 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 00:09:20.14 ID:Ult/stN20
56ってガリか?
ミニマムボクサーなんて48キロだぞ?

268 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 00:31:52.81 ID:XPCM9k8X0
170で56とかガリだろ。ソースは俺

269 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 00:52:28.79 ID:Iy2idpUEP
体重だけ出されてもね。身長とのバランスでしょう結局

270 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 07:53:53.10 ID:+R8c4VW90
>>268
お雨は何しに来たんだよ

271 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 11:27:37.92 ID:JbOD19VL0
励ましてもらおうと思ったんじゃね?

272 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 12:36:53.96 ID:H4IUA/j10
マッチョと言いつつただのデブってのは良くある事

年がら年中バルクアップかよ
この時期にカットしてないなんて

273 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 14:23:10.18 ID:5BMAy6wd0
渡辺直美より足の筋肉ないだろうな、俺w

274 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 18:15:43.97 ID:2K47yAyN0
あいかわらずレベルの低いスレやってんなあ

275 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 18:26:15.23 ID:Iy2idpUEP
うpしろっていう度にスルーされてるやつか?
言い出しっぺの法則

276 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 20:08:35.73 ID:2ROSFWK50
筋トレして細マッチョになっても
どうしてももてない。
180cm、70kgなのに。

277 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 20:35:00.73 ID:Iy2idpUEP
スポーツしたらどうかな

278 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 21:47:09.11 ID:hU1LDyJa0
カットがあれば全てマッチョ扱いな日本はどうかと思うわ

279 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 22:08:54.50 ID:0AC+ica70
トレしてるならボウズだよな?

280 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 22:26:37.09 ID:hU1LDyJa0
もちろん

281 :名前は誰も知らない:2012/09/11(火) 23:29:01.21 ID:9bm3eMlN0
>>274
僻地板で何を期待してるの?

282 :名前は誰も知らない:2012/09/12(水) 00:05:24.33 ID:pI6qyaLl0
ウ板マッチョって理想は高いが実際どの程度なんだろう

283 :名前は誰も知らない:2012/09/12(水) 07:05:02.17 ID:N2ElCVCf0
街歩いてマッチョと出会った事が少ない、これが現実


284 :名前は誰も知らない:2012/09/12(水) 12:21:03.91 ID:epI9tJLa0
田舎の現実か…

285 :名前は誰も知らない:2012/09/12(水) 20:47:51.34 ID:DGV19tiq0
スーパー銭湯に行くと必ず人が見てくる

286 :名前は誰も知らない:2012/09/12(水) 21:53:35.87 ID:mhAbgxXv0
ダンディ、そんな時こう言ってやる、

287 :名前は誰も知らない:2012/09/12(水) 23:24:12.68 ID:feM0AlzV0
懸垂が五回しかできねぇw
体重57k。

288 :名前は誰も知らない:2012/09/13(木) 02:22:03.20 ID:h0SDXA6dP
その5回、体下ろす時にゆっくり下ろすといいよ

289 :名前は誰も知らない:2012/09/13(木) 08:40:57.04 ID:lL1wgejD0
筋肉は縮めた時に細胞は破壊される

290 :名前は誰も知らない:2012/09/13(木) 09:04:16.50 ID:G+TWoFwU0
逆だろ

291 :名前は誰も知らない:2012/09/13(木) 10:16:59.31 ID:M71tALcb0
1つの部位に収縮種目、ストレッチ種目、ミッドレンジ種目の三つの角度から刺激するのがセオリー

大胸筋なら
ベンチプレス→ダンベルフライ→ケーブルクロス

292 :名前は誰も知らない:2012/09/13(木) 12:57:33.84 ID:G+TWoFwU0
実はよくわかってないだろ?

293 :名前は誰も知らない:2012/09/13(木) 17:04:55.71 ID:dIqJ6mKi0
今日はディップスのみやった

294 :名前は誰も知らない:2012/09/14(金) 07:45:16.08 ID:Lrf4Z86d0
今日は筋トレをサボっちゃった

295 :名前は誰も知らない:2012/09/14(金) 16:26:30.22 ID:YKxeFNrc0
口だけ野郎が多い世の中信用は出来ない

296 :名前は誰も知らない:2012/09/14(金) 17:04:27.80 ID:lIyx2ijh0
ヴェーチェット病とかいうのになって筋トレできなくなった
体調悪くても休み休みやってたけどこれからはストレッチ中心にして負担かかるような事はやめないといけない

297 :名前は誰も知らない:2012/09/14(金) 17:22:48.40 ID:BHhHcsSOP
それは残念だな

298 :名前は誰も知らない:2012/09/14(金) 23:10:29.33 ID:02mPvzt20
食わないとマッスル付かないな。
こればかりはしょうがない。
ウエイト増加は覚悟しないとダメ。

299 :名前は誰も知らない:2012/09/15(土) 09:21:25.76 ID:HAhv2IfC0
>>296
それは難儀な病気だな、一番は健康だからこれ以上悪化しない様にしないとな
ググッて見たけど難病なんだな、身体大事にな

300 :名前は誰も知らない:2012/09/15(土) 12:38:11.32 ID:a8egaoPoO
>>296
俺は身体鍛えたらべーチェット病の症状出なくなってきたよ
免疫力がついたんだろう
重症でなければだんだんよくなってくるから頑張って

301 :名前は誰も知らない:2012/09/15(土) 14:10:33.97 ID:FCIHO7i70
ストーンコールドはハゲでもかっこいいな

302 :名前は誰も知らない:2012/09/15(土) 15:06:40.51 ID:FCIHO7i70
>>287
俺も90kgで5回だ

303 :名前は誰も知らない:2012/09/15(土) 21:19:21.04 ID:Ou4+VD5H0
>>302
デブだからだ
痩せろハゲ

304 :名前は誰も知らない:2012/09/16(日) 23:25:03.69 ID:GbfWG8XF0
トレーニーなら短髪だよな??まさかツーブロックいないよな?
吉田栄作。

305 :名前は誰も知らない:2012/09/17(月) 07:36:33.26 ID:/pooyjmf0
俺はロン毛だよ
江口洋介。

306 :名前は誰も知らない:2012/09/17(月) 08:44:53.58 ID:IofXqsKm0
きめぇ。
ロンゲでガタイいいのかよw

307 :名前は誰も知らない:2012/09/18(火) 00:33:10.21 ID:jYFadgs50
>>303
おい小人、身長190だからこれで良いんだよ。

308 :名前は誰も知らない:2012/09/19(水) 07:20:40.73 ID:kBPuvzF/0
ウソだよ禿げて来たから坊主だよ
170のドチビガチムチだよ

309 :名前は誰も知らない:2012/09/20(木) 07:14:00.10 ID:Rc1yNFnM0
身体の疲労が取れんからどこかのスレで教えて貰ったグルタミン買ってきた
これで疲れ知らずで筋トレ出来る

310 :名前は誰も知らない:2012/09/21(金) 11:09:06.40 ID:zTO5p55Y0
腰に少しのウェイト巻いてプッシュアップしかしてないから見た目変わらないけど
以前は筋肉痛でビシビシだったのに、その倍の負荷でも翌日なんともないのが俺の肉体ステキ!って気分になってイイ


311 :名前は誰も知らない:2012/09/21(金) 23:11:07.26 ID:aSux9qqE0
腰にウエイト巻いてプッシュアップは止めた方がいい。

312 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 00:21:42.90 ID:EEFb4nbGO
なあ!激しい運動しすぎると老化が早くなるんですか?

筋トレ連続4日やってる。
腕立て50前後
腹筋50前後
ダンベル(5キログラム)30〜60

ちなみに僕はスゲーガリガリ158/45くらい



313 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 02:14:16.10 ID:C8Yq6Ll5P
低負荷高回数じゃずっとガリのままだよ
全身捗るからせめて20kg×2のダンベルをオススメする

314 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 07:32:43.06 ID:ikGu7fvM0
やっぱり低負荷高レップじゃ筋肉付かないのか、
でも現状維持なら大丈夫だよね

315 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 08:33:25.60 ID:EEFb4nbGO
>>313 近くにダンベル売ってない…

通販?

でも親にバレたくない。

Amazonで買うか…。

置く場所も考えないとな

316 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 12:14:49.42 ID:G7xx0ver0
>>315
カバン等に辞典等を入れて重りにするとか

317 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 13:22:43.75 ID:BkaZ2jKL0
腹筋100回やってる

318 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 13:30:02.08 ID:hgGq+WXa0
>>311
えっ
もしかして腰痛めちゃう?
じゃあ背負うのはどうか

319 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 13:44:21.20 ID:6Dmx9V8K0
そりゃ腰にウエイトなんて腰に悪いだろw

320 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 13:58:44.51 ID:1NphVGLFO
まだ10代だったころ、キツイ筋トレ&ジョギングを毎日かかさなかったら、体脂肪率が測定不能まで行ったな。
でも見た目はそこまで痩せてるようには見えなかったと思うが。

321 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 19:35:58.82 ID:HjpRfYZq0
ベンプレ90でギロチンで死にかけた。
親が掃除して、セーフティーの位置が微妙に変わってたwww

腹筋が割れてきた。でも右側は二つにしか割れん

322 :名前は誰も知らない:2012/09/22(土) 19:43:52.54 ID:C8Yq6Ll5P
腹筋の形は人それぞれでトレで変わることはないそうだから右側はそういう形なのかも

323 :名前は誰も知らない:2012/09/23(日) 08:08:07.23 ID:ySRiD1pH0
それか姿勢が悪いとか

324 :名前は誰も知らない:2012/09/23(日) 14:27:26.33 ID:Ejv5nS/T0
ダンベンでギロチンくらったオレ。

325 :名前は誰も知らない:2012/09/23(日) 19:15:24.83 ID:EOBBDMhG0
健康増進のためなはずの筋トレで健康を害す人の多きこと。

326 :名前は誰も知らない:2012/09/23(日) 20:05:44.19 ID:BVyYtXXo0
そりゃお前の勝手な思い込み
年寄りか?

327 :名前は誰も知らない:2012/09/23(日) 23:03:54.97 ID:UcoU/ujn0
運動ってやらないのが一番健康にいいらしぞw

328 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 01:51:02.91 ID:eltlSsnD0
>>312
そういうけど、同年齢なら一般人よりスポーツ選手のほうが若々しいんだよな。
別の要素が絡んでいるのかもしれないが。

329 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 02:09:27.93 ID:lNTf514/0
スポーツ選手って総じて運動のし過ぎだから、活力的ではあっても、必ずしも健康でないよ。

短命な人多いし、風邪も引きやすいらしい。

330 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 07:09:02.38 ID:otgfLrxc0
適度な運動は成長ホルモンを促すから若さを保てるって事だけど、
ウ板のマッチョ達はアホほどドーピングしながら筋トレして不健康だけどな

331 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 07:33:42.72 ID:ZpPpEhx30
おいおい憶測で語るなよ

332 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 11:31:43.68 ID:jpliaaXcO
適度な運動を地道に長く続けることが大事。無酸素、有酸素バランスよくな。

333 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 14:58:52.03 ID:44KGOeg90
大きなお世話だと思うよ?

334 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 18:31:39.90 ID:6OSge0pU0
仕事しないのが一番若返るらしいぞ。

335 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 20:27:15.60 ID:Dvq0Prt+0
筋トレして細マッチョになってももてません。
真っ白なシャツ腕まくりして
厚い胸板がまぶしい。
足だって長いんだけどね。

はげでもないし、見た目普通のつもりだが。

336 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 20:39:57.21 ID:9PJhJ45WO
筋トレは自己満足のためにやるもんだ
健康なんて二の次の話だよ

337 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 20:42:59.98 ID:2TGHEVmt0
どことなく気持ち悪いんだろ

338 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 21:18:39.20 ID:QzHisfNp0
>>335
モテる為だけに筋トレしてんの?
それは筋トレしてる人皆に当てはまる事じゃないし、女にモテないのはあなた自身の問題でしょ

339 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 22:13:36.87 ID:lZ4uCpGa0
筋トレは寿命の前借りだと思ってるよ
ひょろひょろ長く伸びた木よりも、適度に運動した方が短い分だけ幹が強くなる=健康的でかっこよくなる
ただ過剰な筋トレをすればぐんぐん太く雄々しくしかし短く

わたしは太く逞しく生きるの(`・ω・´)

340 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 23:02:15.98 ID:G9H9F85y0
100kのスクワットより、駅の階段の方が辛い。

341 :名前は誰も知らない:2012/09/24(月) 23:19:18.92 ID:EvJhVITL0
運動は寿命の前借りみたいなものかと自分も思い始めてたけど
どうもすこし違うみたいだ。

心臓の心拍数は一生で動かせる回数が決まってるみたいだけど、
たとえばマラソンランナー、普段あんだけガリガリになるまで走って
いかにも寿命を削って頑張ってそうだけど
普段の賜物なのか、平常時の心拍数は一般人の半分しか心拍しなくなる。
そう考えてみれば、運動することは健康的でいいかもしれない。。


342 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 00:08:13.96 ID:0MEI0FJ40
プロレスは短命

343 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 06:41:40.34 ID:UJq8AR3v0
孤男はもっと短命
友達か嫁が欲しい

344 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 10:05:57.17 ID:BIfvqpYfO
>>343 やめろw






やめろ

345 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 10:09:55.69 ID:BIfvqpYfO
モテたいのか彼女がほしいのか違うと思うんだが……

筋トレはモテたいから?

彼女が欲しいから?


自己実現?

346 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 10:25:02.74 ID:YZHCjDFf0
趣味なんだから自己満足でいいんだよ

347 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 12:32:20.36 ID:w9FfYu6y0
ツライ趣味だな。

348 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 12:59:20.81 ID:TYoUtIouP
締まるのけっこう面白いので
辛いばかりでもない

349 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 13:16:12.59 ID:7dFl097z0
筋トレしてもモテないのか
なら体鍛えてもメリットあまりないな

350 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 13:19:46.84 ID:OVyjl7uQ0
来る板間違ってますよ

351 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 22:37:18.25 ID:iii0hNY40
ここは孤独を愛する漢が集まるスレではないのか

352 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 22:39:19.71 ID:9hNN/lb10
踏ん張って限界まで筋トレすると性欲増さない?

それがしはそれが狙いで筋トレしてるんですけど?

353 :名前は誰も知らない:2012/09/25(火) 22:50:29.97 ID:QW8rkXDU0
うむ
一日三回。

354 :名前は誰も知らない:2012/09/26(水) 00:52:23.06 ID:n5lTnrmZP
筋トレを?金トレを?

355 :名前は誰も知らない:2012/09/26(水) 17:29:59.42 ID:gAjwKlRE0
風俗通いを

356 :名前は誰も知らない:2012/09/26(水) 19:09:37.31 ID:SSWrugHaO
バルクアップしたくて調子にのって食いまくってたら血糖値がやばいことになった。

357 :名前は誰も知らない:2012/09/26(水) 19:36:30.02 ID:LsgzVsGA0
糖分・炭水化物よりたんぱく質


…ということは知ってても具体的メニューはわからない俺ガイル

358 :名前は誰も知らない:2012/09/26(水) 19:49:13.77 ID:4AWb+Zxl0
高たんぱく+中炭水化物+低脂肪だな


359 :名前は誰も知らない:2012/09/26(水) 19:49:38.70 ID:PZwPVpHB0
トレ前にラーメン食いに行ってトレしてプロテイン飲むべきか
トレ後にプロテイン飲んでラーメン食いに行くべきか

360 :名前は誰も知らない:2012/09/26(水) 19:54:11.18 ID:qb3F1uTC0
トレ後がいい

361 :名前は誰も知らない:2012/09/26(水) 21:17:37.88 ID:asQwXkgP0
服着てもいい体だねって言われる人居る?

362 :名前は誰も知らない:2012/09/26(水) 21:26:48.67 ID:4TwX+nck0
ノシ

当たり前だろ。

363 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 08:25:15.10 ID:afyLpWgL0
タンパク質って鶏肉とか大豆製品に含まれてるんだっけ?

364 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 10:05:54.41 ID:ddEB4gb4O
タロイモ食って畑耕して腹減ったらまたタロイモ食って畑耕してを毎日繰り返してればムキムキになるよ?

365 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 11:52:19.85 ID:/YEqZtfh0
マサイ族とか草食なのにマッチョだ。

366 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 14:48:20.28 ID:x/doEAJ+0
大事なのは食事よりもトレーニング内容ってことか

367 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 16:24:39.10 ID:KYJ55WOs0
高校生の時、体育の先生に体育の授業遅れたから***って言われて
「いいからだしてるなあ」って言われたんだが
いいからだだねとか言うだけでゲイとは限らないよな?

368 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 16:35:16.73 ID:1Kes1S1q0
足の筋肉痛って気持ちよくない?

369 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 17:48:05.67 ID:KYJ55WOs0
筋肉痛とか日焼けとか気持ちいい

370 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 19:14:49.78 ID:G+sHq1J20
ふくらはぎを攣るか攣らないか微妙な時が気持ちいい
結果、攣って地獄を見るが

371 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 19:59:15.98 ID:NXQalBDa0
タンクトップ着たらいい体だねとは言われる

372 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 20:22:17.93 ID:1Kes1S1q0
タンクトップって鍛えてる人しか着てないよな…

373 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 22:33:12.84 ID:Q8HwOrBQO
腹筋ローラーって効率いい?

あとランニング時に手とか足に錘つけたら効率よく筋トレできますかね?

374 :名前は誰も知らない:2012/09/27(木) 23:02:23.41 ID:eLKX9gWz0

デブのカーフの逞しさは異常w

375 :名前は誰も知らない:2012/09/28(金) 01:00:42.56 ID:ZVVxHPNWP
腹筋ローラーはかなり強度強いよ
初心者は腰壊しやすいので最初は膝ついてやるといい

376 :名前は誰も知らない:2012/09/28(金) 01:21:52.96 ID:gTaKGpcK0
久々に走ったらねっとりした汗と共に毒素が抜けて気分爽快

377 :名前は誰も知らない:2012/09/28(金) 06:06:12.52 ID:2IKe39Lo0
で?

378 :名前は誰も知らない:2012/09/28(金) 14:10:45.44 ID:mLBse3V80
は?

379 :名前は誰も知らない:2012/09/28(金) 21:43:44.25 ID:V6C5QqtI0
筋トレしてると血管が出てくるけど、しばらく経つと戻って皮に血管の跡だけ残ってる…

380 :名前は誰も知らない:2012/09/28(金) 22:31:14.08 ID:riALUill0
タンクトップ
***を弁えない己を知らない恥知らずな豚が結構着ている


381 :名前は誰も知らない:2012/09/28(金) 22:53:58.58 ID:x7Ga0KyD0
別にジムならいいんじゃないかね
それ以外の公共の場は見苦しいから勘弁してほしい

382 :名前は誰も知らない:2012/09/28(金) 23:29:16.81 ID:qBr4mGmk0
わきが臭そうだなw

383 :名前は誰も知らない:2012/09/28(金) 23:34:32.51 ID:5dBR/7EH0
>>380
タンクトップ似合う体はマジで限られるしね
細マッチョって言われるカテゴリーの体型はギリでそれよりマッチョなのがベスト
マジなマッチョは似合うけどほとんど女受けはしない
デブやガリは着てもいいけど***似合わない事を自覚してほしいな

384 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 00:11:12.40 ID:OO1wMRye0
いや、タンク自体ダメだろ?
似合うとかそんな次元じゃない。

385 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 00:30:57.16 ID:d1PPiMGD0
おちつけよクソガリ

386 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 01:36:17.60 ID:gZqL+EeV0
花火大会とか祭りなら夜出しいいんじゃないの?


387 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 02:01:37.32 ID:k3uSa8ToP
しょうもない話長引きすぎだろw

388 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 10:01:09.36 ID:us5DbPdd0
最近のタンクは痩せてる子が着る傾向が有るけどな
本当に筋肉質の人は上着着てるか、タイトなTシャツをピチピチで着てるよな

389 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 16:10:53.12 ID:/luJLHpA0
そんなに筋肉ついてないやつが着てるの結構見る

390 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 17:06:21.63 ID:/GIr/GeW0
キャミソール?っていうのか女が着てるあれみたいな感覚で着てるんだろ多分

391 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 19:06:19.88 ID:jvIQoHia0
男の半裸なんか見たくない。筋トレ仲間としても気持ち悪い

392 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 19:36:58.19 ID:d1PPiMGD0
おちつけよクソガリ

393 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 20:20:20.26 ID:Y5rhZ7h/0
キャミソールは別にいいだろw

394 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 20:35:04.83 ID:/GIr/GeW0
個人的には筋肉ついてくるとシャツジャケットがいい感じにきまってくる気がするな

395 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 20:38:53.52 ID:gXx7iHmo0
180cm71kg体脂肪率13%
スーツが似合う。

でももてねえし友達いない孤独な男さ。

396 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 21:05:15.92 ID:Y5rhZ7h/0
何歳まで筋トレする?


397 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 22:11:57.42 ID:x6eVWvlo0
婚約するまで。

398 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 22:37:21.60 ID:HAKCmF1p0
>>395
似合ってねーんじゃねーの?スーツってある程度の体格が必要だろ

399 :名前は誰も知らない:2012/09/29(土) 22:45:00.59 ID:KZzDEJA30
>>395
スーツって体型よりも顔や肩幅の感じとバランスだからね
失礼ながらフェイスレベルが低いのでは・・・

400 :名前は誰も知らない:2012/09/30(日) 08:21:24.97 ID:xP52VFlj0
>>395
顔が…

まあ俺も人の事言えんが

401 :名前は誰も知らない:2012/09/30(日) 11:12:45.18 ID:QXlfitX50
スーツが似合うって?
似合わない奴の方が少ないだろ

402 :名前は誰も知らない:2012/09/30(日) 12:29:32.84 ID:OfNFY3L00
>>395
ほんとに孤独か?

403 :名前は誰も知らない:2012/09/30(日) 14:47:14.29 ID:qJbZGHNn0
子瓜独じゃね?

404 :名前は誰も知らない:2012/09/30(日) 19:28:54.65 ID:RotrmH32O
ムラムラ→ネバネバしたホモの輪http://c.2ch.net/test/-/gay/1339999171/198-207

405 :名前は誰も知らない:2012/09/30(日) 23:03:16.08 ID:nDCuc/U40
みんな髪薄いのかな?

オレはヤバイ。
加齢が原因かも知れんがw
爺さんも一日三回。

406 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 07:58:35.96 ID:UGfOSwR40
背中が筋肉痛で痛い
今日筋トレするの休もうかな

407 :ESSA:2012/10/01(月) 08:44:53.47 ID:9QTOqyB80
筋肉痛てw
始めたばっかりやん。
もうくじけそうなのか?w

408 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 09:19:35.63 ID:NCGvgMO80
踏み台昇降しかしない奴では追い込みも解からない

409 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 09:29:16.70 ID:2NeNjzTd0
筋肉痛の時トレすると、普段の三倍の効果あるぞ。


うそらしいがw

410 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 09:32:25.42 ID:NCGvgMO80
無酸素を20分やった後に有酸素をすると痩せるのに効率がいい
と言うのはある

411 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 09:34:25.88 ID:RPmpP+860
筋肉痛にならなくなってきた
もう負荷も回数も増やしたくない…
めんどい

412 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 17:44:38.66 ID:KGTRo0P20
筋肉痛にはならないが部屋に帰ったときはクタクタだわ

413 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 19:09:23.56 ID:cKAs9IGe0
グリコーゲンが無くなっただけじゃないのか

414 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 22:29:28.81 ID:KaASDZ/RO
実家暮らしの人いますか?

実家やと筋トレ器具はダンベルかチューブ類くらいしか買えないですか?
あんまり大きな器具は家族に反対されますよね。
やっぱそういう人はジムいったほうが捗るかなぁ

415 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 23:30:28.09 ID:cKAs9IGe0
ベンチとバーベルもチンスタも買う事は出来るし置き場所も有るだろう


416 :名前は誰も知らない:2012/10/01(月) 23:47:10.80 ID:ahiX79yF0
>>414
ダンベル(片方20`以上)あればかなりの筋トレできるでしょ
ジムよりは効率悪いだろうけど

417 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 08:10:55.44 ID:v/4X071k0
俺も今はダンベル20`で家で筋トレしてるよ
でもジムの方がモチベーション上がるでしょ

前にジムのイントラの人に「家でトレするより、ジムの方がやる気のスイッチが入りますよね」って言われて
その通りだと思ったわ

418 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 08:41:43.27 ID:+iuGpGv90
タイキョウだからジムなんて無理。

419 :ESSA:2012/10/02(火) 08:44:53.22 ID:qN7Fqx+r0
力を込めた大声出せるのは家だから。

420 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 11:24:58.16 ID:S0EZsHMv0
>>415
チンスタはじゃまになりそう。家の前が公園で鉄棒あるから買わなくてすんだ

421 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 14:45:51.40 ID:NUFI4g1w0
水に溶かしたプロテインなんて殆ど吸収されないからな。

422 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 14:56:09.73 ID:kkoPCFXD0
ソースだせ

423 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 15:04:53.49 ID:pJUvTke8O
>>421 マジですか?
やっぱ鶏肉のササミが最強ですかね?

424 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 15:37:00.15 ID:BNZuV7+00
吸収率で言えば、サプリのプロテインが一番いい
それにコストパフォーマンスで言えば、鶏の胸肉が一番いい

425 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 15:37:36.17 ID:BNZuV7+00
あ〜コストパフォーマンスってのは、笹身買うくらいならってことね

426 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 15:44:02.49 ID:RgL0imf80
ディップスが家だとやりにくい
まあ椅子でやれない事ないけれど

427 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 16:10:05.50 ID:NUFI4g1w0
筋トレマガジンとか読むと、プロテインすげぇwとか書いてあるけど、
広告主がメーカーだからな。
騙されるなよ。

428 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 16:35:55.52 ID:kkoPCFXD0
そんなのはどうでもいいから水に溶かすと殆ど吸収しないソースだせよ

429 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 20:07:10.01 ID:fZXmR3/r0
私も興味あります。ソースお願いします。

430 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 21:08:13.59 ID:YKPZyDSA0
>>395だけど、

顔は、山田花子の旦那みたいな顔って言われる。
ルックスはその程度。
スーツは、カスタムだからサイズはあってる。汚れやほつれもない。


431 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 21:55:19.35 ID:RgL0imf80
>>430
皆お前の事なんかに興味ないよ

432 :名前は誰も知らない:2012/10/02(火) 23:14:38.62 ID:OryWDT3X0
酔っ払った状態で筋トレはきついなあ・・・

433 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 00:56:04.22 ID:G+l5YzlM0
アルコールは筋肉異化させちゃう

434 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 07:18:05.66 ID:jmIX1J8g0
酒飲みながらやらないと筋トレそのモノを始める気分にならないんだよね
勿論色々良く無いのは分かってるけど、筋トレやらないよりいいかと思ってるんだよね

435 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 08:23:32.40 ID:ssB6pNEq0
てめえの身体だ
好きにしな

436 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 08:31:27.23 ID:sq4EZhnq0
酔うと重量上がるわw

437 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 14:20:26.60 ID:jmIX1J8g0
飲酒筋トレに反省して、今日はダンベルの追加プレート20`(5`×4枚)買ってきた
これで30`のダンベルでトレにチャレンジ出来る。

438 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 14:49:54.23 ID:/PMKCJyK0
今まで10kでやってたのか?

439 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 14:54:39.61 ID:jmIX1J8g0
今までは20`×2だよ
何となく最近一進一退だったから、少し前に進もうかとおもってさ

440 :諸星あたる:2012/10/03(水) 15:22:24.77 ID:CEmeS2DQ0
http://ameblo.jp/uruseiblog/entry-11360311709.html
お知らせと カバラ災害情報
http://ameblo.jp/uruseiblog/entry-11365227921.html
地球の運命? プロローグ
http://ameblo.jp/uruseiblog/entry-11365229377.html
地球の運命? 前編

441 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 18:17:32.75 ID:m6JRhQNh0
>>436
だから何?

442 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 20:32:27.65 ID:wFDrmpl10
トリムネ肉ってなプロテインより安くあがるんじゃないか

443 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 20:37:00.52 ID:agmkJQwt0
ブラジル産は安いしな

444 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 20:42:30.46 ID:lAVzBt0g0
今日も仕事帰りにマシンとダンベルとジョギング。
汗だくでスッキリ。

結構細マッチョで肌もキレイだしモテるでしょ?
私が同じ会社なら食事さそっちゃうな。
この仕事辞めたら付き合ってくれる?

なんていう女がいたっけな。


445 :名前は誰も知らない:2012/10/03(水) 21:06:19.89 ID:agmkJQwt0
名無しで書くなくせえ

446 :名前は誰も知らない:2012/10/04(木) 08:07:16.05 ID:coWeWLxu0
どうせブラジル産の鶏肉買うなら、国内産にした方が美味しいだろ
最近ささ身の美味しさに気が付いた俺

447 :名前は誰も知らない:2012/10/04(木) 08:47:34.93 ID:9pCJfGAs0
ササミはスジ取るのがツライ。

448 :名前は誰も知らない:2012/10/04(木) 12:41:23.49 ID:jTVkn5R6O
近場の西友で鶏胸1kg350円で帰る。100gごとに小分けして使ってる

449 :名前は誰も知らない:2012/10/04(木) 14:57:48.15 ID:uuzYiWb3O
塩麹使えばたいていの肉はうまくなる

450 :名前は誰も知らない:2012/10/04(木) 17:15:39.55 ID:Uon6Bldo0
調理がめんどくさい俺のたんぱく源はサバ缶と鮭缶とプロテイン

451 :名前は誰も知らない:2012/10/04(木) 17:19:25.36 ID:7QmUQ+Vm0
胸肉は粉振って焼くと美味い

ブラジル産も国内産も大して味は変わらない
ブランド鶏でもない限り

452 :名前は誰も知らない:2012/10/04(木) 18:27:25.07 ID:PWNYADqQ0
タンパク質多く摂ると体臭がひどいw

453 :名前は誰も知らない:2012/10/04(木) 19:15:20.29 ID:sUnOf8Za0
>>452
お前自身が、ただただ臭いだけ

454 :名前は誰も知らない:2012/10/04(木) 22:28:39.61 ID:BBESVfdc0
食事の内容はマジで悩むな。
結局豚肉の野菜炒めで終了するが。
鉄分が欲しい…

455 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 06:35:05.16 ID:qmXw91iK0
>>454
鉄分補給なら一般的にはほうれん草だけど、サプリでマルチミネラル
自炊できてるなら鉄鍋で調理すれば自然に鉄分補給は出来るよ
鉄鍋の管理が面倒って言われるとそれまでだけど

456 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 08:57:59.20 ID:W0sslQjk0
サバ缶はいいね。
タンパク質一気に摂れるし体にいいし。

457 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 09:33:35.20 ID:+oIKztjp0
シュウ酸タップリほうれん草とカルシウムをタップリ摂取
ククク

458 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 09:53:45.01 ID:nJh7mKos0
翔さん…

459 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 12:25:29.04 ID:v0a2KZdx0
亜硝酸・・・

460 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 22:07:49.92 ID:r+0sWgay0
源さん・・・

461 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 22:35:55.10 ID:cLa5yTVb0
>>455
コーティング鍋で肉の油だけでの肉野菜炒めやってるんだよね。
鉄のフライパンでやってみるか。

462 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 22:41:40.43 ID:8rWWf8Dv0
鉄鍋そんなに面倒か?
昔からずっとそれだがな

463 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 22:41:46.98 ID:iCkeNWlw0
そこで健康的なフィッシュオイルを

464 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 23:07:26.32 ID:sLiXLwBW0
トレしてると胸肉の料理が上手くなるぞ。

ちなみにチキンカツが一番いい。
脂も摂れるがw

465 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 23:12:21.73 ID:fcdgnS1E0
いつもどおり公園いったらカップルが抱き合ってていちゃついてた
帰らずに普通にトレしてたら2分で居なくなった

別に悪いことしてねーよないつもどおりだし

466 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 23:15:03.30 ID:GtdOokvR0
>>465
おまえのせいでパイもみできなかっただろブサイクのくせに

467 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 23:17:38.54 ID:p5CMEAVs0
今夜誕生するかもしれなかったbabyが…

468 :名前は誰も知らない:2012/10/05(金) 23:51:35.37 ID:gFzZucOK0
一日三色+α(バターロール一個とか)なんだけど、これじゃまずいかね…

469 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 01:28:00.97 ID:Z2I9pk+/0
まずは三食の内訳を

470 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 09:34:57.29 ID:m5aQQCFw0
卵子に着床することの無い俺の***は一体何のために存在するんだろう

471 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 09:55:06.83 ID:83AsE4zI0
>>470
ミクロで見てもマクロで見ても結論は同じだろ

472 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 10:42:56.55 ID:VnVE4XdI0
染み込ませたティッシュを地中深く埋めておけば
何万年後とかに地球を訪れた宇宙人が発掘して
誰かの卵子とくっつけてくれるかもしれない

473 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 14:59:46.53 ID:uv0D5ickO
使える筋肉の鍛え方を教えてください

474 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 15:13:23.62 ID:cbWoEI+O0
複合関節種目をやりこんである程度身体を作ってからウエイトリフティング種目をやる

475 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 15:19:11.61 ID:MhWmj0F80
使えない筋肉論は習熟度の問題を筋肉のせいにしてると思うんだよ

476 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 15:33:13.43 ID:Aqd5ehzT0
倒立腕立てが20回できるようになった
俺はどこに行こうとしてるんだw

477 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 16:02:03.35 ID:cbWoEI+O0
ウエイトの動きに特化するからウエイトでしか使えなくなるわけだからスポーツやれってこと
ただ、ウエイトリフティング種目は大半のアスリートが取り入れてるトレーニングだからやって損はない
全身のバネと反動を使うから

478 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 17:42:08.45 ID:MhWmj0F80
ウェイトは動きうんぬんより狙った筋肉に負荷をかけて肥大化させるのが目的だろうに
使えるか使えないかなんて結局は有酸素十分やってるかやってないかってだけの話じゃねーのかな

479 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 18:45:10.65 ID:xqG5IbOM0
目的の問題だね

アスリートだってオフ期には筋肥大トレで身体を作るし、シーズン中は補強トレになる
ウエイトトレーニングによってスポーツ等に生かせる筋肉作りは出来ても、そのスポーツ等をやらなきゃその動きも出来ない
ただ、筋肥大トレである程度土台を作っておけば色々生かせると思うよ

480 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 18:47:23.28 ID:Aqd5ehzT0
体幹トレーニングをおろそかにする人はアスリートとして伸びない

481 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 20:15:39.90 ID:4mR7U5ld0
>>469
朝 おにぎり
昼 大学の学食 
夜 焼き魚 サラダ ご飯 味噌汁

482 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 20:43:44.13 ID:ssZ4EG0k0
>>481
朝はおにぎりだけなら
食パンにスライスチーズでも挟んで喰っとけ
それに果物でもつければ栄養バランスは大分いいはず

483 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 21:20:30.10 ID:4mR7U5ld0
>>482
トンクス
それを取り入れてみるよ

484 :名前は誰も知らない:2012/10/06(土) 22:08:49.51 ID:3nmDDtEQ0
三日もトレさぼっちまった。

物凄い罪悪感・・・

485 :名前は誰も知らない:2012/10/07(日) 00:15:50.17 ID:jle9kKEl0
>>483
果物で最も手軽に摂れて安価なのはバナナ
栄養価が筋トレに適してるかはシラネ

486 :名前は誰も知らない:2012/10/07(日) 01:36:58.43 ID:e67gGXRa0
たんぱく質は豆乳に頼ってるわ。粉ものはキライでねえ。

487 :名前は誰も知らない:2012/10/07(日) 01:37:50.95 ID:ZQnff5ei0
ツナ缶おすすめ

488 :名前は誰も知らない:2012/10/07(日) 03:10:44.86 ID:+7v4aXR80
サバの水煮缶オススメ

魚油は必須脂肪酸の中でも不足しがちなので極力何も添加されてないのがオススメ

489 :名前は誰も知らない:2012/10/07(日) 09:34:29.48 ID:kBFImoGk0
俺もサバの水煮缶で調理してる。
味噌煮や味付け煮缶は糖分が多くて身体に良いとは思わない

490 :名前は誰も知らない:2012/10/07(日) 10:05:25.60 ID:Zazkyje10
調理方は?

491 :名前は誰も知らない:2012/10/07(日) 10:31:25.84 ID:TxvC2c+E0
魚は水銀が
ククク

日本人は水銀の蓄積率が外国人より高い

492 :名前は誰も知らない:2012/10/07(日) 23:10:31.95 ID:43JX/N5Y0
毎日中国産うなぎ食ってますが、ピンピンですよ?

493 :名前は誰も知らない:2012/10/07(日) 23:11:38.84 ID:kBFImoGk0
>>490
和風だし+醤油+マヨ(有っても無くても良し)+七味でグリルへ〜

コンソメ+ケチャップ+スライスチーズ(有っても無くてくも良し)+荒引き胡椒でグリル〜

<中華だしorオイスターソース>+<ごま油orラー油>+お酢(有っても無くても良し)でグリル〜

鍋に鯖缶あけて、麺つゆに酒に生姜とか
味の濃さは自分の好みで

494 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 12:06:25.77 ID:UqoXOVci0
>>491
なんで日本人は世界一の長寿国なの?

495 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 12:30:51.86 ID:1SnAvGxB0
自力で生きられない寝たきり老人も無理矢理延命さすから

496 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 13:01:19.61 ID:3vf8Zdo4O
孤独でどこにも出かけずにいたら無様に太っちゃって
とりあえず腹だけ引っ込めたいんですけど、
トレーニングとしては腹筋が一番効果高いんですかね?

497 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 13:14:43.91 ID:1HhTbxSW0
腹筋はへこますためというより割るためだと思う。逆に隆起するし。
へこますならランニングかダイエットじゃないかな?

498 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 16:07:49.66 ID:8H43y2MiP
食べ過ぎない、有酸素運動
これで腹はへっこむ

499 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 16:35:02.32 ID:4JAFnSKe0
運動して、結果的にもっと食べたらお終いだから。
まず腹筋なんてのはやめて自転車に1〜2時間ゆっくり乗れ。
無理しなくていいから、その代わり絶対食べる量は現状維持。
身体動かすのが辛くなくなったら、初めて食事量を見直せ。
部分痩せしようと腹筋するのなんか無駄、代謝を促進する有酸素運動しろ。

500 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 16:43:22.67 ID:8kj6j5l10
ウエイト+有酸素+食事制限

501 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 22:38:00.32 ID:fvle0uDN0
痩せる為のトレーニングにウエイトトレはほぼ意味なし
逆にモチベーション削るだけに終るのがオチ

502 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 22:54:17.26 ID:rrGjj2lo0
本気で言ってるなら勉強しなおした方がいいよ
脂肪落とすならウエイト取り入れた方が間違いなく早い

503 :496:2012/10/08(月) 22:55:53.52 ID:Ztyk8mHk0
すんまそん、今日もアイスとチョコレートもりもり食べちゃいました。
明日も独りで映画見て外食するんで、
明後日からみなさんのアドバイスどおりランニングしようと思います。

504 :496:2012/10/08(月) 23:00:53.95 ID:Ztyk8mHk0
ちなみに今、34歳で身長170cm、体重71kg、体脂肪率19〜20%なんですが
どれぐらいの数字を目指したら、「30代にしては締まってるね」っていう体になるんでしょうか?

505 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 23:06:59.06 ID:56u05Z9S0
170ならウエイト62k、体脂肪10パーだな。

とにかくメシ減らして筋トレするしかねぇw

506 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 00:39:20.11 ID:D7kFMeEFP
筋トレもある程度は並行してやったほうがいいけど有酸素メインだぞ
あと初心者がいきなり走ったら高確率で膝壊すから
スポーツショップとかでジョギング用の、膝などへの負担の小さい良い靴買うのをオススメする

507 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 00:43:43.69 ID:Mx2qbJtP0
ここの人たちは体重計持ってるの?

508 :496:2012/10/09(火) 00:59:41.38 ID:l3Aq74fE0
みなさんは小腹が減った時や、どうしてもお腹が減ってる時は
どうやってしのいでますか? ひたすら我慢ですか?
どうせ食べるなら、これがマシとかありますか?

509 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 01:35:52.00 ID:faCLTf8tP
飯ちゃんと食うからそれ以外の時間じゃ別に腹減らない
それでもたまに減ったなーなんてときは大概深夜なので白湯飲んで寝る

510 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 07:33:47.99 ID:jxW7huVB0
そうそう飯以外俺も間食しないな、慣れると夕飯食わんし
小腹が減ってる時に我慢を3日すれば慣れるよ
その内段々食う量減らせる

でもどうして食いたいなら、豆腐納豆のせとか温野菜にノンオイルのドレッシング
野菜スープなんじゃないかな

511 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 09:55:00.36 ID:xFvQaKev0
ここダイエット板じゃないだろと言おうとしたらあっちより建設的な意見が多くてワロタ

512 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 12:32:20.22 ID:CzLtYgtt0
ケトルベル買ってみた。

513 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 14:52:26.74 ID:bRUGQPSJ0
ケセラセラ?

514 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 16:46:54.09 ID:wm1WdgtO0
>>508
おつまみのフィッシュ&ナッツか納豆
雑魚はカルシウムが多いのと、ピーナッツの油はコレステロールを下げるから



515 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 19:10:49.97 ID:daq7aiJX0
181ー54だけど、3時間経過したら腹が減るんだけど…。l
ちゃんと飯食っても、腹壊して下痢になる。
このまま一生この胃と過ごさないといけないのか。

516 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 19:12:55.39 ID:D7kFMeEFP
消化助けるサプリとか飲みなよ

517 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 19:25:47.08 ID:daq7aiJX0
>>516
今軽い胃の病気患ってる
薬貰ってるけど、満腹状態にするのが一番胃に悪いっぽい
後低価格なチェーン店(サイゼリア、マック、ガストetc)とかで飯食うと胃を壊す

518 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 19:26:41.14 ID:tJL6NtQA0
残せばいいじゃん バカか

519 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 19:46:58.66 ID:BUaw2lScO
間食にバナナは駄目なの?

520 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 20:46:08.93 ID:A9JaCYBd0
180cm 72kg 体脂肪15% 
でも顔が四角でエラが張って顔がでかいから意味なし。

521 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 21:15:34.43 ID:D7kFMeEFP
体もっとでかくすればバランスいいんじゃないか?

522 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 22:00:27.76 ID:UC2Hn7KW0
>>502
お前が勉強しろ
無酸素+有酸素ならわかるが
ウエイト+有酸素だぞ

523 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 22:08:25.33 ID:mQQmFXye0
カーディオトレならウエイトトレ混ぜない方がいいな


524 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 22:37:59.07 ID:Rq5P4at70
>>522
ウエイトトレーニングだよ
ウエイト着けて有酸素じゃないって

スクワットやデッド等の複合関節種目を週1回づつでいいから取り入れて欲しい

525 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 22:55:11.69 ID:Sfbi4SRD0
>>524
おまえやっぱなんも解かってねえな ウエイト板で勉強して恋

526 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 22:59:50.33 ID:tJL6NtQA0
>>525
デブのヨワは黙れよ

527 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 23:04:11.89 ID:wAf13CI70
人間は基本燃費がいいから運動して消費するより
入れるの減らした方が痩せるのには効率がいいな

アイスクリームなんて脂質と炭水化物の固まりだから以ての外
チョコも山の携帯食にするぐらいの高カロリー
痩せる気ないだろ

528 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 23:14:30.80 ID:TA8RuhSu0
これだからネトウヨは

529 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 23:57:50.94 ID:Rq5P4at70
>>525
何が言いたいんだかサッパリわかんない
安静時の代謝が活発になるのは筋肉の大部分を占める体幹トレが一番だろ
成長ホルモンが脂肪燃焼促進するんだよ

530 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 00:42:28.35 ID:hw7m/9dlP
とりあえず罵倒しないと気が済まない人の言葉は誰も聞かない

531 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 01:06:04.99 ID:u/hDeD+S0
筋トレ=ウェイト=無酸素だろ
筋トレした後に有酸素運動した方が効果が出るのは周知の事実

532 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 01:35:05.93 ID:YvW32dzt0
>>529
それ間違い
成長ホルモンが脂肪分解に関与することは事実だが
ただ、脂肪の“分解”と“燃焼”を履き違えてはいけない
それが間違えて流布されて誤った認識されている人間が多い
TVの情報番組(ガッテン・あるある)でも間違って報道されていたしな
詳しく知りたいならまあ勉強しろとだけ述べておくがね

後、痩せる為ならウエイトは意味はないよ
と言うより、折角ウエイトやってもそのトレーニングの意味があんまりなくなるから個人的にはお薦めはしない
トレーナーの言う事を信じるのもいいけれど
間違った事言う奴もいるから気をつけろよ
まあ、この俺が間違っている可能性もあるがな

ちゃんと調べて正しい知識を身に付け活用してくれ

533 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 01:36:36.93 ID:h9dDC+hVO
2ヶ月入院してたら滅茶苦茶腕が細くなったよ
今晩から再開しようと思うわ

534 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 01:50:55.56 ID:YvW32dzt0
おまえらが言うウエイト→有酸素で効率良く痩せる と流布するサイトが多いのは事実なのだよ
とは言え、それ間違っているのだがな

一応、参考までに 一読を薦める
http://good-looking.at.webry.info/201103/article_10.html

何が正しいかを判断する為には正しい知識が必要だが
それなりの勉強が必要だから、まあ興味ある奴だけやってくれ

どんな身体を目指しているのか各々違うだろうから一概には言えんが
結構間違っている奴多いので無駄を無くしたいならちょっとは調べような

535 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 01:58:59.65 ID:oCzK2Io+O
ケトルベルの良さが今一つわからない。ジムで使ってる奴もあまり見ない。

536 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 02:15:18.65 ID:8C4EeDSs0
>>532
確かに有酸素を沢山やると筋肉細くなるから、ウエイトトレの意味はなくなるけど
ビルダーじゃなくて格闘技者には必要なのでバランス次第だな

537 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 02:18:09.50 ID:tj87DhdU0
>>534
一読する限り「ウエイト→有酸素で効率良く痩せる」と書いてるように思えるけど?

538 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 02:18:48.59 ID:hywyK/c80
>>536
>>496のデブが腹引っ込めたいだけなので、どのみちウエイトの意味はないな

539 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 08:33:41.29 ID:RRegcmbj0
>>537
気の毒にな

540 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 08:52:15.95 ID:gWrsb0e90
>>534
正しいかは詳細なソースがないので判断できないが
世の中に間違った認識が広がった理由は書いてあるね

541 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 09:10:26.13 ID:pGZ7ubAb0
>>539
筋トレ後の有酸素での脂肪の燃焼は成長ホルモンが
関与してるのでなく別の要因によるものだ、という話でしょ?
なんかまちがってるの??

542 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 09:19:42.87 ID:DkNwu9KZ0
俺も言っておくことにする
ID:pGZ7ubAb0 気の毒にな


543 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 09:28:00.43 ID:8QU0OJza0
週3日以外の日に行った持久力トレーニングは、
ウェイトトレーニングの効果に影響を及ぼさない(キリッ
って奴が出てくるだろうな↓


544 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 09:38:18.42 ID:pGZ7ubAb0
>>542
ホワ〜イ?

545 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 09:41:27.37 ID:8QU0OJza0
気の毒にな

546 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 09:58:17.73 ID:pGZ7ubAb0
なにがまちがってるのか教えてくださ〜い

547 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 10:21:18.80 ID:Vn6AFHmV0
痩せたいだけなら食事見直す
身体絞りたいならウェイト→有酸素
でFA?

548 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 10:51:01.72 ID:pGZ7ubAb0
IDとっかえひっかえクンなぜに沈黙?

549 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 21:12:51.86 ID:SSMDI2GyO
まあまあケンカせずにやりましょうよ。>>534興味深いサイトですね。じっくり読んでみます。

550 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 23:01:27.51 ID:tj87DhdU0
一言くらい謝りゃいいのにね
そんなの嘘だよこれ読めや、と出してきたものが
嘘と断じた話を肯定してるとか、何をどう読んでんだろかね
まるでチョンコみたい

551 :名前は誰も知らない:2012/10/10(水) 23:42:47.46 ID:DHrD3Gos0
普通に読めば理解できるだろうが、解からないの?
チョンかよ

552 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 00:11:33.82 ID:oX+oF3Wk0
537は一体何を読んでるんだ?

553 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 00:31:40.12 ID:ehBtUERD0
以下内容には触れない単発のつぶやきが続きます

554 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 01:16:23.98 ID:K6flyTtq0
肩いてー
ベンチより早くオーバーヘッドプレスに取り組んで肩回りを強くしておけば良かった
ベンチはローテーターカフに優しくない

555 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 01:20:16.76 ID:eqbJ4jjE0
ここでいうことじゃないんだろうけど
孤男板ってできた当初は喪とかと違って全てを諦めて過ごすような静かな人が主体だったけど
今は喪によくいるようなキチガイ増えたよな

556 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 01:27:18.85 ID:ehBtUERD0
落として寄せればベンチごときで肩は痛めない
肩痛めてても落として寄せればベンチは楽勝

557 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 01:41:26.96 ID:nxhU8Xd90
間違った知識で非効率な方法でトレーニング行うのは自由だが
間違った方法をさも正しいと他人に広めるのはかなり性質が悪いね
間違いを指摘された事と煽られた事で冷静な判断も出来なくなってしまっているな
重ねて言う事になるが正しい知識を身に付けてくれ

後、>>536が言うように有酸素やると筋肥大する所かしぼむ事になるので
でかい身体を作る目的なら注意が必要
分かっているだろうがボクサーが走るのは筋肥大の為じゃないからな

558 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 01:46:24.55 ID:nxhU8Xd90
煽ったり煽られたりでそれに慣れてキレやすい体質になってるのかね

キレていいのは筋肉だけにしてくれ
安く見られるぞ

559 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 02:03:14.13 ID:ehBtUERD0
オタクしぶいねぇ

560 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 07:40:14.17 ID:PiCU9m3/0
どうせ俺よりガリガリなんだろ
ガタガタ言わず、俺の言う事についてこいよ!!



って言う身体に成りたい

561 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 12:27:15.34 ID:WpRYZLI20
>>557
だれでも筋肥大が目的とかぎらんぞ
教えたがりが まず二頭でもうpしろヤセ

562 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 13:30:37.06 ID:ZgEtDc3O0
>>537
>一読する限り「ウエイト→有酸素で効率良く痩せる」と書いてるように思えるけど?
読んだがどこにもそんな事は書いてないぞwww

563 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 14:04:38.06 ID:eqbJ4jjE0
>>562
とか皆は何を読んでるんだろう
俺には読めないキリル文字が背景にしこんであったりするのか

564 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 14:34:08.83 ID:qpKIAuU10
>>535
ファーマーズウォーク専用。

ダンベルじゃ様にならないし、10kg超えるとケトルしか選択肢ない。

565 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 14:44:36.10 ID:0Md41xee0
>>561
筋肥大が目的じゃない筋トレって何よ?
どうせ「みんながビルダー目指してる訳じゃないだろ」って言いたいんだろハゲ
おまえがうpしろ

566 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 15:10:18.66 ID:eohguI6+0
>>563
お得意の単発のつぶやきですか?

567 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 18:59:49.80 ID:eohguI6+0
一言くらい謝りゃいいのにね
間違っていると言われているのに認めなくて
事実を捏造してまでも自分を肯定するんだろうかね
まるでチョンコみたい

568 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 19:33:10.28 ID:MlN4Jjhk0
ギスギスしてんなぁ


569 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 19:35:07.12 ID:ehBtUERD0
IDとっかえひっかえクンが一人発狂してるだけなんですけどね

570 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 19:50:38.30 ID:scJO7UgY0
皆どんな体型を目指してる?


571 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 19:55:27.01 ID:+5t+cFv/P
病気で引退してトレの頻度が大分下がってきた軽量級総合格闘家

572 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 20:07:30.94 ID:ehBtUERD0
ゴリマ

573 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 20:15:06.19 ID:9xz2dqob0
間違っていると言われたら間違ってないと言い
数人に言われてもIDとっかえひっかえだろと言う
くやしいのうくやしいのう

574 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 20:33:20.78 ID:ehBtUERD0
バレバレw

575 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 22:11:21.42 ID:e/+gOYQ00
筋トレを始めたおかげでお客さんとしてきた自衛隊の人にいい体だねって褒められました。

576 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 22:15:54.94 ID:pLwSgdLE0
>>575
マジで
身長体重どれくらい?

577 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 22:19:49.94 ID:z3LFijDp0
うp

578 :名前は誰も知らない:2012/10/11(木) 22:55:44.05 ID:xolPR6BW0
┐(´ー`)┌

579 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 07:37:36.17 ID:c1N8WTgK0
>>575
マジで自衛隊の人にまで!
あの人らだったら仲間内にマッチョは大勢居るだろうから凄いんじゃないの?
Up出来ないなら、例えば格闘家やスポーツ選手ならどれくらいなの?


580 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 08:43:14.27 ID:Wp9Debs20
うpがないと何とも言えんぜ

581 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 09:23:08.08 ID:PXZ1Jyo50
IDつきで

582 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 10:14:23.73 ID:/2/M1pHCO
他人の画像貼る人もいるからね

583 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 17:17:47.01 ID:zgrQHc2+0
はよ

584 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 19:35:49.07 ID:OB5DB2JC0
http://i.imgur.com/HA0Wx.jpg

585 :575:2012/10/12(金) 20:03:40.93 ID:LX/FZBSf0
なんで何気ない体験談にこんなにレスがついてるの。狂気を感じる。誰か助けて。
恥ずかしいのでうpはできないので次の話題


586 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 20:27:08.76 ID:wPZV9dnm0
お前等どんな体型目指してる?

587 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 20:37:40.44 ID:8426WAa40
ロニー

588 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 21:22:13.01 ID:UuQmMCoj0
>>586
黙れカタワ痩せが 585のうpが先だ

589 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 21:46:45.07 ID:awepzhtS0
>>586
クリスティアーノ・ロナウド

590 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 21:55:18.61 ID:awepzhtS0
ちなみに今は169cm/72kg/体脂肪率21% です

591 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 22:25:56.49 ID:UuQmMCoj0
>>590
引っ込めデブ

592 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 22:30:30.63 ID:zgrQHc2+0
↑と、ハゲが申しております

593 :名前は誰も知らない:2012/10/12(金) 23:30:50.58 ID:n7YQYrnq0
167-56k-12パーセント

バンダムのボクサーだから服着るとガリで舐められるわw

594 :名前は誰も知らない:2012/10/13(土) 07:06:19.28 ID:1sFpL1dI0
169-68`-15%
ガチムチを目指してます

595 :名前は誰も知らない:2012/10/13(土) 09:27:01.90 ID:7Wq4E2XJO
ウエイト板と違って皆見栄張らないね

596 :名前は誰も知らない:2012/10/13(土) 09:32:45.49 ID:0DAKGUPI0
163-79`-16%
これでも薄い
90`以上にならないとガチムチ自称できない

597 :名前は誰も知らない:2012/10/13(土) 10:01:45.34 ID:8whJLmEg0
>>596
ダルビッシュがマッチョ化するのに、なにが辛いって食うのが辛いと言ってたのを思い出した。

598 :名前は誰も知らない:2012/10/13(土) 10:12:15.04 ID:rKUVdZdIO
>>596
すげえマッチョだな。俺176-70 体脂肪13% あと10キロくらい増やしたい。

599 :名前は誰も知らない:2012/10/13(土) 10:37:15.29 ID:cJfv5tFr0
温泉で体脂肪率計ってくる

600 :名前は誰も知らない:2012/10/13(土) 20:00:25.32 ID:Rou2nPxe0
ヘルスメーター買いなよ

601 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 01:40:56.78 ID:6nBzASvZ0
肩の痛みが慢性化してきたのでリハビリや柔軟性
アップを期して本格的に水泳に取り組むことと相成った
とりあえず3泳法は普通に泳げた
平泳ぎなんてクイックリフト効果で一蹴りで馬鹿みたいに進む
前泳ぐおいちゃんやお姉さんにあっさり追い付く
ほんで残るバタフライ
スクール通ってた小学生以来だから20年以上のブランクあるのに
三つ子の魂百までってのはほんとなんだな、なんか20mくらい泳げたし
うちのスポクラ一の泳げるマッチョ目指すぞ

602 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 06:58:25.20 ID:aF+NigBm0
腹筋鍛えるのが面倒、
脂肪を落として腹割りたい

603 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 09:54:02.46 ID:srhLqxgsO
>>602
分かる。腹筋は回数やんないといけないから面倒。

604 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 12:12:57.13 ID:wCB77S4z0
リュックにダンベル入れて抱いてやれば負荷かかるぞ。

605 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 12:34:42.98 ID:gkLebrH40
>>604
プレーとだいてやれよしろーとw

606 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 12:59:22.18 ID:/WPL005PP
腹筋はアブローラーとベンチで足浮かせるように寝て尻をあげるまでのレッグレイズしかやってない

607 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 13:01:56.06 ID:/WPL005PP
あ、サイドベンドもやってた^^;
いつかドラゴンフラッグ出来るようになりたいな

608 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 13:11:28.58 ID:RYYwhx6+0
プレート抱くと金属粉がヤバイw

609 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 13:15:55.98 ID:gkLebrH40
鉄分だ食え

610 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 14:32:51.37 ID:pznGRC670
最近、鍛え始めた頃と比べて筋肉痛が起きなくなった

611 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 18:09:01.44 ID:KC31N1xs0
ベンプレ97まで来た。今年の目標だった100は駄目だった。

腹筋は7.5の重りを頭の後ろで持ってクランチやってる。
自分は週末しか筋トレ出来ないけど、
腹筋は毎日やれば誰でもすぐ割れる気がする。自分は3か月くらいだった

612 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 18:41:48.70 ID:gVZebIXv0
腹筋は万歳してやるだけできつい

613 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 19:50:05.06 ID:gkLebrH40
>>611
プレートは2.5kg刻みなんだよ 97はない
ウソかくな 恥ずかしいヤツだ

614 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 20:09:42.22 ID:WGtJ6gfU0
>>613
ベンチプレスよく知らんが97.5kgのことだと思われる

615 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 22:17:14.28 ID:PXC7C1FE0
明日月曜夜9時からTBSでダブルフェイスってドラマやるんだけど
番宣見たら主演の西島秀俊の腕がマッチョだった
着痩せするタイプだったんだな知らなかった

616 :名前は誰も知らない:2012/10/14(日) 23:28:33.41 ID:T56mseHQ0
着痩=ガリで間違いない。
ヤセマッチョなんてのは存在しない。


617 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 01:46:50.73 ID:vkR5QWQw0
ttp://image.space.rakuten.co.jp/lg01/15/0000487815/35/imgc0c33bc8zik1zj.jpeg
これはベンチプレスやってる

618 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 03:31:26.45 ID:lN0Wttmt0
ダイエットに最適な筋トレってある?

619 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 04:24:29.29 ID:YrNRpRen0
>>617
画像ありがとう
でもちょっと細いな
ドラマの番宣で見たのは腕がもうちょっと太かったと思ったけど照明の関係かな?
暗がりで黒いランニング着て机に手をついているシーン
今日ちゃんとドラマ見てみるわ

620 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 07:20:37.87 ID:kXMV0SR90
>>618
それ言うと
口マッチョにバカにされるよ

最終的にダ板行けって言われて終わり

621 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 09:29:40.95 ID:29FBwdhN0
>>618
筋トレのあとに有酸素

622 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 15:59:11.02 ID:cMMdZMQ90
>>618
有酸素オンリーでおk

623 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 16:20:03.45 ID:sj4CsiYH0
>>618
ダイエット板に行くといい
痩せる目的なら筋トレより食わない事だ

624 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 20:39:36.11 ID:vK+W8DMC0
何でベンチプレスしかやらないの?

625 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 21:15:31.10 ID:S6NJMVFM0
だれが?

626 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 21:21:35.02 ID:vK+W8DMC0
>>617

627 :名前は誰も知らない:2012/10/15(月) 23:35:01.45 ID:YrNRpRen0
西島秀俊ドラマ見た限りでは三頭筋なかなか良かったけどなー
胸は服着てたから見えなかった

628 :名前は誰も知らない:2012/10/16(火) 09:29:02.88 ID:AZSCMohM0
筋肉痛でベントローがきつくてしんどい

629 :名前は誰も知らない:2012/10/16(火) 11:40:10.90 ID:YWX4c8740
有酸素も痩せるのは難しいね。
毎日ある程度の運動を欠かさずやれば別。


630 :名前は誰も知らない:2012/10/16(火) 13:48:23.36 ID:cLJVdx8u0
自転車通勤オススメ。

631 :名前は誰も知らない:2012/10/16(火) 23:37:08.46 ID:dowK/igB0
通勤する目的地が無いわ

632 :名前は誰も知らない:2012/10/17(水) 06:29:12.78 ID:YYwdqlsb0
無職か自営かって事?

有酸素なら、取りあえず寒く成る前にランニングやウォーキングでもやったら?
意外に家事労働も真面目にやれば体脂肪減に繋がるよ
俺もそろそろ体脂肪落とさねば

633 :名前は誰も知らない:2012/10/17(水) 07:12:39.16 ID:sk89ivnI0
>>600
ヘルスメーター買ってみる
4〜5000円ぐらいのでいいかな

634 :名前は誰も知らない:2012/10/17(水) 14:05:09.70 ID:DQ4Iqbaz0
乗るだけで体脂肪率を測るのって、どのくらい信憑性あるのかね。

635 :名前は誰も知らない:2012/10/17(水) 20:07:30.21 ID:cHmuK4Vk0
あれ次の日測ったら3%ぐらい増えてたりしてあてにならん

636 :名前は誰も知らない:2012/10/17(水) 22:42:21.69 ID:zzmJM8mL0
すぐ二回目計ったら5パーくらい上がるよw

637 :名前は誰も知らない:2012/10/18(木) 00:39:43.44 ID:UKlTSGEHP
毎日同じ時間同じ条件で計ってる? お風呂あがりに全裸とか

638 :名前は誰も知らない:2012/10/18(木) 05:53:48.93 ID:fMJucT5y0
今日測ったら久々に14%切ったわ。
当てにならんとは思うが、15〜13を行ったり来たり。

639 :名前は誰も知らない:2012/10/18(木) 08:04:59.15 ID:+O1pKb990
あくまで目安だからな、
同じ時間にはかる事に意味が有る
俺も15%前後を行き来してる

640 :名前は誰も知らない:2012/10/18(木) 08:33:28.53 ID:iUKNIOs00
俺は起きてトイレに行ってから計ってるわ
12〜3%だな

641 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 01:21:20.75 ID:yJsoXKMZP
増量はりきりすぎて18前後になってしまった
標準体重になったらとりあえず15には絞りたいところ

642 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 07:21:51.66 ID:ASm3B6i/0
増量張り切り過ぎてって只単に食い過ぎって事じゃないの?

643 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 11:14:19.73 ID:4IWgplYp0
脂肪を一切つけず、筋肉だけの増量なんてまずできねーよ

644 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 11:23:16.72 ID:yJsoXKMZP
>>642
そうだよ

645 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 11:36:43.45 ID:aJucH9ua0
18%で食いすぎは大げさじゃない?
ビルダーの人もコンテスト直前に絞るくらいで、普段の体脂肪率はそんなに低くないよ。

646 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 12:16:06.81 ID:yJsoXKMZP
そうなの?
元々ガリで10から18%だからちょっと増え過ぎかと思ってたが
ダンベルベンチプレスは今25kgです

647 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 17:14:56.22 ID:0BfsZIyU0
>>646
ヨワw

648 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 20:06:55.40 ID:yJsoXKMZP
弱いからトレしてるんですよ

649 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 21:37:16.39 ID:YOhkvS4R0
弱いから鍛えてる
実に正論だw



650 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 22:53:50.03 ID:i9nMSHNT0
646
25キロって片手がでしょ?
すごいと思う

651 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 23:16:24.80 ID:TK3XTVRE0
ボクサーとかビルダーっていい体してるけど、
あれ試合前だからな。

普段はもっとたるんでるよ。
普段から脂肪なかったら死ぬわw

652 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 23:26:56.49 ID:YOhkvS4R0
ボクサーは計量終わればある程度身体戻せるからベストコンディションになる

ビルダーは水分とナトリウムカットで補給できないなら餓死寸前

同じ本番でもエラく変わってくるもんだ

653 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 00:21:20.04 ID:ROfNaIRc0
オレは365日仕上げの日だぜ。

654 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 00:50:31.30 ID:Lel40FBr0
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、懸垂の4種目だけで鍛えた男
http://morganandrew.files.wordpress.com/2011/09/6148064115_70dd523668_b.jpg

655 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 00:58:55.60 ID:G1AHw69QO
ボクサーは練習=筋トレなの?

656 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 01:01:23.24 ID:CR2Lrsk/0
BIG3+チンニングならやり方変えるだけで腹筋とカーフ以外は全身鍛えられるからな

657 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 01:23:38.95 ID:Ni9RXJIGP
>>654
ジャック・ハンマーみたいだな

658 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 07:35:47.25 ID:ye5pGmIcO
>>651
元ガリでウエイトで体作った人って
見た目は締まってるように見えるけど
たくさん食べてるから実は体脂肪率
高いんだよねw
そのせいか血圧も高いw


659 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 08:47:35.22 ID:D3XOO01b0
>>646
ダンベルベンチで25`って凄いじゃん
俺も20キロから伸び悩んでる


660 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 08:59:43.06 ID:db0COsCa0
腕立て伏せって体重の1/4弱のダンベルプレスしてるのと似てるよね?

661 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 09:00:54.83 ID:db0COsCa0
ごめんダンベルベンチプレスを変に略した

662 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 11:18:23.99 ID:uEZv6wJt0
チェストプレスって後ろの方からスタートすると無っちゃキツイ
でもそこまで大きく動かさないと意味ないのかな

663 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 11:40:21.00 ID:ssJBvsJ00
胸にストレッチ感があればいいからボトムまで戻さなくていいと思うよ
頭はしっかりつけること

664 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 13:11:05.15 ID:Ni9RXJIGP
それってダンベルベンチプレスもそうですよね?
フルボトムでもあまり意味ないし怪我の可能性が高まると聞いたから肘は90度ちょっと越えるくらいまでしか下げてないんだけど

665 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 13:47:25.47 ID:XBEQGZ1d0
重量上がってきたらボトムまで下ろさない方がいいね
胸がストレッチしてればおK

666 :名前は誰も知らない:2012/10/20(土) 15:50:51.51 ID:Ni9RXJIGP
なるほどthx

667 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 08:07:32.26 ID:U2q6/R6B0
寒くて運動する気もおきん
冬は好きだが太りやすく成ってかなわん

668 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 08:36:51.78 ID:eQM0gOvU0
暑い方がやる気でないわ。

669 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 13:49:36.67 ID:LV1MJflPP
冬は熱作るために代謝が高まるらしいが……

670 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 17:43:54.93 ID:7ujooLOY0
だから北極行くと痩せるらしい。

671 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 18:46:20.66 ID:s6ryc+yZ0
え?***とか痩せたら死ぬでしょ?
だから思いっきり油脂を溜め込んでる

672 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 18:53:38.81 ID:3LjYfASj0
ソウゴウ筋を鍛えるには懸垂しかないですかね?

673 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 19:32:46.90 ID:LV1MJflPP
僧帽筋じゃなくて?

674 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 19:48:47.30 ID:p+xjAUVA0
寒い時は、気合いで体を温めようとする
熱い時は、体の汗を全部出してしまうと、体が軽くなる時が来るので、
それを目指そうとしている

675 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 19:57:08.51 ID:EsU0urKI0
>>672
読めないの君だけだよ

676 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 22:15:24.91 ID:TM5HjhGV0
パワーブロックほすい

677 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 22:19:37.63 ID:UMNLJw1rO
俺も欲しいけど高すぎるだろ、あれ。

678 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 22:59:57.63 ID:cHO2XSo70
僧帽筋ってウェイト持っただけで嫌でも負荷掛かるから、特に意識して鍛える必要性ないような希ガス。

679 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 23:24:53.07 ID:aV8LAbtC0
やっぱ太りやすい奴はマッスル付き易いのかな?
脂肪とは関係ない?

オレは1キロ食べると5キロ太る体質なのだが、
筋肉つかねぇw

680 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 23:26:03.65 ID:IwVUQaOQ0
オーバーヘッドプレスやれば自然に僧坊も刺激できるね

681 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 23:31:13.99 ID:IwVUQaOQ0
あとロウ系、プル系、デッドもだな
あえて僧坊狙いのシュラッグはやらなくてもいいかと

682 :名前は誰も知らない:2012/10/22(月) 00:40:20.03 ID:GSZ4gxYFP
俺もカーフレイズする日にちょっとやる程度ですね>シュラッグ

683 :名前は誰も知らない:2012/10/22(月) 08:13:35.34 ID:AR0ozd9v0
肩が弱いと腕の筋トレが捗らん
まんべんなく育てるのがマッチョの近道か

684 :名前は誰も知らない:2012/10/22(月) 08:36:03.76 ID:C0v1Es4r0
優先順位で胸>肩を肩>胸にすると他も伸びやすい

685 :名前は誰も知らない:2012/10/23(火) 00:53:10.94 ID:l6moRozkP
今日はいつのもメニューを一応こなしたけど全然ダメだった
やっぱりトレの2時間くらい前にちゃんと食べないといけませんね

686 :名前は誰も知らない:2012/10/23(火) 03:15:27.15 ID:ArNcOSdMO
ベンチは楽だけど
ベンチ強くなると
不思議と他の種目も同時に強くなる


687 :名前は誰も知らない:2012/10/23(火) 06:31:14.69 ID:rQYNsy3Q0
>>684
やっぱり肩から重点的にやった方が良いんだな
痛めやすい部位は低重量×高レップでも大丈夫だよね

688 :名前は誰も知らない:2012/10/23(火) 23:54:08.00 ID:7JmPM+/V0
一番キツイっていうか重量が伸びないのはチェストプレスなんだな

689 :名前は誰も知らない:2012/10/23(火) 23:57:37.73 ID:nmmIW45o0
>>687
いいと思うよ
最初は稼働域を限定してスローテンポで徐々にね

何を重視するかによるけど、ベンチやるなら肩を並行してやった方がいい
昔のBIG3はオーバーヘッドプレス、スクワット、パワークリーンだったんだけど
オーバーヘッドプレスがベンチに変わってから故障者が続出したそうだ

690 :名前は誰も知らない:2012/10/25(木) 09:20:43.09 ID:PMISTmX90
やっぱり肩周りが弱かったって最近気が付いたので
今後そこを重点的にやるわ

691 :名前は誰も知らない:2012/10/25(木) 14:23:48.60 ID:PL+5UMLh0
クソガリだけどダンベルベンチ片方30k始めた。
結構重いな。成人男性の平均以下かな?

692 :名前は誰も知らない:2012/10/25(木) 15:06:57.36 ID:v+c4jRT1P
充分だと思うよ

693 :名前は誰も知らない:2012/10/25(木) 15:16:01.36 ID:XVNid4G20
つべ見ると片方50キロとか普通に上がってるわw

694 :名前は誰も知らない:2012/10/25(木) 18:07:56.42 ID:qy5b0PGF0
トレーニングしてない一般人なら20kgでも凄いレベル
ゴールド以外のスポクラなら30kg.で組んでる人も滅多に見ないレベル

695 :名前は誰も知らない:2012/10/25(木) 18:13:10.68 ID:29g8Wm3b0
かな?かな?




ハァ、かまってほしいクソガリのレスはマジ鬱陶しい



かな?

696 :名前は誰も知らない:2012/10/25(木) 18:33:08.49 ID:TT38h9wd0
30なんて関節壊しそうだなw
オレは無理。

697 :名前は誰も知らない:2012/10/25(木) 19:49:59.50 ID:v+c4jRT1P
全くやってなかったサイドベンドやり始めてからドラゴンフラッグの真似ごとのようなものが出来るようになった
ボトムからはまだ無理だけど良い目標が出来たわ

698 :名前は誰も知らない:2012/10/26(金) 15:18:25.05 ID:kKTBLX0D0
俺も30は無理だわw
20前後で肩腕胸背中やってる
微調整で重り変えるのが面倒だからもうワンセット買うかな

699 :名前は誰も知らない:2012/10/26(金) 23:37:20.52 ID:watBtjFy0
ダンベン50キロとか、体重80くらいないと無理だな。


オレ55キロ・・・orz

700 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 00:07:53.12 ID:2i2MzZrQ0
ダンベルベンチ50kgって合戸が組んでる重さだから気にするな


701 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 00:29:28.23 ID:LbWbrfFV0
50なんてスタポジすらヤバイ。

702 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 01:05:14.05 ID:fD2EsYi2P
50とかビルダークラスだろ
30出来れば一般人としては大したもん

703 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 01:12:38.61 ID:EnJVLS0D0
全然たいしたことねーから

704 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 01:26:00.80 ID:IigsgQy00
30なんて成人男性平均だよ?

705 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 01:58:31.08 ID:fD2EsYi2P
孤独だろ自分中心でしか考えられなくなるのか

706 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 02:18:07.94 ID:EnJVLS0D0
恥ずかしいから黙ってろ

707 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 07:56:12.77 ID:Y+fcV1A80
30持つだけでも大変だわww
簡単って言う奴はどんなメニューこなしてるのか曝してみなよ

708 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 08:39:03.66 ID:daVeaTdb0
メニューじゃなくて身体か動画晒してもらわんと


709 :名前は誰も知らない:2012/10/28(日) 18:45:48.93 ID:PLGyEqU/O
ついに今年の目標のベンプレ100クリアした。そのあと潰れたけど。今年は70→100だった。

今年もまだ伸びるかもしれないけど、来年中に120を目指す。それが人生の最終目標がだったから。

早くスクワットが出来る環境になりたい

710 :名前は誰も知らない:2012/10/28(日) 18:55:13.89 ID:w+EGaWKZ0
100上がったなら120は早いぞ
10kg刻みでプレートのせろよ 小さく刻むな

711 :名前は誰も知らない:2012/10/28(日) 20:01:43.21 ID:PLGyEqU/O
>>710
2,5ずつじゃないと出来ないと思う。あと自宅トレだから120以上になったら潰れた時死ぬ可能性がある。体重60ないし

712 :名前は誰も知らない:2012/10/28(日) 23:22:45.96 ID:maWS3mzaP
ラックとかセーフティバー使ってないの?

713 :名前は誰も知らない:2012/10/28(日) 23:31:18.44 ID:UGFIW5t90
ベンプレで2.5づつってネタじゃねーかw

714 :名前は誰も知らない:2012/10/29(月) 00:32:53.59 ID:2mp4lwbb0
ていうか高重量やってるヤツって何なの?

怪我するだけじゃね?
筋肉じゃメシ食えないしさ。

715 :名前は誰も知らない:2012/10/29(月) 00:38:08.78 ID:nSLwinmD0
筋トレスレで何言ってんだこのバカは

716 :名前は誰も知らない:2012/10/29(月) 00:39:12.50 ID:hNHcsvdR0
何のためかっていうのは人それぞれじゃない。健康のためだったり、見た目にたくましくなりたかったり。

実際アホみたいに負荷掛けて筋断裂する人とかたまにいる。そこまでいくとイカれてるとしか言えないけど。

717 :名前は誰も知らない:2012/10/29(月) 00:56:42.94 ID:SfOAJ/VG0
健康のためなら筋トレなんて止めろよw

718 :名前は誰も知らない:2012/10/29(月) 01:37:42.03 ID:jSisGz98P
ウ板にこもってろよってのがいるなあここ

719 :名前は誰も知らない:2012/10/29(月) 06:11:07.20 ID:igHZ301M0
上から目線のやつが常駐してウザい

720 :名前は誰も知らない:2012/10/29(月) 08:04:01.72 ID:sy43S/KA0
ウ板は異常者や変質者の常駐がウヨウヨ居るからその感覚で書き込んでるんだろ
ココみたいな良識で進行してるスレには浮いて見えるわな

721 :名前は誰も知らない:2012/10/30(火) 08:58:23.42 ID:zmssWpKl0
トレには最適な季節だな。
これ以上寒くなるとシャフトが冷たい。

722 :名前は誰も知らない:2012/10/30(火) 23:29:16.01 ID:htKebHw10
もう筋トレには寒いんですけど、
レジャースポーツならまだ行けそう

723 :名前は誰も知らない:2012/10/30(火) 23:58:05.95 ID:0z+51zyP0
健康に良いかっつーと微妙。
代謝が大きい、燃費の悪い身体作るのが健康的なのか。食糧難になったら真っ先にぶっ倒れるんじゃないか。
ただパワーがあった方が何かと便利かな、デスクワーカーには関係ないけど。

724 :名前は誰も知らない:2012/10/31(水) 01:14:12.55 ID:AomDtl3NP
がっしりした見た目がいい筋肉をつけたいガリです

725 :名前は誰も知らない:2012/10/31(水) 01:43:45.63 ID:MgwT6Ho70
歳くってからトレやってて良かったと実感出来ると思うよ

726 :名前は誰も知らない:2012/10/31(水) 09:51:23.42 ID:q/PlCsY30
>>725
因みに何歳ですか?

727 :名前は誰も知らない:2012/10/31(水) 09:58:31.38 ID:Pwu6Bbkn0
まだ32だけどw

728 :名前は誰も知らない:2012/10/31(水) 12:10:01.68 ID:elOrqPJQ0
オサンですね。

729 :名前は誰も知らない:2012/10/31(水) 21:35:22.88 ID:tSiz8RlQ0
ほどほどがいい。

730 :名前は誰も知らない:2012/10/31(水) 22:17:43.66 ID:ilIg4Tcg0
ビルダーとかの一日の代謝ってどのくらいだろ

731 :名前は誰も知らない:2012/10/31(水) 23:02:09.10 ID:ftd++2x00
一般男性が1500くらいかな?
その三倍は筋肉あるだろ?
つまり4500くらいw

太れないなw

732 :名前は誰も知らない:2012/11/02(金) 07:36:26.06 ID:ahIXXoAq0
太りたいだけなら、食事なんてファストフードで良いよな

733 :名前は誰も知らない:2012/11/02(金) 21:07:27.44 ID:R75BwhjC0
毎日マックとかだと病気になりそう。

734 :名前は誰も知らない:2012/11/02(金) 23:55:26.95 ID:XzNXgIRE0
タンパク質で太るのと脂肪で太るのでは、違うのかな??

735 :名前は誰も知らない:2012/11/03(土) 07:57:03.53 ID:NH2v9a8C0
筋肉痛が治まらん
明日はトレの日なのに満足な重量で出来るだろうか

736 :名前は誰も知らない:2012/11/03(土) 08:50:04.28 ID:Ng/Hmol80
治まるまで休め
ジムならもったいない気もするが仕方なかんべ
怪我したらもっと休まざるを得なくなる

737 :名前は誰も知らない:2012/11/03(土) 09:46:48.00 ID:CX1T36zj0
どうしてもやりたいなら軽重量高レップトレだな

738 :名前は誰も知らない:2012/11/03(土) 13:47:18.41 ID:Hv4A8FBq0
脚力をどうにかしたいんだけど
やっぱり階段ダッシュがいいのかね

739 :名前は誰も知らない:2012/11/03(土) 13:48:55.75 ID:4dD8BsX80
ミドリムシ飲むと筋肉ヤバイらしい。

740 :名前は誰も知らない:2012/11/03(土) 14:04:33.83 ID:icGYl1kmO
アンチ高稲の方ですか?

741 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 09:48:50.45 ID:ZDQp9g9g0
高稲の動画ってココでは評判悪かったっけ?
ユーチューブの筋トレ動画で10`位の軽量ダンベル使ったトレは毎回やってるけど
バカにされちゃうかな?

742 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 10:06:53.03 ID:3x9UtMpJ0
>>738
スクワットとクイックリフト
垂直跳びとか跳ぶ動作は特に強くなるよ



743 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 10:51:58.14 ID:5YXoyKZR0
>>741
うん、爆笑

744 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 14:01:47.11 ID:szVk3z78O
あれはひどいよな。

745 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 17:24:32.15 ID:gLxv0KL80
9ヶ月でここまで変われるものなのか・・・

http://www.youtube.com/watch?v=yTcAPX8TQHM

746 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 20:40:35.13 ID:zPsz6fFV0
怪我をしてトレーニングできなくて筋力が落ちた

747 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 21:30:35.64 ID:+yQHcY0a0
筋トレしてても、やせ形の場合は体重が増えないと意味ないね。
体重がガチで増えない。
脂っぽいの食べると全部下痢になるし、沢山食べてもやっぱり下痢になる。
170/70になりたいけど60もいかない

748 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 21:49:25.10 ID:b4n+HLws0
>>747
気長に続けるしかないかと
やせ形なら脂肪が置き換わってるとも考えられるし
まあもともと脂肪、少ないだろうけど…

749 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 22:06:03.23 ID:szVk3z78O
>>747自分も筋トレ始める前はガリガリだったから気持ち分かるな〜。今もショボいが。俺も本当はボディビルダーみたいになりたいけど、所詮はないものねだりなのかね。胃腸が丈夫な人がうらやましい。

750 :名前は誰も知らない:2012/11/04(日) 23:48:30.45 ID:Nb1UaaPa0
胃腸が丈夫って?w

胃腸が強い=筋肉付き易いじゃねーぞw

オレは毎日下痢だが167センチ80キロの脂肪だorz

751 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 00:02:38.72 ID:TysU7B8b0
お前の下痢ははただの食べ過ぎだデブ

752 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 00:22:43.51 ID:KTkRDs8S0
おれも胃腸ソートー弱いわ。

声が大きかったり覇気がある人って、胃腸が強い人なんだと思う。自分に欠けてるものだから分かる。

753 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 00:36:00.09 ID:GjCPTLG50
声が大きい=DQN

間違いない

754 :ちゃいなLover☆ ◆wiTrlfh5Lk :2012/11/05(月) 04:07:02.50 ID:coFaZmJ6I
筋トレたいへんそうでちゅね☆
                      r,
         r.、    _,. -_- 、.,  ./.〈
         'ッ \./ .,、-'_Cニュ,`/ ,i゙
         ヽr_,.\/,'´ .,  ,。`゙、)゙,
          〃 '.ィ゙ ,'_ i  i,_',゙, ゙、
        /   ./ _,'゙-=、'ー‐レ、,.トi' 、'、
        ,',イ  , i"|゙ハ;;;)  . ヒ).リ !, ヾ'
        !'i  :!i::i i    ゙   ノ-',i;:,..ゝ
        └、_ i i::゙!´゙、'i゙!.、ニ.ィt"_! V
         /`'ーi, `'!゙!二,i_レr、! ゙,',
        /  , '"(;;゙、 i,、 ⊃_,`ニ>! ゙,ヽ,
      /  ./, , .,  ヽi ゙Vノ'''ヽ"/i, } ヾ_、
    ,/   '"/ィ゙VV'、iY!゙"i、(!ノノ`ソ_,イハ.ゝ \
  ./    . : : : ,' i _゙, ソ`'イ,' ,i, !"ソi__! ゙' ゙,  \
.,/    . : : : : :.し,イ `7ー-i' .ハ /T´゙┬ぐ : ..  \
゙    . : : ; : : : : : : :`:゙、'゙  iヽイ i'i !  .! ヾ、: : : ..  \
  . . : :./: : : : : : : :/゙、  ノ‐々‐'ヤ゙'  i : :ヽヽ: : : .   ヽ
. . : :,:.〃: : : : : : : :/ ,.イ二゙,j_|..,__i___ノ: : :. ゙、\: : : ..  ゙、
_;. '"〃: : : : : : :.〃 /i_!_ ,ノ='i !   i i_-ニ‐,、:.. ゙, \: : : .  ゙、
  〃: : : : : : :〃  ´ソヾ、`-゙!{ ヾ,、_,〃 !`ヾ゙ : : ',  ヽ: : .   ',
.〃: : : : : : :〃   .人'゙'く ̄,リ   ゙i''7  ',  ゙, : : ゙,    ゙、: :.  .!
゙ . : : : : : :〃   ./  ゙r=!"    !:i   !.  ', : : !    ゙、  .i
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755 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 07:00:58.78 ID:D/ppZad20
チャイナは出て行けよ

時間はかかっても、よく食べて確り筋トレしてればカッコいい身体に成れるだろ
ビルダーには成りたいとも思わんが、スポーツ選手に近い体系には憧れる

756 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 08:31:16.94 ID:EcOf5kzi0
使えない筋肉ですねって言われるのがオチ

757 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 09:59:52.22 ID:RXhNsUF1P
こういうのが理想だけど、この人はカットありすぎて食事制限の方が大変そうだな
http://www.youtube.com/watch?v=qqvz2Xpy49w

758 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 11:14:34.63 ID:JJdZPLnH0
http://www.youtube.com/watch?v=56pAZSu6mww

こんなんできねぇw
前腕が先にくたばる。

759 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 11:36:58.72 ID:qDxgLLRL0
なんでクソガリって脈絡無く動画貼って独り言言うのが好きなんだろうね

760 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 14:37:40.14 ID:ssUPBOHc0
寧ろここはデブばかり
一年中バルクアップ

761 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 14:40:25.39 ID:MFX+DyfS0
そうそう、ここはクソガリばっかでお前のいるところじゃないからウエイト板に帰りな

762 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 23:02:30.25 ID:ZhEslvN0O
>>758この人が高稲さん?

763 :名前は誰も知らない:2012/11/05(月) 23:40:21.65 ID:vk2EAJGU0
冬はトレしやすいが、モコモコなのでやる気がでないな。

Tシャツならやる気でるわw

764 :名前は誰も知らない:2012/11/06(火) 07:47:12.51 ID:LENOvtQO0
>>762
そうだよ
なぜか叩かれ易い高稲って言うか
だったら皆が理想としてる身体や人はどんな人だよって言いたい

765 :名前は誰も知らない:2012/11/06(火) 13:38:56.54 ID:usW1HVAaO
デブマは重い重量を上げる為とにかく
たくさん食べて
体重増やすから
体臭がひどい。

766 :名前は誰も知らない:2012/11/06(火) 14:34:29.43 ID:zojNDR+P0
ケモノ臭いw

767 :名前は誰も知らない:2012/11/06(火) 21:44:29.03 ID:rtITezWU0
頑張った自分へのご褒美にダンベル買ったけどどうやって使うんだこれ

768 :名前は誰も知らない:2012/11/06(火) 23:01:04.16 ID:88lIOLZOO
高稲さんの筋トレコンサルに申し込めば?アームカールで胸や背中を鍛える事ができるマジで凄い人だよ。

769 :名前は誰も知らない:2012/11/07(水) 08:04:55.17 ID:BmTyU6Ut0
>>767
取りあえず本屋のスポーツの書籍で、自宅筋トレやダンベルトレの本を読んだ方良いよ
動きは動画サイトで一杯有る
高稲の動画も暇つぶし筋トレには丁度いいサイズの尺

770 :名前は誰も知らない:2012/11/07(水) 17:29:38.68 ID:kVMqxueA0
しかもエイプの半額だぜw

771 :名前は誰も知らない:2012/11/08(木) 14:00:47.80 ID:WhNV+XY/0
ダンベル色々と使えるだろうが

772 :名前は誰も知らない:2012/11/09(金) 07:52:33.57 ID:+h07wriQ0
ジムでマシン使う人にとっては鍛える筋肉が細かく追い込み用だって言う人が居たね
このスレで

773 :名前は誰も知らない:2012/11/09(金) 23:35:24.80 ID:AymAmG9r0
そりゃマシンは直線だからなw

怪我の防止にはいいけどw

774 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 16:17:30.47 ID:AcqaxKsLO
黙々とデッドリフト200キロ到達

775 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 16:40:51.01 ID:6AysfEhS0
トレ後、ストレッチしてる?

オレはやってない。

776 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 17:50:48.77 ID:MepkFByW0
ストレッチしないと体壊す

777 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 17:51:35.81 ID:MepkFByW0
そして777

778 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 21:25:52.91 ID:pGWuSYSk0
肩と股関節を二回も痛めたからストレッチは長目にやるようにし始めた

固いと怪我しやすいだけじゃなくて稼働域も狭くなるからね

779 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 21:36:35.12 ID:0lLfs1hX0
>>775
おまえのはままごと

780 :名前は誰も知らない:2012/11/11(日) 00:46:06.89 ID:w2cKQhP3P
なんでそんな息を吐くように人を馬鹿に出来るんですかね

781 :名前は誰も知らない:2012/11/11(日) 09:17:19.87 ID:FvvOXEOy0
筋トレする前にストレッチしないと稼働範囲が狭く成って怪我の元じゃよ

782 :名前は誰も知らない:2012/11/11(日) 10:08:58.25 ID:LBJTni/p0
ヨガやってみ シロートども

783 :名前は誰も知らない:2012/11/11(日) 17:41:32.38 ID:JsmvSe/i0
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=XgojqLwK7GA&feature=endscreen

しかし細いなw

784 :名前は誰も知らない:2012/11/11(日) 18:25:35.25 ID:Dmz60syu0
お前はウ板に貼られたもん持ってくるしか能が無いの?

785 :名前は誰も知らない:2012/11/12(月) 07:37:29.73 ID:/rpGKGOs0
>>783
変なの見せるなよ
ガリガリ兄ちゃんなんて興味ないわ

786 :名前は誰も知らない:2012/11/12(月) 09:12:22.17 ID:A253wury0
顔がでかく見えるな。
盛ってるからなおさらw

787 :名前は誰も知らない:2012/11/13(火) 09:17:56.51 ID:7jkKWXYj0
今日は調子が悪いから現状維持の為、軽量×高レップにするか

788 :名前は誰も知らない:2012/11/13(火) 09:41:28.73 ID:IYQa/os2O
誰とも話したくない。ただトレーニングがしたい。周りの人は気持ち悪いだろう。けど自分はそれが快適なのだ。

789 :名前は誰も知らない:2012/11/13(火) 11:33:33.67 ID:CXydE53i0
>>757
背中が背骨にそって左右に割れてるけど、どんな筋トレしたらここを鍛えられるの?懸垂?

790 :名前は誰も知らない:2012/11/13(火) 12:14:19.17 ID:6sBGL4Br0
俺も脊椎が一つ一つ見えるわ。

791 :名前は誰も知らない:2012/11/14(水) 08:29:37.56 ID:tmRBSSA30
寒い、みんな寒い時に普通にトレに行ってるのか?
布団のなかで丸まりたい

792 :名前は誰も知らない:2012/11/14(水) 11:46:46.48 ID:AT3GoyC50
ホームトレだからモウマンタイ。
ていうか寒いほうがやる気出るわ。

793 :名前は誰も知らない:2012/11/14(水) 15:21:05.17 ID:mpIuMo/50
夜外に出にくくなるなー冬は。

794 :名前は誰も知らない:2012/11/16(金) 07:28:09.27 ID:RjBVbAUX0
トレした後みんなは、熱い風呂やシャワーに入る?
それとも水風呂とかにしてるの?

795 :名前は誰も知らない:2012/11/16(金) 09:04:35.92 ID:/2C2xYXX0
http://www.youtube.com/watch?v=-rNP_GBKIlQ&feature=g-vrec

796 :名前は誰も知らない:2012/11/16(金) 11:38:12.54 ID:VFfOUc6L0
ベンチで150kgとか、とんでもねー重さ上げてるなw
スクワットもシャフトがたわむほどの重さ上げてるし、やっぱ体のつくりからして東洋人とは違うんだな

797 :名前は誰も知らない:2012/11/16(金) 12:33:45.08 ID:ERghRNJV0
アメフトなんてプロレスラーだろ。

798 :名前は誰も知らない:2012/11/16(金) 18:53:57.14 ID:XC7cTfuH0
アメフトは筋肉っていうかフィジカル全般に関して最もガチ競技だろ
他のスポーツ選手や格闘技なんてあれに比べたら趣味の延長

799 :名前は誰も知らない:2012/11/16(金) 20:59:50.18 ID:ov8k0kOsP
アメフトのプロボーラーは原始時代なら第一線で狩猟してたタイプだなたぶん
そんで肉で***を釣り放題

800 :名前は誰も知らない:2012/11/16(金) 23:38:59.55 ID:Jc7P3t3D0
アメフトとラガーマンってどっちがフィジカル強い?

801 :名前は誰も知らない:2012/11/17(土) 00:07:33.27 ID:CqETahQs0
橋下が元ラガーマン

802 :名前は誰も知らない:2012/11/17(土) 00:24:50.27 ID:FhCaVNVU0
ジャルジャルもラガーマンw

803 :名前は誰も知らない:2012/11/18(日) 09:04:22.51 ID:5aT0XtI40
今日はトレの日だわ
始め出したら段々ノッテ来るけど
始めるまでが腰が重い

でも良い身体に成りたいから頑張るか!

804 :名前は誰も知らない:2012/11/18(日) 13:20:22.73 ID:MhqMPSqF0
とりあえず低負荷低レップを2セットすると5分後にやる気が湧いてくる

805 :名前は誰も知らない:2012/11/18(日) 17:13:35.80 ID:LDuWss60O
2週間続けてやらなかった。寒いと自宅トレでもやる気にならん

806 :名前は誰も知らない:2012/11/18(日) 20:09:02.08 ID:/IUVaKL10
>>805
やっぱりベンプレとショルダープレスだけやった。

807 :名前は誰も知らない:2012/11/20(火) 08:10:03.29 ID:jfgKFBV70
筋肉痛が治まらん
嬉しい様な悲しい様な
どうしたら早く治るのだろうか

808 :名前は誰も知らない:2012/11/20(火) 09:39:44.93 ID:u822Stjp0
あーネガティブ効かせすぎたのね
1ヶ月元の筋力戻んないよそれ

809 :名前は誰も知らない:2012/11/21(水) 08:38:21.53 ID:29mmv8n60
じゃあどうやって治すのって言うか治りが悪いなら医者に行くか…
今日筋トレの日だわ
低重量×高レップにするかな

810 :名前は誰も知らない:2012/11/21(水) 09:09:40.87 ID:oZmy6bIS0
たまに低負荷高レップの乳酸感もちょっと気持ちいい

811 :名前は誰も知らない:2012/11/21(水) 09:14:18.64 ID:wPVQ8s7CO
たくさん食べてりゃ低重量高回数でも
痩せない。

812 :名前は誰も知らない:2012/11/22(木) 18:20:14.26 ID:xAtlZZ0T0
メシ食わないで重量だけ増やし続けたらどうなる?

813 :名前は誰も知らない:2012/11/23(金) 01:12:58.87 ID:WFJZ95O70
ピンク色の***出た
もうすぐ死ぬかも試練

814 :名前は誰も知らない:2012/11/23(金) 01:24:12.08 ID:UvwhjvEO0
おまえはもう。。。

815 :名前は誰も知らない:2012/11/23(金) 07:48:09.89 ID:F2pPPut40
チンコ鍛えてるにはどうするよ

816 :名前は誰も知らない:2012/11/24(土) 21:41:26.58 ID:MLu3fUJZO
久しぶりだったけどベンプレ97,5出来た。100は失敗した

817 :名前は誰も知らない:2012/11/25(日) 08:35:13.37 ID:tsyQd5Ba0
今日は寒い、筋トレの日なのにサボりそうだわw

818 :名前は誰も知らない:2012/11/25(日) 14:20:12.40 ID:4Ww4WCmt0
黙行

819 :名前は誰も知らない:2012/11/25(日) 16:55:55.36 ID:4RLV/w/ZP
運動不足で腹たるんで、Gパン履けなくなった、
しかも体重は昔より軽いorz

今日から筋トレ始めるわ、よろしく

820 :名前は誰も知らない:2012/11/25(日) 19:55:11.97 ID:sBFEkNZJ0
>>819
最初から気張らずに、「継続は力なり」でがんばれ。
一年後の自分に、スリムな体をプレゼントしてあげるつもりでね。

821 :名前は誰も知らない:2012/11/27(火) 07:03:58.97 ID:kzp498If0
>>820
なかなかそれでもモチベーションが上がらないんだよね
トレしたら変化は現れるのにねー
面倒でしかたない

822 :名前は誰も知らない:2012/11/29(木) 17:27:02.95 ID:vFjZOFT50
初カキコ
去年ずっと筋トレとジョギングをしてたんだけど、今年に入ってから全くやっていない。
>>819と同じく運動不足&微妙にお腹が出てきたので、今日から筋トレ始めるのでよろしく。
兄のダンベル使おうと思ったけど家になかったからアマゾンで注文した。

823 :819:2012/11/29(木) 18:34:00.73 ID:q+1ifFs4P
>>822
なんかモチベーション上がった。
自分が太るなんて、1年前は想像できなかったのになぁ…

824 :名前は誰も知らない:2012/11/29(木) 21:43:21.34 ID:7QU51XGo0
>>823
継続してトレーニングするための最大のコツは
“日常生活の中に取り入れられる程度のボリュームで続ける”この一点のみ

825 :名前は誰も知らない:2012/11/30(金) 01:38:36.53 ID:O1p15Fmc0
日常ちょっと余裕ができる→メニュー増やす→余裕が減る→メニュー減らしたくない→

826 :名前は誰も知らない:2012/11/30(金) 07:46:42.94 ID:JZJAa0bS0
>>822
初カキコが此処なのw

去年ずっと運動してたのに、今年に成って何もして無いって
まるまる1年運動して無いと身体弛んで来るもんね
これからも一緒に頑張ろうねー

827 :名前は誰も知らない:2012/12/04(火) 09:20:45.41 ID:udgwU3+b0
肩が痛くてトレがし難い、そう言う時どうする?
激痛じゃ無いから取りあえず、我慢してこなしてるけど

828 :名前は誰も知らない:2012/12/04(火) 10:32:00.80 ID:rJw0N92SO
>>827
自然に治ることを
信じて軽い負担で
継続する。

829 :名前は誰も知らない:2012/12/06(木) 10:01:51.88 ID:sD6QGLe0P
>>827
俺はカルシウムとかタンパク質を多めに採って、
しばらく痛い部分のトレは休む

830 :名前は誰も知らない:2012/12/06(木) 21:45:55.21 ID:qhcESvk7O
ガリガリがマッチョになるまでの放送
http://com.nicovideo.jp/community/co1863729
良かったら見て下さい

831 :名前は誰も知らない:2012/12/08(土) 17:57:36.10 ID:iy3qr1UzO
ベンプレ100出来た。早く120まで伸ばしたい

832 :名前は誰も知らない:2012/12/09(日) 07:34:17.05 ID:g2aeyuDL0
なんか6万ぐらいする色々できる機械欲しいけど
 スペース凄いとりそう     
そういうのアパートにある人いる?

833 :名前は誰も知らない:2012/12/09(日) 15:45:52.15 ID:rmnyZgYu0
>>827
マジレス。激痛じゃないならレイオフのつもりで2週間完全放置して軽い負荷から再開

834 :名前は誰も知らない:2012/12/09(日) 20:16:40.18 ID:q/5Chofs0
筋力つくと冬寒くないわ
暖房の設定温度13℃とかでも全然平気

835 :名前は誰も知らない:2012/12/09(日) 20:34:38.70 ID:iOhsusbf0
二週間ぶりにフィットネス行ったら、メニューはこなせたけど…
明けて今朝から筋肉痛orz
明日は休むべきか…

836 :名前は誰も知らない:2012/12/09(日) 21:53:15.23 ID:a6g0HcbyP
>>834
そんな設定温度なら暖房つけるなw

837 :名前は誰も知らない:2012/12/09(日) 22:50:39.15 ID:jQoztcAE0
だってつけないと氷点下だし…

838 :名前は誰も知らない:2012/12/09(日) 23:25:10.13 ID:WsAJPnCE0
初参戦。
今日は肩と二頭。
・サイドレイズ:18kg〜14kgで4セットくらい
・ショルダープレス:75kg〜60kgで4セット
・シュラッグ:140kg〜110kgで4セット
・リアレイズ:16kg〜10kg
・バーベルカール:40kg〜35kgで4セット
・ケーブルダブルバイセップス:23kg〜15kg
・コンセントレーションカール:16kg〜10kgで5セット
これだけでストレッチの時間入れて2時間くらい。

839 :名前は誰も知らない:2012/12/09(日) 23:46:11.38 ID:wtN6zNBz0
筋肉質でも、動かないと寒いだろw
じっとしてるだけじゃ寒いわ。

840 :名前は誰も知らない:2012/12/12(水) 08:33:42.82 ID:3y+lstbT0
筋肉付けて寒いもんは寒いわW
暖房付けて、筋トレするわ

841 :名前は誰も知らない:2012/12/16(日) 20:38:11.08 ID:HCi7z+ZFO
>>840
軟弱者

842 :名前は誰も知らない:2012/12/16(日) 23:09:48.15 ID:a/a/YKEuP
ひでぇw 暖房くらい許してやれ

843 :名前は誰も知らない:2012/12/18(火) 04:03:35.77 ID:KymerxzQ0
また一週間くらいサボってるせいかお腹まわりの蓄えが増えてる

844 :名前は誰も知らない:2012/12/18(火) 08:17:28.92 ID:1YgZEsif0
分かる!
たかが一週間だけど、サボると腹周りが緩むよね

845 :名前は誰も知らない:2012/12/18(火) 08:45:23.18 ID:rnYqY6C3O
年取ると回復力も遅くなって寝てばかりになる。

846 :名前は誰も知らない:2012/12/18(火) 22:46:48.68 ID:n0AN3XKM0
私の鍛え抜かれた美しい筋肉

847 :名前は誰も知らない:2012/12/19(水) 01:59:02.13 ID:g50BI4iD0
筋トレしてるおっさんってビキニ率高くない?何かの組合なの?

848 :名前は誰も知らない:2012/12/19(水) 09:22:23.06 ID:C3cXydCl0
筋トレが好きな人は、ナルシスが多いからゲイばっかりとは限らないと思うよ
逆にゲイってばれたくないから、普通のしてる事も多いんじゃないかなー

849 :名前は誰も知らない:2012/12/19(水) 10:05:53.65 ID:W1nR1vtA0
チビデブ体型になってきたから筋トレはじめたい
継続の秘訣は何?

850 :名前は誰も知らない:2012/12/19(水) 10:37:00.53 ID:11TkYZbg0
夏に海に行く予定を立てる

851 :名前は誰も知らない:2012/12/19(水) 11:14:44.03 ID:eptOxPpYP
正しいフォーム、知識を学んで少しずつでも確実に成果を出していくこと

852 :名前は誰も知らない:2012/12/20(木) 01:06:05.08 ID:Gs5a3YBh0
>>850 
プールいく目標にします
>>851 
筋トレのやる気ないときは筋トレサイトみようかな
がんばります

853 :名前は誰も知らない:2012/12/20(木) 08:41:29.06 ID:Gs5a3YBh0
発汗したいんだけどなかなか難しい

854 :名前は誰も知らない:2012/12/21(金) 08:41:55.10 ID:X07MvRUL0
確かに汗は出にくいね
やっぱり有酸素運動しないと寒いわ

855 :名前は誰も知らない:2012/12/21(金) 10:13:33.39 ID:NAFpysDFO
プールは衰えた人ばかり

856 :名前は誰も知らない:2012/12/22(土) 03:29:06.81 ID:oLtn0VJV0
ケツをかっこ良くしたいんだけど、どんな筋トレしたらいいの?ググって出てくるビフォーアフター的なヤツは大抵腹筋とか大胸筋ばっかなんだけど。

857 :名前は誰も知らない:2012/12/22(土) 08:54:48.43 ID:N8cO2j1x0
ケツの大臀筋はスクワットね
方法はダンベル持ったり、いろいろ方法が有るわよ
ユーチューブで検索掛ければ見つかるわ

858 :名前は誰も知らない:2012/12/22(土) 10:32:47.29 ID:M2S352HTP
スプリットジャンプスクワットお勧め
ググれば、youtubeの動画が一番上に出るんで見てみるといいよ

859 :名前は誰も知らない:2012/12/22(土) 14:29:08.71 ID:oLtn0VJV0
ありがとうございました。
ようつべ先生に習ってきます。

860 :名前は誰も知らない:2012/12/22(土) 23:34:16.30 ID:uX9ijg7jO
男は黙ってフルスクワット&床引きデッド。

861 :名前は誰も知らない:2012/12/23(日) 02:04:09.40 ID:aLU/e34Q0
ブルガリアンスクワット組んでる人はおらんのか

862 :名前は誰も知らない:2012/12/23(日) 09:18:18.73 ID:vEzkMCioP
おるよ

863 :名前は誰も知らない:2012/12/23(日) 17:03:04.16 ID:No9Y+MRCO
ベンチのラックアップのやり方間違ってた。今までシャフトが顔より上過ぎた。

シャフトを今までより下にすれば、ラックアップは楽に出来るけど、ベンプレやるときシャフトが胸より下になって辛い。

ただこれで、手首を痛める心配は無くなった。潰れる可能性は高くなったけど

864 :名前は誰も知らない:2012/12/23(日) 18:32:40.90 ID:bY3kr5qo0
セフティラック入れろよヨワ

865 :名前は誰も知らない:2012/12/24(月) 21:38:52.46 ID:kvwzuF2E0
腰が痛くなりました
数日休みます

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