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ダイエットしてる孤男-3s


1 :名前は誰も知らない:2012/02/27(月) 20:50:08.50 ID:OOJ1//sR0
ただ一人黙々と痩せる
そういう人のすれ

2 :名前は誰も知らない:2012/02/27(月) 21:03:14.38 ID:GhG5mZXM0
寒いがジムへ逝きまつ…orz


3 :萌え竜 ◆NQRyMOEDRA :2012/02/27(月) 21:45:11.13 ID:vZn1sE8k0
体脂肪率ってのはあてにならんな
値自体もいい加減だが、機械によっても全然違う値が出てくると最近身をもって知った
ダイエットの基準にしてたが、やっぱ見て触る感覚を頼りにやってくしかないな
わずかでも目に見える数値があった方がいいんだが

4 :名前は誰も知らない:2012/02/28(火) 10:12:28.94 ID:GybdKhpS0
>>3  
電流を流して測定する方法は、カラダの状態などで誤差が最大±10%くらい、
一定の条件で測定すれば±2%くらいらしいよ。
BOD PODとかいう機械とかX線で測定する機械は正確に測定できる
らしいよ。らしいハナシばかりでスマソ。
確かに、目安になる数値がほしいよね。

5 :名前は誰も知らない:2012/02/28(火) 15:12:26.84 ID:LDQEah8BP
寝る前に股関節ほぐすようにしただけでずいぶん違った
おなかペッタンコ

6 :名前は誰も知らない:2012/02/28(火) 23:31:29.70 ID:epUrhToC0
本日もジムを逝ってきますた

>>5 ホントにおなかがへっこむの?

7 :名前は誰も知らない:2012/02/28(火) 23:38:51.82 ID:lSpfhF1a0
デブミーモアー

8 :名前は誰も知らない:2012/02/28(火) 23:41:30.47 ID:I5LsduYG0
さっきウエスト測ったら86センチあった

9 :名前は誰も知らない:2012/02/29(水) 10:44:27.68 ID:nSjFeFYHP
>>6
普段からジムで運動してるならあまり変わらんかもしれん
腰痛対策に股関節ほぐすようにして、寝る時もカエル足にしたら
腰が細くしなやかになっておなかもペッタンコでビックリ
相撲とりのしこふみや、イチローがバッターボックス入る前にやってる
あのストレッチも意味があるんだなって思ったわ

10 :名前は誰も知らない:2012/03/03(土) 01:51:29.46 ID:lkMD1/dh0
ストレスとの戦いだな

11 :名前は誰も知らない:2012/03/03(土) 13:54:46.91 ID:3sbZ28BZO
>>9
痩せるのが目的では無いがな。

12 :名前は誰も知らない:2012/03/03(土) 15:29:53.83 ID:mZEgHEqk0
身長162cm体重56キロ
1日3食ご飯1杯+おかず食べてるだけでどんどん太る。運動不足もあるが。
とりあえず散歩から初めて寝る前ストレッチやってみる。


13 :名前は誰も知らない:2012/03/04(日) 04:00:00.04 ID:bc6bfQV9O
こんな時間にピザとじゃがりこ・・
一生痩せれんわw

14 :名前は誰も知らない:2012/03/04(日) 23:02:02.47 ID:DH1eNeni0
>>12 数値的には標準体型じゃね?

15 :名前は誰も知らない:2012/03/05(月) 15:49:56.32 ID:SB6ngXZu0
コンビニおでんが意外にダイエット食に向いてると思って、
夜食や間食のかわりに大根とかちくわばっかり食べるようにしてみたけど、
あんま体重変わんなかった・・・orz

16 :名前は誰も知らない:2012/03/05(月) 20:23:56.65 ID:dmoqFWRHO
大根とこんにゃくなら大丈夫なんでは?

17 :名前は誰も知らない:2012/03/06(火) 03:41:04.73 ID:Z/oLWyc30
結局摂取してる総カロリーによるんだから
ダイエット食なんて意味ないでしょ

18 :名前は誰も知らない:2012/03/06(火) 06:59:29.70 ID:vab2ohENO
食べるものに気を使う。意味無くは無い。

19 :名前は誰も知らない:2012/03/06(火) 14:24:04.38 ID:eAuj8oj3P
>>17
1行目と2行目がつながらないんだが…
摂取してる総カロリーを気にして、
ダイエット食にするんだから意味あるんじゃね

20 :名前は誰も知らない:2012/03/06(火) 17:08:58.78 ID:Z/oLWyc30
低カロリーの物にしても、それで体重に変化ないっていうなら
大量に摂取して結局摂取してる総カロリーが、以前とかわらないって事でしょ
勿論続けてる期間にもよるけど
大事なのは総カロリーをキチンと計算することじゃないの

21 :名前は誰も知らない:2012/03/06(火) 18:42:21.42 ID:J3Hp4gah0
一日一食ダイエットしたら半年で20kg減ったよ

筋トレしなかったから貧弱な体になってしまった

22 :名前は誰も知らない:2012/03/06(火) 23:40:46.79 ID:vab2ohENO
命もすり減らしてそう。

23 :名前は誰も知らない:2012/03/07(水) 23:36:00.08 ID:t+njF+Wu0
雪茶というのをまた頼んでみた。脂肪の吸収をなんたら要は黒烏龍茶。
飲んだら声ガラガラになることから、本当に油吸収はしてるみたい。
去年はこれで5キロ痩せた。夏場という季節柄もあったかもだけど。
飲みすぎるとおなか下す人もいるみたいなので注意。

24 :名前は誰も知らない:2012/03/10(土) 14:26:47.07 ID:Hnk5ZdyU0
ヘルシア緑茶とかも危険なんじゃなかったけ?
ダイエットは無理は禁物じゃないかな

25 :名前は誰も知らない:2012/03/10(土) 17:35:06.18 ID:3cV7netHO
茶のしずく以降目新しいものはなんでも 怖い。

26 :名前は誰も知らない:2012/03/11(日) 12:04:17.36 ID:ugKTdoIZ0
ダイエットに理解のない親元にいるとダメだな。
飯の量が成長期の頃に合わされてる。

27 :名前は誰も知らない:2012/03/11(日) 16:24:37.02 ID:gv2e3e7P0
腹筋毎日100回とか(´Д`)ハァ…?と思えるほど運動いやだ。
1日10回から徐々に増やしていって1年間毎晩30回まで続いてたけど、
なんかダレてサボってたらまたタヌキみたいな腹になった。
1日10回から出直します。やらないよりマシ。

28 :5:2012/03/11(日) 16:37:35.96 ID:m7VHgpe2P
>>27
無理して腹筋するよりも股関節スクワットのがラクでいいぞ
しこふむような感じで

1日10回でヒップアップはもちろん、基礎代謝UP、リンパの流れ改善!
「しこ踏み」でやせるって本当!?
http://xbrand.yahoo.co.jp/category/bodycare/4544/1.html


29 :名前は誰も知らない:2012/03/11(日) 17:20:42.28 ID:7fRhroDa0
あと1キロで目標体重達成。維持が問題だ

30 :名前は誰も知らない:2012/03/12(月) 01:30:11.34 ID:cZVws/KI0
>>28
ありがとう。ヽ(`Д´)ノ フンヌッ!フンヌッ!

31 :名前は誰も知らない:2012/03/12(月) 16:34:01.87 ID:JMDxRhW10
788,636

32 :名前は誰も知らない:2012/03/13(火) 21:09:32.61 ID:+KGLmDTaO
ビールのつまみは海苔と決めている。
食べ物買うとついつい食ってしまうから
家には海苔くらいしか無いし。

33 :名前は誰も知らない:2012/03/14(水) 10:14:47.80 ID:w592OloWP
>>32
それいいね
結局、買うとバリバリなんでも食っちまう
口がさびしいだけなのかもなあ

34 :名前は誰も知らない:2012/03/14(水) 11:45:48.71 ID:sC8DKtRGO
食べ物無かったら気にならないのに、有ると食べてしまう。
意地汚いから太るんだよね・・

35 :名前は誰も知らない:2012/03/15(木) 18:10:34.18 ID:ixfcpF9e0
>>34
おれのことですね。
ノリはパリパリでおいしいけど、腹が膨れないからハマったらコスパが半端ないです。

36 :名前は誰も知らない:2012/03/16(金) 08:54:36.92 ID:OglR7x/QO
アホほど食わなくても。あてとしてはカロリーとしては少ないんだし。
質量からしたら少しは腹に貯まるよ。大食い選手権で海苔はキツイと言ってた。

37 :名前は誰も知らない:2012/03/16(金) 10:57:47.55 ID:DX8pjJQl0
親に食事制限してるって言っても無駄に多く作ってくる
⇒喰えないから減らせ⇒残せばいいだろ

いつも金ないって言ってるのに支離滅裂だろ。バカすぎる
自分で用意するって言ってんだから頼むから
作りたいならそれくらい聞いてくれ。無駄にストレスたまる
飯は自分で用意するって何回も言ってるのに

38 :名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 08:41:52.33 ID:9F0oZGI5O
親心やねo(^-^)o

39 :名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 10:53:15.15 ID:gM8kVoDlO
まずいものだけ食べてれば自然と痩せて来るんじゃない

40 :名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 17:55:58.70 ID:9F0oZGI5O
おからとか納豆お腹いっぱい食べても太らんやろな。

41 :名前は誰も知らない:2012/03/17(土) 17:59:49.60 ID:/mKQCkGj0
身長176cm、体重58.00、BMI18.7だけど家の体重計で体脂肪率計ると

18%もある。壊れてんのかなぁ

42 :名前は誰も知らない:2012/03/19(月) 12:53:38.45 ID:r6vzx/RA0
電気屋の展示品で調べてこいよ

43 :名前は誰も知らない:2012/03/20(火) 11:47:40.87 ID:lqq53caIO
相手すな。

44 :名前は誰も知らない:2012/03/21(水) 19:56:56.95 ID:KhJpZZ8J0
無○で買った体重計、日によって体脂肪率14%〜22%の表示幅がある

45 :名前は誰も知らない:2012/03/22(木) 02:39:33.05 ID:pJ5nEVAjO
ポテルカうまい

46 :名前は誰も知らない:2012/03/22(木) 04:16:25.61 ID:qtCH318R0
163cm65.2kg
1/1からスタートして、今53.6kg体脂肪は12〜14%ぐらい
運動は5kmジョギングは週3程度
1日の摂取カロリーは1200〜1400ぐらい
1週間に一度計ってるんだが、まだ一度も増えてたって事がない
落ちてないと怖くて仕方ない
拒食症にでもなっちまうのかな俺


47 :名前は誰も知らない:2012/03/22(木) 18:11:41.82 ID:7KnKbA7s0
食べることしか人生の楽しみがないのが太る原因だと最近気づいた

48 :名前は誰も知らない:2012/03/22(木) 21:31:06.73 ID:pJ5nEVAjO
食べる以外に何の楽しみが有るというのだ。

49 :名前は誰も知らない:2012/03/25(日) 01:55:02.71 ID:tEMtu47C0
精神的に辛い時にダイエットは無理だわ

50 :名前は誰も知らない:2012/03/25(日) 10:42:21.70 ID:I5V1wN/gO
目標とか生きる望みが無い時はダイエット無理。

51 :名前は誰も知らない:2012/03/25(日) 13:45:15.66 ID:dWqEpHVv0
ヒカルのために俺はやせる。最近糖尿病なのかいくら食ってもしんどい。

52 :名前は誰も知らない:2012/03/25(日) 23:42:22.94 ID:vNBYUNbf0
だが残念だったな。
ヒカルは俺の嫁だ。

53 :名前は誰も知らない:2012/03/26(月) 03:06:53.80 ID:C2iVOUU40
痩せてもなんかかわるわけじゃないけど
少しでもマシになるかと思ってダイエットするんだ

54 :名前は誰も知らない:2012/03/26(月) 13:28:49.16 ID:dxNMLS6SP
体は軽く感じられるし
精神のほうもポジティブになるぞ

55 :名前は誰も知らない:2012/03/26(月) 20:54:52.60 ID:5Nsaj+EL0
宇多田ヒカルは俺の嫁になる。永遠にな。

56 :名前は誰も知らない:2012/03/26(月) 22:49:39.06 ID:S2MXPaYNO
>>53
靴下が履きやすくなる。片足立ちでも楽々履ける。

57 :名前は誰も知らない:2012/03/27(火) 21:31:43.68 ID:KftL/6LT0
痩せてもネガティブの俺は…

58 :名前は誰も知らない:2012/04/01(日) 13:39:02.60 ID:pa5PbMvp0
ダイエットも美容も服装も全部頑張るよ

59 :名前は誰も知らない:2012/04/01(日) 17:51:26.98 ID:mHtoBwEqO
焼飯うまい。

60 :名前は誰も知らない:2012/04/01(日) 20:10:30.74 ID:yk5a4THvO
http://youtube.com/watch?gl=JP&hl=ja&client=mv-google&v=woCq00bSf5s&fulldescription=1
ダイエットのモチベーション上がる動画だよ(^O^)

61 :名前は誰も知らない:2012/04/03(火) 02:53:52.05 ID:zLQaRyhM0
食べ物すらおいしく感じなくて栄養補給してるだけだから
自然にやせていきそう


62 :名前は誰も知らない:2012/04/03(火) 08:00:55.79 ID:iVaMNyj50
運動もしろよデブ

63 :名前は誰も知らない:2012/04/03(火) 12:42:21.49 ID:UMH8fZAEO
通勤往復25キロを電車→自転車に
朝シャン前に腹筋背筋スクワット各20回
夜風呂に入る前に腹筋背筋スクワット各20回
とりまこれを1ヶ月続けたら72キロ→71キロになった

64 :名前は誰も知らない:2012/04/03(火) 20:48:41.11 ID:FGFn0WgP0
誤差w

65 :名前は誰も知らない:2012/04/04(水) 01:17:07.99 ID:p2yHYJw00
それで1キロしか落ちてないのは原因が他にあるだろw

66 :名前は誰も知らない:2012/04/04(水) 07:36:32.60 ID:/FH2bcUf0
>>63
ウソいうなハゲダルマ あとスクワットは1000回やれ 20回とかカタワかよ

67 :名前は誰も知らない:2012/04/06(金) 23:16:48.08 ID:P1l92eCcO
>>63
誤差程度だな。運動前運動後、食前食後でも数百gは違うんだし。

68 :名前は誰も知らない:2012/04/07(土) 00:16:02.42 ID:6tSQsIsz0
ああうぜえ!!!しね!!!!
20代だがランニングとかしてあんまくってねえのに
76キロから全然おちねえ
マジぶっころ〇たくなってくる
しねよまじで
***ゴミ体重計しね
この体もほんとつかえねえ
腹にナイフさしたくなってくる
あんな***みてえな体重計かってくんなや
1階にあるポンコツゴミ体重計だわ
精神的にも肉体的にもムカついてくるな
体重がおちねえと
ほんとうぜえわ
しね
173だが
70キロガ希望だが全くおちねえわ
しねよ
ほんとしね
ああしねしねしねしね
このからだしね
つかえねえわ
約にたtsねr
ああうぜえ
イライラする
しね
この前75だったのになんで76にふえてんだよ
ころ〇ぞ!!!!!!!!!ぼけが
しね

69 :名前は誰も知らない:2012/04/07(土) 01:00:16.55 ID://mXIpDy0
同じ身長だけど62kgやで
俺は80kgから二年ぐらいかけて落とした
気長に頑張れ

70 :名前は誰も知らない:2012/04/07(土) 18:56:13.28 ID:E2EmOLLm0
体重が落ちてないってのは
主観的には「あまり食べてない」ってのが
実はカロリー超過してるってパターンがほとんどでしょ
もしくはキチンと筋肉がついてるか

71 :名前は誰も知らない:2012/04/08(日) 02:15:52.54 ID:saloPPVfO
じゃがりこはダイエットの大敵な。

72 :名前は誰も知らない:2012/04/09(月) 00:05:11.94 ID:h6fZ5CuF0
こえー

73 :名前は誰も知らない:2012/04/09(月) 08:38:16.03 ID:Ny6MbHRV0
「カロリーも大切だが脂質も注意するように」言われた

74 :名前は誰も知らない:2012/04/10(火) 15:07:50.67 ID:96tns7s5O
じゃがりこの新製品、えだまめチーズが破滅的に旨かった。

75 :名前は誰も知らない:2012/04/10(火) 20:40:20.02 ID:O89sBNda0
174cm 60kg 体脂肪20だったのに
最近62kg 体脂肪17.5になってた、これは喜んで良いのか?

76 :名前は誰も知らない:2012/04/11(水) 20:45:28.67 ID:QFuwzmj70
>>70 前者は漏れそのものwww
ジム逝ってるのに、ここ2か月で2sしか減ってない
間食大杉の有酸素抜き杉
骨格筋量も減ってるわ…

77 :名前は誰も知らない:2012/04/11(水) 22:02:23.31 ID:zfrd/x2tI
俺、75から三ヶ月くらいで65におちた
食う量を極端に減らしならべく座らないようにしてストレッチ定期的にしたくらい
食う時はめちゃくちゃ食うが米を毎日食わなくなった

今日はみかん二個、バタートースト一枚、チョコトースト一枚、バナナ、チョコクッキー
食った
あまり動いていなからこれでも食い過ぎかも

78 :名前は誰も知らない:2012/04/12(木) 20:22:05.49 ID:gKWtv4yu0
ちゃんと炭水化物食わないと動けないよ
量を一定にするように心がけなさい

79 :名前は誰も知らない:2012/04/14(土) 07:33:46.33 ID:2EX/PAmkO
じゃがりこ食っとけば動ける。

80 :名前は誰も知らない:2012/04/14(土) 19:08:46.65 ID:rcADzrC+O
ストレスからの馬鹿食いで激太りした
今日から運動をするよ
家には幸いなことにぶら下がり健康器がある
3年ぶりに使うことになるわ
とりあえず3ヶ月で10キロ落としたい
最近運動してなかった
あと、おすすめの食生活を教えてくれ
野菜中心にしたらいいのか?

81 :名前は誰も知らない:2012/04/15(日) 00:31:05.05 ID:8jq1whJV0
ぶら下がり健康器って痩せるの?

82 :名前は誰も知らない:2012/04/15(日) 00:51:33.23 ID:r/EHS6ibO
>>81
ぶら下がったまま脚を持ち上げて降ろすことを繰り返すだけで腹筋と胸筋と腕筋が鍛えられるっぽい
今日は70回(10回×7セット)やった

83 :名前は誰も知らない:2012/04/15(日) 01:09:48.21 ID:r/EHS6ibO
サイトによるとぶら下がってるだけでも運動になるっぽい

84 :名前は誰も知らない:2012/04/16(月) 22:19:22.00 ID:p12RSLIkO
毎日ぶら下げてるだけじゃダメなのか?

85 :名前は誰も知らない:2012/04/18(水) 15:05:15.67 ID:hOlqdPUyP
>>80
今までどうだったかにもよるが、俺は
「コンビニ行かない」を守っただけでウエスト85→78
お菓子とかの間食と清涼飲料がガンなんだと思う
飯は和食中心だけど結構普通に今まで通り食べてる
あと運動は特にやってないが移動の際は階段使う

86 :名前は誰も知らない:2012/04/18(水) 22:46:27.19 ID:jZ9qLths0
今日からダイエットするぞ...現在89.8kg。腹の出がやべぇ。

87 :名前は誰も知らない:2012/04/19(木) 22:22:04.36 ID:Yn11zgp20
毎日、夕食後にスナック菓子やチョコ食べてたけど、それを和菓子にシフト
したら、2週間で2キロやせた。やせたというより、正常な体重に戻ったと
言うべきか。脂質って怖いな。

88 :名前は誰も知らない:2012/04/25(水) 09:33:35.67 ID:s7CPJrxrO
スナック菓子はヤバいよな。あ〜ポテチとビール飲みたいぜ。カイジの気持ちが分かる。

89 :名前は誰も知らない:2012/04/25(水) 11:00:38.01 ID:EviTz1IvI
78kgから63kgまで落とした
腹はへこみ足は前より細くなったが
顔はだらしないし座ると腹がたるむ
やはり筋トレか

90 :名前は誰も知らない:2012/04/25(水) 20:04:56.42 ID:HbDoZWEa0
おう、いいスレがあるじゃないか。
脇腹に贅肉が付いてきたんで、絞ろうかと思ってるんだ。
とりあえず筋トレして基礎代謝上げようっと。

91 :名前は誰も知らない:2012/04/26(木) 17:43:41.66 ID:i2iuPja4O
晩飯に焼肉300g食い過ぎだろうか?

92 :名前は誰も知らない:2012/04/26(木) 22:52:19.64 ID:/kvDpxyK0
食った自慢スレかよ!

93 :名前は誰も知らない:2012/04/30(月) 00:50:21.88 ID:UKU8VJlmO
運動しても腹一杯食べて夜食にポテチ2つ食ったら痩せんな、やっぱり。

94 :名前は誰も知らない:2012/05/02(水) 19:51:19.13 ID:byD9DgkHO
B'zの稲葉さんのような肉体になりたいからがんばる
焼き飯ビール唐揚げ餃子を断つ

95 :名前は誰も知らない:2012/05/02(水) 21:23:09.85 ID:/Ik/6siei
顔が痩せない

96 :名前は誰も知らない:2012/05/03(木) 21:07:39.16 ID:joMg/jdJO
>>94
王将ばっかり行ってたのかw?

97 :名前は誰も知らない:2012/05/03(木) 22:03:00.59 ID:tn0pC/Fq0
SHOP99の冷凍の焼き飯、唐揚げ、餃子はよく食ってたよ
チャーハンはテーブルマーク製だから美味い
まあ、94じゃないんだけどさ

98 :名前は誰も知らない:2012/05/03(木) 22:49:50.75 ID:zN0tvaAdO
ジム通い1ヶ月目

そんなやせないけど
体の締まりはよくなってきた気がする

やっぱトレーナーさんはプロだね
相談すると適切なワークアウトを教えてくれるよ

99 :名前は誰も知らない:2012/05/03(木) 22:55:51.99 ID:nDT6GZ2K0
昨日久々に格闘技やったら気持ちよかった
基本ガリだから、油断してケンタの半額ポテト買ってきてしまった

100 :名前は誰も知らない:2012/05/03(木) 23:44:21.97 ID:joMg/jdJO
>>98
脂肪が減って筋肉量増えてんだね。
続ければグッと減る時が来る。

101 :名前は誰も知らない:2012/05/09(水) 16:55:33.32 ID:bJY7i5s6O
男だけどビーチバレーの浦田聖子、浅尾美和の肉体にあこがれる。
引き締まった筋肉にうっすらと脂肪が乗っかる感じ。

102 :名前は誰も知らない:2012/05/09(水) 17:07:54.00 ID:6LCRRAa80
三角と腹筋がなかなか大きくならない。

103 :名前は誰も知らない:2012/05/11(金) 02:48:48.66 ID:jXbeHf2wO
最近王将に目覚めてしまった。ダイエット中の身には旨すぎる。

104 :名前は誰も知らない:2012/05/11(金) 08:07:40.59 ID:GzQwAPKeO
>>103
気持ちはわかる…だが目標体重を達成した時のご褒美にすべし

105 :名前は誰も知らない:2012/05/11(金) 15:52:52.56 ID:t3RCPz0di
腹減った時は海苔をバリバリ食う

106 :名前は誰も知らない:2012/05/12(土) 09:58:12.45 ID:u5Nm3uwx0
腹の脂肪が落ちん、どうやったら効率よく落とせるんだろう。

107 :名前は誰も知らない:2012/05/12(土) 17:19:04.94 ID:4lhth70z0
筋トレしまくってるんだが体重増えてきた。
一時的なもんだといいが。

108 :名前は誰も知らない:2012/05/14(月) 09:02:19.18 ID:eI/NVQkX0
家トレ初めて段々のめり込んで来た。


109 :名前は誰も知らない:2012/05/16(水) 01:44:48.49 ID:LAjbkbSjO
長崎皿うどんは野菜たっぷりだからいいよね?

110 :名前は誰も知らない:2012/05/16(水) 07:20:03.86 ID:1gUAPpdk0
揚げ面が油吸収してますよ。

111 :名前は誰も知らない:2012/05/17(木) 04:20:46.78 ID:5Z4TpajIO
分かりました。チャンポンにしておきます。

112 :名前は誰も知らない:2012/05/20(日) 08:38:41.69 ID:QhaFYwLpO
>>111
せめて八宝菜にせえよ。

113 :名前は誰も知らない:2012/05/20(日) 09:03:51.81 ID:1QuVj9Kj0
じゃあ野菜炒めでいいよ。

114 :名前は誰も知らない:2012/05/20(日) 10:51:33.45 ID:2VEsMI8YO
野菜チップス

115 :名前は誰も知らない:2012/05/20(日) 14:11:59.81 ID:po8/hRXP0
じゃがいものチップス

116 :名前は誰も知らない:2012/05/21(月) 06:48:57.32 ID:R9LKgZhi0
ポテトフライ

117 :名前は誰も知らない:2012/05/23(水) 08:02:24.92 ID:lGPwmmic0
お前らダイエット妨害かw

肉が落ちてきた気がするからチョコ食べる

118 :名前は誰も知らない:2012/05/23(水) 09:14:51.09 ID:gwCUqNkoO
アーモンドチョコは法外な高カロリー。

119 :名前は誰も知らない:2012/05/23(水) 17:07:26.08 ID:U17VlV1oO
自爆寸前のセルを思い出せ。ああはなりたくないだろ?
アーモンドチョコだの皿うどんだの恐ろしくて食えないよ。

120 :名前は誰も知らない:2012/05/23(水) 20:32:10.22 ID:ffujC+uj0
普通に食って運動すりゃいい話だけどな

121 :名前は誰も知らない:2012/05/24(木) 18:00:42.58 ID:B+UrTWKo0
夜食べないで仕事から帰ってきたらさっさと寝て朝早起きして運動とがっつり朝食食べる生活続けてるが1ヶ月で五キロほど落ちた
まだまだデブだけど

122 :名前は誰も知らない:2012/05/25(金) 08:13:45.22 ID:51xE2S6+0
>>121
それでは元の体重をどうぞ

123 :名前は誰も知らない:2012/05/25(金) 15:22:43.64 ID:aC9BTev2O
4月頭から初めて6kg減
62kgになったけどまだまだ腹筋が浮かぶ様子がない

124 :名前は誰も知らない:2012/05/26(土) 06:43:38.21 ID:4RwrdSzI0
脂肪燃焼と水分減とは違うからね

125 :名前は誰も知らない:2012/05/26(土) 16:20:16.01 ID:5/mhrKvHO
王将でニラレバと餃子だけならヘルシーだよね?

126 :名前は誰も知らない:2012/05/26(土) 16:36:06.77 ID:6s0eCHmu0
アホみたいな量とかアホみたいなカロリーの食べ物を食わなきゃ、多めに食べても誤差の範囲でしか体重は変わらないよ
無駄にストレス貯める方が体に悪い

127 :名前は誰も知らない:2012/05/27(日) 01:40:29.55 ID:JpULbXAVO
運動止めてひと月普通に食ったら4Kリバウンドしたよ・・

128 :名前は誰も知らない:2012/05/27(日) 07:26:33.64 ID:bxxXD1Ba0
運動って何やってたの?

129 :名前は誰も知らない:2012/05/27(日) 09:12:42.81 ID:JpULbXAVO
ジムで一般的な運動だよ。マシンで筋トレ、ストレッチ、
有酸素運動とか、一回に2時間ちょいを週3くらい。
ケガで運動中断した。

130 :名前は誰も知らない:2012/05/27(日) 14:32:15.40 ID:t3K/Jhvv0
腹減った

131 :名前は誰も知らない:2012/05/27(日) 18:48:17.32 ID:uZahBFeP0
>>26
これはあるwwwwww

132 :名前は誰も知らない:2012/05/28(月) 07:17:10.69 ID:eymSxw770
>>129
そんだけ運動してたのに止めたら太るよね、代りの減量方法考えないと

133 :名前は誰も知らない:2012/05/29(火) 03:50:33.84 ID:nvSM2l1xO
174cmで93kg→66kgに5ヶ月で落とした。

コンビニ行かない案は間違いない!
あとは惣菜コーナーや弁当コーナーで買わない。

俺は嫌いな食べ物が特にないデブだったから、量を変えずに食べる物・回数・時間を変えた。

ただ炭水化物は毎日食パン半斤以上食べてたししょっちゅういろんなメロンパンを食べてたよ


運動は一時間ジョグ10km筋トレ10分を毎日やってたけど5ヶ月で25kgやせたよ。

今は運動は五日に一回一時間ジョグと2日に一回20分筋トレで、174cm66kg体脂肪率18%を維持してるよ。

134 :名前は誰も知らない:2012/05/29(火) 08:28:36.29 ID:bhb6KsEa0
理想で言うなら運動しないでスタイル維持したい、
ランニング1時間してる人がラン止めたらどうなるのかな?

135 :名前は誰も知らない:2012/05/29(火) 18:36:03.41 ID:VL+uXWF5O
パスタ250gは食い過ぎ?

136 :名前は誰も知らない:2012/05/29(火) 21:23:48.01 ID:4JdGAHSni
せめて150にしとけ、ちなみにパスタ半分に折って茹でると量が増えた感があるからオススメ

137 :名前は誰も知らない:2012/05/29(火) 22:06:05.28 ID:JBEpKyBu0
麺類って太るよな

138 :名前は誰も知らない:2012/05/30(水) 20:58:57.95 ID:YIhNJQZEO
家で焼きそばとチャンポンを一日置きで2玉分作って食ってたら激太りした。

139 :名前は誰も知らない:2012/05/30(水) 21:31:08.62 ID:nsHSjsZa0
毎仕事終わりに一時間程度プールで泳ごうと思ってる
運動終わりの飲み物は薄めたポカリとかだといいのかな?うろ覚えの知識だけど・・・

140 :名前は誰も知らない:2012/05/30(水) 22:08:43.44 ID:v4JsALkj0
>>135
パスタ減らして半分えのき茸に変えるんだよ、
少しずつえのきの量を多くしてパスタ減らしたら良いよ。

141 :名前は誰も知らない:2012/06/01(金) 18:57:35.78 ID:M3Hmd3Sg0
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142 :名前は誰も知らない:2012/06/03(日) 07:55:20.25 ID:QcRxgXiJ0
腹の脂肪がとれない、誰か痩身方法教えて

143 :名前は誰も知らない:2012/06/03(日) 11:39:05.80 ID:iX8CRe0ki
なかなか痩せられないと腹が立つな
運動してるのに・・・

144 :名前は誰も知らない:2012/06/03(日) 14:41:47.70 ID:1e14CtH10
食べたい気持ちを我慢して摂取カロリーを抑えるか。
 エクササイズで消費カロリーを高めるか。
そのどちらでもない、
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145 :名前は誰も知らない:2012/06/03(日) 16:32:46.77 ID:nKn5awjJ0
>>143
そのストレスでリバウンドだな

146 :名前は誰も知らない:2012/06/03(日) 18:55:37.98 ID:5K6/oQN70
4ヶ月で12キロ落としたのはいいのだけどそこで止まってしまった
もっと落とさないといけないのに

147 :名前は誰も知らない:2012/06/03(日) 18:56:26.59 ID:bYTQhPEX0
停滞期あるから焦るなよ

148 :名前は誰も知らない:2012/06/03(日) 20:34:05.22 ID:Taf8mKxr0
そろそろ中年になるのに高校の頃から体重が変わらない。
基本的に他人と比較して食欲がない。

ビールのんで「っぷは〜」とか言っている人を見ると
逆に羨ましい。

149 :名前は誰も知らない:2012/06/03(日) 21:07:45.69 ID:A3yG8Q1Y0
あ、はい

150 :名前は誰も知らない:2012/06/04(月) 07:24:54.01 ID:CR6kQ/g10
>>146
12`って落ち過ぎじゃない?
運動は何やってるの?

151 :名前は誰も知らない:2012/06/04(月) 07:41:08.03 ID:4ceVAeE+0
>>150
運動は散歩ぐらい
基本はカロリー制限

152 :名前は誰も知らない:2012/06/05(火) 09:38:32.74 ID:/AEfH/B0O
100Kとかならちょっと気を付けたら10Kとか普通に落ちるだろ。

153 :名前は誰も知らない:2012/06/05(火) 11:14:53.35 ID:RUDGzpPrO
継続するという、気持ちのキープが難しいだろうね…

154 :名前は誰も知らない:2012/06/05(火) 19:47:47.42 ID:f8IbChgkP
33歳だか去年辺りから普通に食べるだけで太り始めてヤバイ。
本格的に運動して基礎代謝上げないといけないのに、運動めんどくさいよー。

155 :名前は誰も知らない:2012/06/06(水) 01:35:31.70 ID:UgHsu3XOO
選ばれしガリ体質以外は中年期以降普通に
食べて基礎運動量が少なければ太る。
肥満遺伝子が強いエリートが大食いで
運動量が少なければ目も当てられない。

156 :名前は誰も知らない:2012/06/06(水) 17:46:42.13 ID:o92r8vcr0
腹の贅肉がとれん!
もうダイエット止めたい。

157 :名前は誰も知らない:2012/06/08(金) 20:45:55.33 ID:KhPvULez0
どうしても肉が食べたくて仕方ないよ

158 :名前は誰も知らない:2012/06/08(金) 23:21:19.22 ID:kfedok660
肉食べるならささ身&鳥胸肉、そして調理方で油を使わない様な料理で
どうしても豚肉食いたいなら豚カツは駄目、生姜焼きなどにしてください。

因みに丼ぶり物は咀嚼回数が減るので、なるべく定食で野菜を先に食べるなど工夫して下さい。

159 :名前は誰も知らない:2012/06/10(日) 11:35:18.58 ID:/KLil+Ks0
ももの唐揚げが大好物なんだよ!

160 :名前は誰も知らない:2012/06/11(月) 07:03:56.29 ID:OWk4EGlW0
そこは控えてよ。

161 :名前は誰も知らない:2012/06/11(月) 08:44:00.79 ID:AkmIQTXx0
無理です

162 :名前は誰も知らない:2012/06/11(月) 17:52:54.59 ID:QWjKuY41O
寿司はヘルシーだからたらふく食べてもぜんぜん大丈夫だよ。

163 :名前は誰も知らない:2012/06/11(月) 23:23:23.22 ID:R7aj3Upe0
肉を食うと太るとか、そんな迷信めいたこと言ってちゃいけない

肉を食うとそれをおかずにご飯何杯も食べちゃう!
とかならたしかにやめといた方がいいけど
実体験としてトンカツだろうが唐揚げだろうが単体で食ってもさして影響はないな

164 :名前は誰も知らない:2012/06/12(火) 10:43:44.00 ID:8dwV+36o0
寿司はヘルシーかもしれないが、シャリは炭水化物なので大食漢の人はおススメ出来ない
選べる環境が有るなら桶散らし寿司や刺身定食の方良いと思う。

165 :名前は誰も知らない:2012/06/12(火) 19:35:42.24 ID:O9B4jODCO
米の代わりにサツマイモ蒸かしたやつ食えば腹が満たされるぞ

166 :名前は誰も知らない:2012/06/14(木) 09:17:44.49 ID:tWVjNLe90
サツマイモ蒸かした調理が出来るなら、
もっとダイエットに適した食い方出来そうだが。

167 :名前は誰も知らない:2012/06/14(木) 11:27:36.44 ID:Bz4vVSkGP
調理ってほどか?
蒸かし鍋に入れて火つけるだけやん

168 :名前は誰も知らない:2012/06/14(木) 21:52:40.90 ID:tWVjNLe90
まあそうなんだが、
それだけの事が出来ればその他の調理も同様に出来るんじゃないかと思ってさ。

169 :名前は誰も知らない:2012/06/15(金) 18:43:33.22 ID:RWi4wciGO
本日の晩飯。
カツ丼、いか焼き、サラダ、缶ビール、以上。

170 :名前は誰も知らない:2012/06/15(金) 22:29:54.61 ID:LfJeMjjxO
>>168
わざわざ凝った料理作らんでよい。
さつまいもだけで満腹になり、超お手軽。


171 :名前は誰も知らない:2012/06/16(土) 00:39:09.71 ID:HssosgC8P
ちょっと深い鍋使って、少しの水と野菜、キノコ類、アクセントに少量の肉をいれる。
蓋をして中火〜弱火で蒸せば10分くらいで火が通る

ポン酢で(゚Д゚)ウマー
楽だし、ヘルシーだし最近こればっかり

172 :名前は誰も知らない:2012/06/16(土) 06:29:07.55 ID:AQavBH3V0
キャベツやきのこを炒めるだけでダイエットメニューに成る。

173 :名前は誰も知らない:2012/06/16(土) 14:40:39.96 ID:UaEuE4gnO
ダツゼイしてる***男に見えた

174 :名前は誰も知らない:2012/06/17(日) 09:44:25.52 ID:qhjdRjl80
どこに小沢一郎って書いて有るんだよ!

175 :名前は誰も知らない:2012/06/17(日) 11:14:50.33 ID:7IWOOKpv0
運動しなくても痩せられますか

176 :名前は誰も知らない:2012/06/17(日) 16:39:29.83 ID:I0ZqoVuQ0
脚細くなった 見たい?

177 :名前は誰も知らない:2012/06/17(日) 17:56:48.84 ID:frQunWhsO
毎日運転してるのに痩せない。

178 :名前は誰も知らない:2012/06/17(日) 18:25:05.77 ID:JHbsZWkXO
50sきったみたい

179 :名前は誰も知らない:2012/06/18(月) 06:45:01.83 ID:eoMoM3b70
50キロ切ったならもうダイエットや止めろよ。
そのままだと死ぬぞ

180 :名前は誰も知らない:2012/06/18(月) 07:53:10.94 ID:nkXTosHQO
食事減らそうが体重大して変わらないな。やっぱ慢性的な運動不足では駄目か。

181 :名前は誰も知らない:2012/06/18(月) 08:38:22.20 ID:ccSoZN3PO
>>171
一時期それやってて、便通も良くなり体調も肌つやもよくなった。
胃がしぼんで、過食が自然と無理になった。
何より痩せまくれた。またやってみようかな。

182 :名前は誰も知らない:2012/06/18(月) 12:32:43.61 ID:DdK9Zv+xO
>>171
これ1ヶ月くらいやったとき元の食事量に戻したら余りにも腹がきつくて吐いた

183 :名前は誰も知らない:2012/06/18(月) 23:55:36.74 ID:B6zq23fM0
痩せてウエストが締まった
これを撫でてくれる男は誰もいない
大阪って多くの人間がいるけど俺のチンコ撫でてくれる男はいないんだね
俺自身が触ってやるよ 

184 :名前は誰も知らない:2012/06/19(火) 06:45:30.81 ID:CYhG/j1k0
>>183
俺で良ければ触ってやるよ
取りあえず愛知にきなよ!

185 :名前は誰も知らない:2012/06/19(火) 19:09:08.09 ID:7jwY2EZRO
正直女より飯が食いたい

186 :名前は誰も知らない:2012/06/19(火) 20:39:13.87 ID:oQqOcQzhO
空腹感が辛いな

187 :名前は誰も知らない:2012/06/20(水) 18:35:00.70 ID:feS4Ue+W0
165p69`
半年で60`切れたらいいな

188 :名前は誰も知らない:2012/06/20(水) 23:33:07.93 ID:OUwpM8+10
>>187
体脂肪は?
環境に寄るけど半年で60`に成る様ではリバウンドの可能性も有るから、
取りあえず脂肪を落とす事に専念した方がリバウンドしづらいよ。

189 :187:2012/06/21(木) 05:27:50.98 ID:ol06ImLR0
体脂肪は22ぐらいっす

190 :名前は誰も知らない:2012/06/21(木) 07:19:18.78 ID:WDMW4JWg0
>>189
量り間違えてないかい?
その身長と体重で22%って軽度肥満だよ
俺ですら170センチ70キロで体脂肪16%だよ
これでもまだ内臓脂肪が多い方で目下ダイエット中

191 :名前は誰も知らない:2012/06/21(木) 08:36:08.87 ID:ou0Rq+jCO
>>190
あんたの感覚はちょっとおかしい。
そもそも体重と体脂肪率は必ずしも相関しない。

192 :名前は誰も知らない:2012/06/21(木) 08:41:37.35 ID:WDMW4JWg0
俺も書き終わってそう思ったW

勝手に自分より体重が軽い人は痩せてるって勘違いしてるW

193 :名前は誰も知らない:2012/06/21(木) 12:47:11.22 ID:ou0Rq+jCO
>>192
でも170cm70kgの16%ってほぼ理想体重じゃないか?
まあどこに理想を置くかにもよるが。その体脂肪率でこれ以上うまく痩せるのは難しいかと。

194 :名前は誰も知らない:2012/06/21(木) 16:47:32.80 ID:WDMW4JWg0
>>193
理想としてはもうちょっと何だよね、特に胸筋下部や腹周りに脂肪が落ちなくてさ、
近い目標として体脂肪的には15%切る位で、最終的には10%前後位が理想で
最終目標は腹筋をシックスパックに割りたいのです。


195 :名前は誰も知らない:2012/06/21(木) 19:11:35.14 ID:ou0Rq+jCO
>>194
なかなかストイックすね。格闘家よりもイチロー体型が理想なんかな?
俺はサッカー日本代表の川島みたいになりたい。今はパパイヤ鈴木だがW

196 :名前は誰も知らない:2012/06/21(木) 19:25:24.69 ID:0339jxt3P
俺は174cm、65kgで体脂肪20%
ずっと変わらん。
体脂肪落として筋肉つけたい。

197 :名前は誰も知らない:2012/06/21(木) 20:45:38.17 ID:glBLAQCJO
みんな体脂肪とかちゃんと計ってるんだな

自分の体脂肪率なんかまったく知らないや

身長162で体重50くらいだと平均どれくらいなの?

198 :名前は誰も知らない:2012/06/22(金) 06:53:22.46 ID:AE7VAPUP0
>>197
体重低めみたいだけど、男性は皮下脂肪より体内脂肪の方が蓄えやすいって言うし
酒飲みならなおさら
でも50キロなら10%〜15%じゃないの?

199 :名前は誰も知らない:2012/06/24(日) 04:12:26.96 ID:9zAU6NE4O
王将の皿うどん450円キャンペーン。
明日食いに行こかな。

200 :名前は誰も知らない:2012/06/24(日) 07:21:00.51 ID:+tdKJ1wZ0
今年も痩せる夏が来るなぁ、嫌だな

201 :名前は誰も知らない:2012/06/24(日) 07:23:19.12 ID:kLz8O1iy0
何て贅沢な悩み。
でも筋肉を付けないとね。

202 :名前は誰も知らない:2012/06/25(月) 06:46:17.76 ID:hDXDassj0
ダイエットして半年4インチ(10センチ)ダウンに成功。

203 :名前は誰も知らない:2012/06/30(土) 05:35:29.30 ID:3HQF/0Jt0
夏までに痩せてやるって思いながら、もう初夏か…。

204 :名前は誰も知らない:2012/06/30(土) 07:22:57.69 ID:fSbR42am0
昼飯をコンニャクゼリーにして半月。
お腹の周りがすっきりしてきた。
腹持ちが驚くほど良くて空腹の辛さが全くないのが大きいな。
マジオヌヌメ。

205 :名前は誰も知らない:2012/06/30(土) 17:02:31.75 ID:6+f7a4e00
普通の食事に戻したら、腹も戻りそうだね

206 :名前は誰も知らない:2012/07/01(日) 07:50:34.59 ID:nBQOBe450
蒟蒻ゼリーはおやつ位にしないとね
飯は普通食にしないと戻した時に太るよ。

207 :名前は誰も知らない:2012/07/02(月) 06:26:40.05 ID:wvdwZI+Q0
体脂肪を落としたいどうするよ?

208 :名前は誰も知らない:2012/07/02(月) 11:17:47.69 ID:Ml6JvNqi0
自転車か散歩を習慣化できるとそれが最短。

禁酒か禁オナも手っ取り早い。

糖質オフもかなり効く。

豆類は高タンパク低カロリーって言うけど、30代以降は肉と変わらんくらい注意すべき食材だと思う。

209 :名前は誰も知らない:2012/07/02(月) 20:08:43.34 ID:KBuCABm3O
>>203
去年の夏は痩せてたが今年はリバウンド。
夏までになんて言ってても、冬までにリバウンドもする。

210 :名前は誰も知らない:2012/07/02(月) 22:53:11.13 ID:wvdwZI+Q0
>>209
元の体重とダイエットして成功した時の体重は?

211 :名前は誰も知らない:2012/07/02(月) 23:37:56.81 ID:KBuCABm3O
>>210
171センチで73キロから68まで痩せた。
あと3キロ痩せようと思ってたが
仕事とかケガとか資格受験で72キロに戻った。
普通に暮らすと体は80キロを目指すみたい。
痩せる、のが目標では無いことが分かった。

212 :名前は誰も知らない:2012/07/04(水) 16:03:16.25 ID:VbNI/Qb30
>>211
良い感じの体重だね、体重の維持って難しい
スタイルの良い人が羨ましい
因みに体脂肪は?

213 :名前は誰も知らない:2012/07/04(水) 21:09:32.64 ID:T78cvjYXO
>>212
今は21%くらい。過去2回15%まで絞ったがリバウンドの繰り返し・・

214 :名前は誰も知らない:2012/07/04(水) 21:50:33.46 ID:JWq82+4KO
腹とケツが締まればヨシ

215 :名前は誰も知らない:2012/07/05(木) 08:58:34.13 ID:3MwYe/lm0
>>213
20%切りは必要有るかもね
最近は身長体重聞かれると体脂肪もセットで聞かれやすいから、
20%代は軽度肥満って考える人も居るし

216 :名前は誰も知らない:2012/07/09(月) 07:07:27.12 ID:fakNPolA0
体脂肪を取りたい

217 :名前は誰も知らない:2012/07/11(水) 19:48:55.96 ID:HFk+gX4SO
痩せてセクシー美女にちやほやされたい

218 :名前は誰も知らない:2012/07/11(水) 19:50:53.03 ID:t41A8ikI0
ムリムリムリ〜

219 :名前は誰も知らない:2012/07/12(木) 08:17:14.84 ID:1Egv3LgA0
夢見たって良いじゃん!
エロい体を手に入れる

220 :名前は誰も知らない:2012/07/12(木) 08:19:17.63 ID:WfO0dhB2O
やってみなきゃわからんよ。
痩せたらB'zの稲葉みたいになるかもしれん

221 :名前は誰も知らない:2012/07/12(木) 12:29:06.17 ID:8Ousn1hlO
ゆ〜め〜っじゃっない〜あれもこれも〜♪

222 :名前は誰も知らない:2012/07/12(木) 13:23:47.28 ID:Z4CuSfEP0
カーテンに顔と鼻に触れていない。

223 :名前は誰も知らない:2012/07/15(日) 07:52:17.82 ID:+zX88XLF0
みんなどんなダイエットしてるの?

224 :名前は誰も知らない:2012/07/16(月) 21:16:29.91 ID:ReuGl/BA0
174cm 
1998年 58kg
2002〜2006年 62kg
2006〜2011年 68kg
2012〜 72kg

まずい

225 :名前は誰も知らない:2012/07/16(月) 21:37:46.45 ID:uocWMkco0
>>223
昼飯をこんにゃくゼリーにして
週1で高負荷の筋トレ。
始めてまだ一ヶ月だけど、トランクスのゴムの上にはみ出てた贅肉が明らかに減った。
ベルトも緩くなって仕方ないんで切ろうと思ってるとこ。
マジオヌヌメ。

>>224
増え方やべえ。
見苦しいおっさんになりたくないなら今から絞ろうぜ。

226 :名前は誰も知らない:2012/07/16(月) 23:19:38.82 ID:e8k7lOJ9O
ロングブレスダイエットとやらを始めてみた
さすがに太りすぎたんでなんとか痩せたい…

227 :名前は誰も知らない:2012/07/17(火) 00:08:25.94 ID:CsioWSz30
>>225
やっぱやばいよな。
頑張るわ!

228 :名前は誰も知らない:2012/07/17(火) 07:37:30.41 ID:F0utAhv70
>>224
その増量の仕方が筋肉なら良いが、脂肪ならヤバいだろ
せめ60キロ台にしないとな。
俺はプールにいってシコシコ歩いてる。

229 :名前は誰も知らない:2012/07/18(水) 19:39:45.55 ID://BlZi3V0
昨日体重を量ったら69キロだった
ようやく70キロをきった
夢の60キロ台だ

230 :名前は誰も知らない:2012/07/18(水) 20:29:52.81 ID:M1k3X3eJO
デジタル ヘルスメーター購入(\1980)
初めて体脂肪率やら計ってみた

体重 51s 体脂肪率 13.8%
骨量 2.6s 筋肉率 40.0%
基礎代謝量 1140kcal

もしかして痩せすぎ?

ちなみに身長162p 年齢40歳

231 :名前は誰も知らない:2012/07/19(木) 01:53:53.51 ID:WiNB9bcBP
ちっちゃ(笑)

232 :名前は誰も知らない:2012/07/19(木) 08:01:15.69 ID:MRLGWg7q0
身長体重だけなら普通の体型が目に浮かぶ。
骨量とか筋肉率とか言われるとわけわからなくなる。
にしても基礎代謝低すぎないか。まるで60代の女性みたい。

233 :名前は誰も知らない:2012/07/19(木) 09:04:54.03 ID:l6TvwPDOO
基礎代謝低すぎると何か問題があるのですか?

234 :名前は誰も知らない:2012/07/19(木) 11:19:40.19 ID:v6xTQAvm0
ggks

235 :名前は誰も知らない:2012/07/19(木) 17:42:27.10 ID:l6TvwPDOO
ググった
要するに 基礎代謝量が低い=疲れやすい=体力がない
と思っていいみたい

基礎代謝量を上げるには体重(筋肉)増やせばいいみたいだから、ここじゃスレちになっちゃいますね

236 :名前は誰も知らない:2012/07/19(木) 19:59:59.17 ID:mEl626tl0
脂肪も大杉 体力なし

237 :名前は誰も知らない:2012/07/19(木) 20:14:09.96 ID:MRLGWg7q0
>>233
体重や体脂肪なんて気にしないで暮らすなら、低燃費のいい体だと思うけど
脂肪燃やして体を引き締めたいなら問題ありかな。
基礎代謝の高い燃費の悪い体にすべき。
だいぶ苦労が減る。

というか、ヘルスメーターなんて信じないほうがいいよ。
何度も計れば分かるだろうけど、体脂肪率みたいに
そうそう上下するはずのない数値が余裕で1%前後すると思う。
そんなのに乗る時間があるなら
鏡に自分の体を映して点検すべき。

238 :名前は誰も知らない:2012/07/20(金) 05:09:55.57 ID:Pu5+W8pLO
ふむ。

239 :名前は誰も知らない:2012/07/20(金) 10:14:31.91 ID:HmhP3p8j0
信じる信じないはともかく、具体的に数字で出た方がやりがいは継続するけどね

毎日身体見てると変化が分かり難いし。

240 :名前は誰も知らない:2012/07/20(金) 22:55:06.05 ID:wDLwmEzo0
俺も宮迫みたいになりたいhttp://www.youtube.com/watch?v=lPoYYGbJg94

241 :名前は誰も知らない:2012/07/20(金) 23:07:01.98 ID:foC4O8uS0
きんに君が出てることが何かうれしいわ

242 :名前は誰も知らない:2012/07/21(土) 06:46:39.67 ID:d73QGWTa0
きんに君なんてヤリチン嫌いだわW

243 :名前は誰も知らない:2012/07/22(日) 06:59:23.80 ID:KJU1qDdW0
ロングブレスで三木良助になる。

244 :名前は誰も知らない:2012/07/24(火) 21:50:10.10 ID:6YTxi21z0
なんか胃が縮んだ気がする

245 :名前は誰も知らない:2012/07/26(木) 06:22:32.22 ID:BwFFZZEb0
何で胃が縮んだの?

246 :名前は誰も知らない:2012/07/26(木) 19:14:24.40 ID:Eugd1+SC0
食ってないから

247 :名前は誰も知らない:2012/07/26(木) 20:30:33.34 ID:1Ilz92Oa0
最近昼を超軽めにしてるんだけど案外慣れるもんだね。
はじめのうちは空腹感がひどかったけど一月後には感じなくなった。
見せる相手もいないけど頑張ろう。

248 :名前は誰も知らない:2012/07/27(金) 09:40:28.90 ID:GuJFA7Nv0
腹筋マシンとか効果あるの?


249 :名前は誰も知らない:2012/07/28(土) 06:36:56.73 ID:arjjDK+g0
マシン使うなら自重でやったら良いじゃん
負荷も色々な方法で掛けようが有るし

250 :名前は誰も知らない:2012/07/28(土) 09:06:37.71 ID:yhnwnZwk0
>>248
一万円以上のかえ

251 :名前は誰も知らない:2012/07/28(土) 22:05:22.22 ID:arjjDK+g0
ここで捌け口にするのはどうかと思うけど、TV付けたら美味しい物ばかり放映して
TVみない方がダイエット成功しそうだ

252 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 23:10:53.22 ID:dMzHAJuaO
先週からジム通いはじめたよ。
週末だけだけどね。
法人割引で一回500円ぐらいで利用できるからありがたいわ。
取りあえず今の会社に入る前ぐらいまでは体重を落としたいな。

253 :名前は誰も知らない:2012/07/30(月) 23:55:53.92 ID:fljDMyGrO
テレビのせいで無意識のうちにイライラしたり、不安定になってお菓子やら食べたくなることがあると気付いて、夜は特に観なくなった

254 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 08:47:00.31 ID:26WDJ8kw0
うちの近くの区民体育館は
1日300円でプールもジムも使い放題。
使う人少ないから器具がやたら綺麗だし。
高い金払ってスポーツクラブ行く人の気がしれん。

255 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 09:50:23.72 ID:IGEp46yj0
300円で使い放題はいいね
俺んとこは500円でプールだけだよ
但しプールから見える景色が良い

256 :名前は誰も知らない:2012/07/31(火) 22:07:46.90 ID:wUIeZhdIP
痩せるためにフィットネス行き始めたのに筋トレにハマってしまった。

案の定二ヶ月たっても体重減らん。
筋肉もたいしてついてない罠。

三日坊主で終わらなかった点は褒めようかな


257 :名前は誰も知らない:2012/08/01(水) 17:12:15.60 ID:bGaaN8S20
>>256
俺も似たよう感じでダイエットから筋トレに移行しつつあったけど、筋トレの勉強すると本当に奥深い、
トレのフォームと何処の筋が働いてるのか確認しながらトレするようになった。

勿論変化は元々全体に弛んでたから結構締まりながらも地道に良い体を目指してる。

258 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 09:24:13.65 ID:AnqrtJt0P
>>257
そうそう。ちょっとフォームが違うだけで使う筋肉が違うんだよねー。効率よく痩せて筋肉つけたいわー

259 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 19:20:09.76 ID:PEcUDBXr0
そういうのは競技者視点からするとすんごく恥ずかしい。

260 :名前は誰も知らない:2012/08/02(木) 23:45:00.09 ID:MeYHWvpz0
現在80キロ65キロまでもっていきたい


261 :名前は誰も知らない:2012/08/03(金) 06:13:04.47 ID:VLCQ7Gea0
>>259
君は何の競技者なのかな?
俺たちはダイエットの為に筋トレを勉強してって話してるんだけど


262 :名前は誰も知らない:2012/08/03(金) 18:50:37.80 ID:utxWdNyS0
体脂肪計の内臓脂肪の数値が5から4に落ちたわ。
でも明日寿司食いに行ったらまた5に戻るんだろうなあ。

263 :名前は誰も知らない:2012/08/04(土) 06:47:45.57 ID:nthvCKMp0
ジムのトレーナーさん曰く「内臓脂肪は運動したら落ちますので簡単ですよ」って
それすら四苦八苦してる俺って…。

もう減量しんどいよ

264 :名前は誰も知らない:2012/08/04(土) 18:22:47.97 ID:wVlgLF+MO
ジム行ってランニングと筋トレした。
疲れたー

265 :名前は誰も知らない:2012/08/04(土) 18:55:59.27 ID:MovTp+hj0
ダイエットというより健康診断したら尿検査で引っかかったから食事制限してる
炭水化物くいてー
甘いものくいてー
しょっぱいものくいてーよー

266 :名前は誰も知らない:2012/08/05(日) 07:19:55.53 ID:QWc+GabQ0
>>265
運動して頑張ったご褒美で美味しい物食べたら?
節制だけではストレス溜まるよ

267 :名前は誰も知らない:2012/08/05(日) 23:28:21.94 ID:AzSImkiz0
ウォーキングしてるけど食欲とビールが増えた
体重減らない

268 :名前は誰も知らない:2012/08/05(日) 23:45:11.72 ID:yVYaZIRo0
そりゃカロリー余分に摂取すればそうだろ

269 :名前は誰も知らない:2012/08/06(月) 07:36:34.79 ID:TtOosuFe0
アルコールも焼酎やウイスキーの様な蒸留酒にして、
食欲も油物やバターを避けたり、白米小麦を減らせば良いと思う

まあ野菜魚や肉(赤身)ならKOって事かな

270 :名前は誰も知らない:2012/08/07(火) 07:28:54.81 ID:WiwdiTDA0
今日も暑いが有酸素フルスペックで頑張る。

271 :名前は誰も知らない:2012/08/09(木) 07:10:49.93 ID:6tj4K36a0
体脂肪が落ちない
どうししたら良いかもう訳分からん

272 :名前は誰も知らない:2012/08/09(木) 09:23:35.01 ID:WbY1/qon0
きちんとカロリー計算汁。

273 :名前は誰も知らない:2012/08/11(土) 08:34:06.61 ID:fb4foha60
腹の脂肪がどうしても落ちない

274 :名前は誰も知らない:2012/08/11(土) 19:48:23.68 ID:k7eFD/uK0
>>273
ダイエット界のラスボスを名乗るだけはあるよな。

275 :名前は誰も知らない:2012/08/12(日) 08:05:32.64 ID:nZPR+02A0
背中と胸の贅肉が落ちにくい。

276 :名前は誰も知らない:2012/08/17(金) 07:06:04.81 ID:aWj4ulAw0
連休中の不規則な生活のせいで体脂肪増加中だ
また一からやり直し

277 :名前は誰も知らない:2012/08/17(金) 16:51:26.63 ID:za/GoZen0
>>256
身体の変化は3ヶ月はいるよ

278 :名前は誰も知らない:2012/08/18(土) 07:17:39.23 ID:qvpAPwFr0
ただ今停滞期〜
我慢がまんガマンですね。

279 :名前は誰も知らない:2012/08/19(日) 06:59:21.81 ID:Ik0UIUnU0
春の健康診断では66キロあったのに63〜64で推移するようになった。
60まで落としたいなぁ。

280 :名前は誰も知らない:2012/08/21(火) 17:53:50.76 ID:b7/yNIw10
半年ダイエットやってるけど体重って階段状に落ちてくな

281 :名前は誰も知らない:2012/08/25(土) 01:30:52.79 ID:kAsivRpH0
今の職場に就職してから体重が激増して101kgの豚になってしまった。
このままではまずいと思って今月から週末だけジムに通い始めた。
現在98Kg。
明日もジムに行って来る。

282 :名前は誰も知らない:2012/08/25(土) 02:26:28.83 ID:2hTwcu4bO
去年の夏場と比べて10kg太ったところから、5kg落として現在165cmの58kg
食べるの大好きなんで運動してなんとか体型を維持してる
明日はスイーツビュッフェに行ってくる。もちろん独りでな

283 :名前は誰も知らない:2012/08/25(土) 20:12:14.51 ID:kAsivRpH0
今日もジム行って体重計ったら97kgだった。
豚だから体重落ちるのが早いな。
11月までに80kg台になりたい。

284 :名前は誰も知らない:2012/08/26(日) 05:40:26.33 ID:GA+GKnuH0
それだけ体重が有れば***しただけで1`位減りそうだ
因みに余り急激に痩せると皮膚が弛むぞ、若ければ暫くしたら締まるらしいが。

285 :名前は誰も知らない:2012/08/26(日) 07:13:14.95 ID:71Wl1z+W0
100キロ台なんて久々の大物だな。
身長いくつ?がんばれ!

そして俺は、つけ麺大盛りチャーシュー増しを食べに行くのであった。

286 :名前は誰も知らない:2012/08/26(日) 10:41:49.90 ID:UWcB6GKN0
※284
自分は28だから微妙ところだね。まあ不摂生の代償として受け入れるつもり。
肌の引き締めクリームみたいなの売ってるけど効果がどうなのか不明だからまだ手を出していない。

※285
ありがと^^
身長は175cmぐらいだよ。
ラーメンいいね。自分も大好きなんだけどダイエット中は2週間に1回ぐらいにするつもり。

今日も頑張ってジョギングしてくる。

287 :名前は誰も知らない:2012/08/26(日) 16:26:20.52 ID:T8gcoqDt0
>>283
俺も似たスペックだが

今年5月?で94キロ

2日に一回ジムで
30分筋トレ後有酸素40分
あと食事の取り方を変える+サプリ

現在84キロまで落ちたぞ
なんとか筋量は変わらん

最初はもの凄いペースで落ちたが
今は月1キロペース減目標にやってるわ。

不景気で会社が定時上がりだから
このモチベーション維持出来てると思う。







288 :名前は誰も知らない:2012/08/26(日) 18:08:28.75 ID:UWcB6GKN0
今日はジム行かないで2時間位ウォーキングしてきた。
ルームランナーより疲れるね。

>>287
いい感じで減少しているね。
やっぱり体重が落ちにくくなったときにどれだけ頑張れるかが
ダイエット成功への鍵だね。
目標はどれぐらいにしてる?
自分の最終目標は68kgにしている。

289 :名前は誰も知らない:2012/08/27(月) 06:11:16.94 ID:CZUg1m+60
最近停滞期で運動する気おきんわ
筋トレ辛い有酸素しんどい。

290 :名前は誰も知らない:2012/08/28(火) 23:39:24.81 ID:1JiQFLmh0
2時間ほど残業して何処へも寄らず真直ぐ帰宅し晩飯の準備をしてから90分の
ランニング。
シャワー浴びてから晩飯作って食べ終わった頃には0時過ぎ。
これでは痩せないな。不健康な生活だわ。

291 :名前は誰も知らない:2012/08/29(水) 06:10:10.64 ID:NTxpSgOZ0
>>288
標準体重は71だけど
80k筋肉質キープできればと思うわ。

脂肪のエネルギーって1kで7200cal、
自分の場合40分走ると720cal位消費
するらしいから単純に2日に一回走ると
月に約1.5k減るという計算になるんだが
どうなんだろうか?

あと落ちたあとのキープの方が大変そうだな。
筋トレは好きだけど
フリーウエイトゾーンを
常連で和気あいあいで占拠されると
孤男の俺としてはつらいわ。

292 :名前は誰も知らない:2012/08/29(水) 06:31:03.48 ID:cSOPSS6R0
>>290
俺からしたらキッチリとした生活だなって思うけど、
ジョギングの後食事は軽めとか、きっと知ってると思うが有酸素の前に筋トレすると
痩せやすくなるらしい、まあ俺も減量中なんだけどね。
因みに俺は週2回筋トレ1時間半にその後1時間の有酸素運動で挑戦中

293 :名前は誰も知らない:2012/08/29(水) 17:34:35.96 ID:Q/Melt/80
>>291
脂肪だけが燃料じゃないんだよ。
有酸素運動レベルのランニングなら、糖質と脂肪が半々の割合で燃料になる。
もっとも、相当長時間運動しないと半々にはならない。
数十分程度の有酸素運動だと、糖質7:脂肪3くらいだと思う。

294 :名前は誰も知らない:2012/08/29(水) 22:31:36.61 ID:DhbVnXMI0
>>291
40分で720かよ すごい勢いで走ってるな

295 :名前は誰も知らない:2012/09/01(土) 08:26:31.83 ID:+rLCnD4R0
生活の中に運動を取り入れるのって難しい
ちょっと忙しくなると運動から気持が離れる
そして面倒になる

296 :名前は誰も知らない:2012/09/01(土) 19:00:53.46 ID:BDoUoW3e0
今日もジム行ってきた。
体重は96kg。今のところ順調だ。
豚状態だから週に1kgペースでおちてるな。
80k台に入ってから落とすのが大変になりそうだ。

297 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 09:45:28.97 ID:HU+mwVYi0
>>296
俺も減量中、しんどい事も有るけど一緒に頑張ろうぜ!
体脂肪が落ちない

298 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 12:28:40.14 ID:5Hyb+nbK0
>>297
ありがとう!
体脂肪は食事とかも気をつけないと難しいかもね。
お互い頑張ろう。

299 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 20:43:36.56 ID:vi3OBFHc0
食いすぎたら喉チンコ触って吐けばいいんじゃね?
ホスト的発想だけど有効。
満腹中枢ってハッキリ言って馬鹿。
入ってくるのには敏感だけど、出てくのには無反応。

300 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 21:35:41.79 ID:Umi4yHFsO
>>299
チューイング(咀嚼した食べ物を飲み込まずに吐く事)のがまだ良くないか?
幸いこの板の奴らは他の人と食事する機会は少ないから、周りに気を使わずに出来るはず。

301 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 22:18:07.20 ID:Umi4yHFsO
今更気付いたことだが、運動するのって俺には単調なジョギングを続けるくらいしかないけど、リア充様達は友達同士で遊び感覚で球技したりジム通いすることでこなせるんだよね。

ボッチって本当に救われないぜ…。

302 :名前は誰も知らない:2012/09/02(日) 22:45:16.96 ID:u+veO8Rs0
それはちょっと理解できないですね

303 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 05:51:52.91 ID:+tGm3T/H0
なるべく一人で行動したい孤と、なるべく誰かと一緒に行動したい人、
たまに一体どっちがまともなんだろうと思ってしまう事がある。
職場のつるむの大好きっこは、煙草一本吸うのにも誰か誘う。

304 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 07:19:43.80 ID:crnUbo/c0
>>301
人とつるんで運動すると続かないよ、これ絶対!
独りで黙々と遂行した方が継続する


305 :名前は誰も知らない:2012/09/03(月) 22:35:06.26 ID:QcdlcJNU0
>>293
情報サンクス

ウエイトトレの時間考えると
有酸素に使えるのが大体40分が
限度なんだな、

地道に頑張るわ。

?にもあったけど
絶対トレは一人でやった方がいいわ

職場で和気あいあいの3人とたまに
ジムで出くわすがしゃべりに夢中で
全く体型に変化無し

孤男でよかったと思う数少ない
瞬間だな







306 :名前は誰も知らない:2012/09/04(火) 07:37:17.28 ID:E1vYTj7x0
金がないからジムにはいけないので
ひたすらウォーキングとカロリー制限の日々

307 :名前は誰も知らない:2012/09/04(火) 09:05:59.61 ID:rGtyWD4z0
俺も金が無いから自宅トレーニーだよ
ダンベル、プッシュバー、手足のウエイトとかで頑張ってダイエットしてる

308 :名前は誰も知らない:2012/09/04(火) 20:24:40.47 ID:/1bc8rNvO
毎日4000kcalくらい食ってたが、ここ数日は3000くらいに抑えてる。
徐々に2000位まで下げて行くつもり。

足首傷めたんでしばらくジョギングは止めて、ダイエット本の付属DVDで運動するよ。

309 :名前は誰も知らない:2012/09/04(火) 20:52:11.55 ID:39kjd3ZL0
もっと減らせるよ

310 :名前は誰も知らない:2012/09/05(水) 15:15:33.30 ID:JmTC/Cy80
>>309
きっと若いんじゃないの?
食欲の欲求が強いんだよ
オッサンになれば自然と食に関しての欲求が制御できる。

311 :名前は誰も知らない:2012/09/13(木) 22:36:30.33 ID:6SVyFAaL0
筋トレよりストレッチしろよ

312 :名前は誰も知らない:2012/09/14(金) 03:14:06.57 ID:0jSNQ5n10
***ー禁止が継続できるかが成功の鍵、マジで。

ナニ後は腹減って間食したくなるし、ジョギング行く気力萎えるし、むくむし、測ると若干体脂肪率が上がってること多い気がする。



313 :名前は誰も知らない:2012/09/15(土) 09:15:06.92 ID:HAhv2IfC0
***ーは毎日してるy

314 :名前は誰も知らない:2012/09/15(土) 21:07:41.32 ID:OWVU9sH9O
この板の奴は寂しさを誤魔化すために食に走るケースが多そう。
お腹が空いたわけでもないが食べてしまうって言うね。

315 :名前は誰も知らない:2012/09/15(土) 21:30:02.25 ID:nUMHgQhn0
やっぱ美味いもの食ったらテンション上がるよな。
一番痩せてた頃より30キロも太ったぜw 

316 :187:2012/09/15(土) 22:27:24.12 ID:J1MISlWX0
3ヶ月で体重69→64
体脂肪22→18になりました

317 :名前は誰も知らない:2012/09/16(日) 03:25:48.11 ID:rgJ5Yibv0
>>316
おめです。

俺は開始2ヶ月弱で、8月下旬にカルニチンのサプリ止めて、プロテインに切り替えてから体重と体脂肪率が落ちはじめました。

166cm/60~61kg/19~20%

166cm/56~57kg/16.5~18%

運動は平日は肉体労働、休日はジョギング10kmくらい。
美容体重とやら(俺の身長だと52kgくらい)になってみたいですw

318 :名前は誰も知らない:2012/09/16(日) 07:34:27.12 ID:bOdHrD9A0
>>316
おめでとう!
徐々にでも結果が見えるとモチベーションが維持できるもんね
俺は今トレのモチベーションが下がり気味
昨日も軽い頭痛したからって理由つけてさぼった

319 :名前は誰も知らない:2012/09/17(月) 00:32:28.55 ID:FLjOXWWQ0
孤男の数少ないメリットだろうけど、飲み会や仲間との食事が無い分、メニュー管理が楽だよなぁ。
一人だから早食いには気を付けなければいけないけどさ。

320 :名前は誰も知らない:2012/09/17(月) 07:31:42.88 ID:/pooyjmf0
>>319
正にそれ、孤男は飯も1人分で済むが
彼女とか奥さんが居ると飯作り過ぎたり過食し過ぎて幸せ太りって奴にはならんからな
奥さん居って夕食がオニギリと味噌汁とサラダだと品租すぎだからな

321 :名前は誰も知らない:2012/09/17(月) 17:19:48.97 ID:en3AnJpb0
ジョギングと食事制限しすぎて、体脂肪率が7%になってしまった
風はひくは貧血になるはひょろひょろで頼り無いわ胸板薄いわでいいことない
筋肉つけないとただのマッチ坊だわ

322 :名前は誰も知らない:2012/09/18(火) 07:36:06.97 ID:LUrC0MWI0
>>321
体重は何キロなの
元々痩せなら筋肉付き難いよね

俺は逆に太りやすいから筋肉が付きやすい、その分食事制限と運動を考えてやらないと
只のデブに逆戻り

323 :名前は誰も知らない:2012/09/18(火) 22:00:44.22 ID:JWSZGZPf0
質問。
デブ男さんてどんな性格ですか?
少し太ってるとかではなく巨漢の手前の大デブくらいの人です。
卑屈ですか?被害者意識強いですか?逆切れとかしますか?
それとも特にマイナスの面は持っていないですか?
上記は何となくイメージで書いたものですが実際はどうなのか気になります。

324 :名前は誰も知らない:2012/09/19(水) 07:15:11.50 ID:kBPuvzF/0
>>323
巨デブじゃ無いけどムッチリしてる俺的には、性格はのんびりマイペースに生きてるよ
卑屈や被害妄想はとかって痩せてる人にも中肉中背の人にも居ると思うけど
貴方はイメージ先行し過ぎじゃないの?
俺の知ってるおデブちゃんは食欲が何より優先で太ってるって感じだな

325 :名前は誰も知らない:2012/09/19(水) 09:57:01.85 ID:NgDfyBNr0
考えて食ってないんだよ

326 :名前は誰も知らない:2012/09/20(木) 15:10:48.80 ID:6BNUv3XV0
170の76キロから58までおちたよ

327 :***☆雄野郎 ◆lQO2ubN.4Q :2012/09/20(木) 23:15:18.23 ID:8fVXIeayO
26歳173cm92kg体脂肪率34%。
無気力過ぎてダイエット進展しないぜ…

328 :名前は誰も知らない:2012/09/21(金) 08:09:23.83 ID:Q0ZakzVY0
26歳で巨漢だと後々心身共に大変な事になるか痩せなよ
太ってると結婚できないよ

329 :名前は誰も知らない:2012/09/23(日) 08:04:33.14 ID:ySRiD1pH0
もうダイエットに飽きて来た
どうやって痩せたら良いか分からん
運動止めたらリバウンドするんだろうな

330 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 07:22:18.03 ID:UDnLXfQE0
クソ体重が落ちん!
アゲ曝しじゃ

331 :名前は誰も知らない:2012/10/08(月) 11:30:48.16 ID:fKpv5UKN0
身長185で体重96kから86kに落とすのは簡単だったがそれ以降全然落ちん・・。
目標は70ジャストくらいなんだが・・。

332 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 07:39:12.63 ID:jxW7huVB0
>>331
どうやって体重落としたの
それだけ身長が有るならリョロヒョロより
筋トレでムキムキにした方がかっこ良いかもな

333 :名前は誰も知らない:2012/10/09(火) 19:14:13.23 ID:eVCMz/1s0
O型は肉を食え!A型は米を食え! ダダモ博士の血液型ダイエット!
http://allabout.co.jp/fashion/diet/closeup/CU20020127A/

紀元前4万年ごろにクロマニョン人が現われ、
地上で最も危険な捕食者として食物連鎖の最上位に君臨するに至る。
そのころの人類は全てO型。

そして現代でもO型の人間は当時の狩猟生活の名残をその消化器官、免疫系に残している。
そのためO型に適した食事は動物性たんぱく質すなわち肉で、
農耕・牧畜社会形成後の食べ物である乳製品や穀類の消化は苦手。

具体的には魚介類、ヨード、レバー、赤身の肉などの動物性タンパク質が豊富な食品が
ダイエットにもおすすめ。

逆に小麦、とうもろこし、いんげん豆などの穀物、キャベツ、芽キャベツ、カリフラワーなどの野菜は
体重を増やす働きがあるので避ける。


334 :名前は誰も知らない:2012/10/17(水) 06:30:59.10 ID:YYwdqlsb0
秋から冬に成ろうとしてる時に皆はどんな運動にしてるの?
冬にランニングはキツイよね

335 :名前は誰も知らない:2012/10/17(水) 11:42:36.98 ID:xI6qCue00
ウォーキングめんどいんで、エアロバイク買った。
ケツが痛い。

336 :名前は誰も知らない:2012/10/17(水) 20:11:57.82 ID:cHmuK4Vk0
力抜けよ

337 :名前は誰も知らない:2012/10/18(木) 08:06:04.35 ID:+O1pKb990
力抜いたら屁が出てしゃあ無い

338 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 14:48:28.30 ID:ASm3B6i/0
クソ曝してやる

339 :名前は誰も知らない:2012/10/19(金) 16:25:15.16 ID:ycQTyQ93O
ロッククライミングやってるんだがレベルアップのために体重落としたので報告
身長168cm、今年1月の体重62kg→3月58kg→5月55kg→現在54〜55kg

やった事と言えば摂取タンパク質を肉などの動物性から豆類の植物性に変えて
米に大麦などの雑穀を混ぜたことのみ。食事量も運動量も以前と全く同じまま
ガンガン体重落ちてったし、パワーウェイトレシオが改善されてスゲー動ける

マジオススメ

340 :名前は誰も知らない:2012/10/21(日) 08:09:21.53 ID:U2q6/R6B0
早速雑穀買ってくるわ

341 :名前は誰も知らない:2012/10/27(土) 13:27:33.07 ID:5y3Q06RPO
昨日の夜家族に誘われてドライブ行って、何故かマックに寄ることになってハンバーガーとフルーリー食ってしまった。
今日はウォーキング増やして挽回するぜ!

342 :名前は誰も知らない:2012/10/29(月) 08:06:32.91 ID:sy43S/KA0
大分寒く成って来たからウォーキングって効果有るの?
やっぱり気温関係無く動く事に意味が有るのかな

343 :名前は誰も知らない:2012/11/02(金) 07:38:45.96 ID:ahIXXoAq0
寒くて運動が捗らない
早く痩せないと

344 :名前は誰も知らない:2012/11/02(金) 20:53:52.35 ID:oKM5AQb00
フルーツグラノーラはデブのもと

345 :名前は誰も知らない:2012/11/08(木) 08:43:54.67 ID:I1yS/My30
全然痩せないまま冬突入WW
もうこの身体は嫌だ!

346 :名前は誰も知らない:2012/11/08(木) 16:56:48.98 ID:lg3Wv3eT0
丸4ヶ月ジョギングと筋トレとサウナと禁酒と禁ラーメンで90→75kまでなんとか落とせた
75kからが踏ん張り所で中々減らない
多分-15kって痩せたんじゃなく浮腫みがとれただけなんだと

347 :名前は誰も知らない:2012/11/08(木) 17:22:01.76 ID:MR5QRgmo0
尻から灼熱が出た感じがするよな
胃とか腸が熱せられててどんより熱く
肛門から一気に灼熱が噴き出して「あっちぃ!」ってなる感覚
苦しいんだけど腐った内臓を吐き出した感じで気持ち良くもある

348 :名前は誰も知らない:2012/11/08(木) 20:32:48.75 ID:lg3Wv3eT0
>>347
ゲイ?

349 :名前は誰も知らない:2012/11/09(金) 07:45:22.19 ID:+h07wriQ0
>>347
どゆこと?
それで痩せられるな良いけどなW

350 :名前は誰も知らない:2012/11/09(金) 09:15:22.49 ID:NNcLpFjZO
>>346
肉を控えて豆乳や豆腐などの植物性たんぱく質に変えるのマジオススメ

普通の生活では飲食物からしかエネルギーを摂取できないのだから、
「摂取エネルギー>運動エネルギー=蓄積」という事ですわな。

351 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 08:01:15.80 ID:W2IhGaNZO
>>350
豆腐とかオカラはいいな。
特にオカラは腹も膨れる。

352 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 15:58:43.43 ID:5kLiF7QE0
カップ麺1個のカロリーを消費するのに3時間のウォーキングが必要という事実
人間は日本車なんて目じゃないほど異常に燃費が良い
よっぽど根性ある奴以外運動で痩せるのは無理と悟った
やはり狂気のカロリー制限しかあるまい
今は1日500kcalで生活してる

353 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 16:28:28.10 ID:vykXZbkI0
25キロ(1キロ平均4:15)走ってきた
昼はマグロ丼のみ(550キロカロリー)
また30分ゆっくり走ってくるわ
1500キロカロリーは消費したかな
まだ-950キロ貯金があるから、
夜は3000キロカロリーぐらい食っても太らん
太らないためなら何でもするぜ
正直、1食1000キロカロリーなんかは
おれにしてみればたいしたことないぜ!!

354 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 16:29:54.70 ID:vykXZbkI0
350キロカロリーぐらいの菓子パン9個食うか?
定食3人前食うか
迷うぜ!

355 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 16:33:16.84 ID:vykXZbkI0
163の49〜50かな
維持期だよ
基本好きなもんを好きな時間食う
だけど、カロリー制限はしている。
2100カロリーまでなら維持できる。
摂取カロリーよりも消費カロリーのほうが上回れば
何しようと痩せるよ

356 :名前は誰も知らない:2012/11/10(土) 18:21:28.08 ID:SV8trD6f0
健康診断で中性脂肪と肝臓の数値が基準超えたので頑張るつか体重は標準なんだけどな
肉や揚げもの甘いものばっか食ってるのがいかんのかな?

357 :名前は誰も知らない:2012/11/11(日) 09:13:21.33 ID:FvvOXEOy0
>>353
それだけカロリー消費してるなら大食でも良いかもね、
年齢と共に代謝が悪く成るから、今のうちに少し飯減らしたら
カッコいいスタイルのまま年を重ねられるね

358 :名前は誰も知らない:2012/11/11(日) 14:24:54.94 ID:isb85ZpM0
>>357
そうか。ありがとう
30中盤だが、筋トレも毎日している。
食べることが好きなんで、趣味も含めて走っている
弁当+カップ麺を1回の食事で、
食べていると、初めての見る人は大抵びっくりされる

ただ、20キロ落としてから、逆にデブ時代よりも
食べれる限界量が増えたんだよ。
デブ時代 牛丼2杯+ケーキ2個→苦しい。。
ガリ時代 牛丼4杯+ケーキワンホール→苦しい。。

倍以上食えるようになった。。
なんでかな?

359 :名前は誰も知らない:2012/11/25(日) 11:35:46.65 ID:CZ4HIf8s0
努力しても痩せないからもうあきらめた

360 :名前は誰も知らない:2012/11/26(月) 07:52:23.34 ID:W6ojKSk2O
175センチで80キロになってしまった…
今晩から歩こうと思う。

とりあえず-10キロ目指してがんばる。

361 :名前は誰も知らない:2012/11/26(月) 12:13:10.22 ID:mnxEAI11P
久し振りに会った奴に太ったねーと笑われたので痩せます…

362 :名前は誰も知らない:2012/11/27(火) 09:45:39.22 ID:kzp498If0
その悔しさが一番のモチベーションに成る!
頑張れー
俺も頑張るわ後3`位落とす

363 :名前は誰も知らない:2012/11/27(火) 23:02:04.19 ID:/D/M6/7x0
最初は順調に落ちるんだが
ピタっと止まるよな
そこでモチベーション下がってリバウンドしてしまう

364 :名前は誰も知らない:2012/11/28(水) 09:50:53.84 ID:fylUjsyr0
そうなんだよね、わかるわー
停滞期って嫌なんだよねw

365 :名前は誰も知らない:2012/11/30(金) 08:37:11.14 ID:q7+noYot0
努力しても報われないのが一番つらい

366 :名前は誰も知らない:2012/11/30(金) 17:00:05.85 ID:3WFavGj30
リバウンドばかり

367 :名前は誰も知らない:2012/12/01(土) 09:46:07.87 ID:C12Nx7Wv0
とにかく冬太りしない様にしないとね
やっぱり運動だー

368 :名前は誰も知らない:2012/12/01(土) 14:28:26.26 ID:+Dk+nl210
勤め先の痩せてる人は運動なんかしてないよ

369 :名前は誰も知らない:2012/12/02(日) 09:51:29.53 ID:JiBnPQA00
痩せてる人は自然と身体動かしてるんじゃないの?
太ってると太りやすく、痩せてる人は痩せやすいらしい

370 :名前は誰も知らない:2012/12/02(日) 13:25:27.72 ID:p5ipWlaE0
いや結局は食う量だろ
俺食っても太らない体質なんだよね〜って言ってる細い奴は
全然食ってない。デブから見たら前菜にもならない量で満足して食った気になってる
俺全然食わなくても太るんだよって言ってるデブは食ってる
凄い量食ってる
既に無意識で食ってるから本人にとって食ったうちにカウントされてないだけっていう

371 :名前は誰も知らない:2012/12/04(火) 09:18:01.23 ID:udgwU3+b0
痩せてる人は成長ホルモン?だっけ、痩せやすく成るホルモンが出やすく
太った人は出にくいから、益々太るって聞いたよ

372 :名前は誰も知らない:2012/12/04(火) 12:12:32.29 ID:AN+T8QBCO
食べるものの品目数を減らさずに食べる量だけ減らして甘いものもお酒も楽しみつつ、1日1600キロカロリー前後にコントロール
運動もするから、なるべく回数に分けて一回の食事の量を少な目にする
運動も好きな音楽のDVD見ながらのコピーダンス
飽きないし楽しい
体が引き締まるし、体が軽くて楽しくて楽しくて仕方ない

食べる量は俺が決める!
ええ孤男ですから、家でも会社でも1人飯なんで

373 :名前は誰も知らない:2012/12/04(火) 23:22:10.94 ID:VSo4XwAF0
食べる品目減らしまくって炭水化物、糖分ほぼ無しで1日500Kcal
ただし運動もしない。
これでも体重80kgを維持。全く減らない。
この熱力学を超越した省エネ技を世界中の人が実践すれば
地球に優しく誰も餓死しない世界になるはずなのに
***みたいにカロリー大量消費してる奴見ると地球の敵に思えてくるわ

374 :名前は誰も知らない:2012/12/15(土) 08:20:51.40 ID:XAwR+YIIO
デブな孤男は痩せるだけで人生変わるよ。
今まで見向きもしてくれなかった人達が目をかけてくれるようになる。男女問わず。
仕事、プライベートともに好調。

375 :名前は誰も知らない:2012/12/15(土) 11:54:42.06 ID:mTn4uOWpO
その調子と勢いで好きな女に告白するが、断られて結局リバウンドってのがオチ。

376 :名前は誰も知らない:2012/12/15(土) 22:37:45.77 ID:XAwR+YIIO
>>375
なんぼでも女は寄ってくるよ。
嘘かと思うくらい。
ソースは俺。

377 :名前は誰も知らない:2012/12/16(日) 00:12:33.43 ID:tawOqpzH0
じゃあてめぇは素材がイケメンだったんだろ
キモデブが痩せたところで気持ちの悪いガリが出来上がるだけ
間違っても女は寄ってこない

378 :名前は誰も知らない:2012/12/16(日) 09:24:09.90 ID:TvlLx5Zp0
そうそう、痩せてキモ居奴も居るからなー
元が有る程度良く無いとモテんだろ

379 :名前は誰も知らない:2012/12/18(火) 12:32:17.85 ID:wDJl8IboO
>>377>>378
本当にモテないのは、どうせ痩せても地顔がどうとかごちゃごちゃ考えてばかりでいつまでも痩せようと動かない奴。
まず行動しよう。話はその後。

380 :名前は誰も知らない:2012/12/18(火) 13:05:08.44 ID:xq29RpTB0
痩せてた時期がまったくない歴戦のデブを前提に話されても困るわ

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